壹点灵beijing心理咨询专家 刘思彤问：最近看了超多负能量的信息，心情很压抑，一度也认为可能我过多地关注了社会的阴暗面，而忽视了光明的东西，但后来想着，光明是不能抵消黑暗的，所以整个人都灰沉沉的。我从来没有想过要做什么不平凡的人，觉得普通人挺好啊，但现在发现平凡竟是这么让人无力的事。我没有想过去...
刘思彤问：刘老师，我从青春期起就频繁自慰，情绪焦虑，烦躁，没法集中注意力，已经改了很多了，现在就觉得和人交往也有问题，身体也不好，常常便血，不知道是不是自慰造成的。答：在网络发达的现代社会，可能你很容易就能搜索到很多与自慰相关的信息，一些电影、电视剧也很公开的去呈现这个事情，网络上，也能看到大家很随...
壹点灵beijing心理咨询专家 刘思彤问：我刚毕业进入职场，觉得压力特别大，尤其同样的事儿，看别人挺轻松的，不觉得是压力，我却会有压力，这是为什么呢？答：因为了解你的具体信息不多，只能大体的谈谈，为什么相同的境遇，不同的人会有不同的反应呢？因为一个刺激出现，不是直接就会导致压力，而是要先通过我们身...
文/壹点灵在心理咨询师 安岭将要进行心理咨询时，心理咨询师首先要做的第一件事情就是和来访者确定咨询时间，这是工作原则之一，说明双方将要正式开始工作了。是否所有的心理咨询师都能够在工作初始阶段恰如其分地确定这个原则吗？我看未必。有着多年咨询经验的我，前不久在这个问题上就发生了一次闪失，说出来让同道们引...
安岭心理咨询是一件充满挑战性的工作，它独特的工作特点决定了对心理咨询师的独特要求，概括来说，这些独特要求主要有以下几个方面。心理咨询是与人沟通的工作，有艺术性的一面。所以，从事这个工作需要从业者具备较高的灵敏性.，需要一种对他人丰富的内心世界的发自心底的关注和热情。只有咨询师关注了来访的者的所思所想...
安岭每个人都想成为受人欢迎的人，但怎样达到这一目标，却是让许多人感到苦恼的事情。为什么自己“掏出心来”，别人却一点反应都没有？如果你想了解其中的原因，就必须先了解一下有关人际吸引的因素。一般说来，有关人际吸引的因素可分为五种：一是空间因素。人们交往频繁的往往是那些邻近的人，交往最多的人也大都是最邻近...
安岭最近有一位心理患者很急切地问我这个问题，我觉得这个问题带有一定的普遍性，所以，总结如下，希望能够给朋友们一点帮助。事情并不是＂总是＂的，事情都是有具体的原因的。如果我们怀有“总是”这样的观念，心理咨询师就会对这个观念产生怀疑，因为，这个观念本身就是值得怀疑的，世界上没有“总是”，世界是发展、变化...
安岭每个人都希望能够取得自己的成功，可是，往往只有小部分人真正实现了自己的梦想，原因是什么呢？问题其实很简单——许多人缺乏积极地行动。我们每个人的智商大致都差不多，这已经为科学所证明。我们都会有一些很好的想法，于是，一些人去行动了，而一些人却由于各种原因拖延下去，没有行动，结果，有人成功了，享受着成...
安岭很多人用“千军万马过独木桥”来形容高考，我认为，用来形容考研也十分恰当。如今，随着高等院校对本科生和专科生的扩招，大学生早已不再稀奇，很多用人单位都在学历上做了更高要求，所以，很多大学生将考研视作求得碧海蓝天的最佳出路。考研不是容易之事，当学生们选择考研时，必须面临的问题也接踵而来。大学不同于高...
安岭有这样一个故事：有一个长时间单腿站立的人，肌肉发生痉挛，于是，他叫喊着向人求助。在这样的情况下，他碰到了各种各样帮助他的人。一位帮助他的人开始为他站累和痉挛的腿按摩；另一位帮助他的人则选定了他痉挛的颈部，并且一本正经而又小心翼翼地揉搓起来；第三位帮助者看到达个人的身体马上就要失衡，于是伸出胳膊去...
