冯兴慧

抑郁症者往往性格内向，不善言辞，