壹点灵nantong心理咨询专家 谢慧明你不会真正明白我的感觉，也无法体会我现在的感受，你不了解我的过去，不清楚我的价值观，也不能完全弄明白我身体的真实反应。你只能猜测和想象，我对你也是一样。除非这些猜测和想象得到了证实，否则，就会使人与人之间产生误解，使双方都掉入陷阱。——摘自[美]维吉尼亚·萨提...
陈碧乐从小学入学开始我们就被教育：爱党、爱祖国、爱人民，长大后我们又被要求：爱父母、爱家人、爱朋友、爱同事，唯独没有爱自己。前段时间朋友的妈妈得了胃癌还是晚期，朋友对我说，妈妈平时省吃俭用，对自己吝啬，对家人大方，生病了也舍不得就医，更别说常规体检了，现在不得不将平时省吃俭用下来的钱花在治疗上。朋友...
陈欣不知道为什么，看着这个标题，看见悲伤两个字，突然就忍不住要流泪，我不知道在悲伤什么，但我确实感觉到悲伤，从心尖儿上渗出来的那种悲伤，它们以非常缓慢的速度在流淌，是那种晶莹剔透的液体，一滴一滴的，就像经过酝酿之后的精华，从心尖儿上渗出来，缓缓地流过我的身体。神奇的是，我同样也感觉到平静，我看着这样...
邵祝胡这里的暴力，并非武力暴力，而仅仅指语言暴力，而这语言暴力，并非单指成年人与成年人之间的大到冲突纠纷，小到日常拌嘴的表现，更涵盖了亲子关系中父母对子女的语言压制。我们是否曾反思，看似对等抑或是明显不对等的披着“我是为了你好”的华丽外表的语言暴力，能对真正解决问题起到一点作用吗？首先，反观我们成年...
壹点灵suzhou心理咨询专家 虞斌这几天又有点怠惰了，没有写什么文字，找了一篇十年前自己的成长报告出来，分享给各位。如果你和我有一样的经历，我们拥抱互相安慰；如果你感动了，你可以留言告诉我。（有一些老朋友是看过这篇的，过了那么长时间，不介意的再看一遍哈）篇中提到的时间点，都是十年前的，各位见谅啊。...
壹点灵changsha心理咨询专家 戴盼夜已落幕，很庆幸说好的妮妲台风听说忘了登陆密码没有来到我们这里。空气经过一翻大雨的冲洗后异常的清新，很自然的心情也跟着清新起来。想法是真实的东西吗？还是虚无的？因为我一天会产生无数的不同的情绪和想法，我依赖着它们生活，无法停止，很难安静下来，我感觉我已经失去了...
壹点灵guangzhou心理咨询专家 丁思远序《重口味心理学》里有这样一个片段：女主角在新婚之夜翘首以盼地等待新郎，结果丈夫过来深情地拥抱她，抚摸她的头发，抚着抚着……就睡着了，接下来的每天都是如此。直到有一天女主角戴上了又密又长的假发，她才终于对丈夫产生了性吸引力，完成了新婚之夜本应完成的事情。之...
壹点灵fuzhou心理咨询专家 曹怀宁小A在大一时通过校外联谊活动认识了另一个学校的男孩，男孩对小A一见钟情，展开了猛烈的追求攻势。开始时，小A很享受于有人天天关心、时时问候，男孩常常手持鲜花或各种零食守在宿舍楼下，令舍友羡慕不已。小A很快成为了男孩的女朋友。可是时间久了以后，小A渐渐发现男友总会做...
壹点灵nanchang心理咨询专家 朱晓琳问：老师，我男朋友对我特别不好，但我就是离不开他，怎么办？答：你清晰的知道他对你不好，说明在这段感情里你已经得不到滋养了，于是你的内在出现两个分裂的声音：离开他，他令我痛苦；不，我离不开，没有他我就活不下去了。怎么办？你可以跳出你自己的局限，以一个旁观者来观...
冯兴慧抑郁症者往往性格内向，不善言辞，不善交际，过分忍耐，长期压抑，积淀心底，不愿倾诉，难以自拔，天长日久，日积月累，常常出现“三低”“三自”“三无”等相应症状 而造成致命性的打击和影响。“三低”即：低情绪，低兴趣，低活动，如情绪低落，兴趣缺泛，不爱打理，不修边幅，不愿出门，不想见人，不爱说话等；“...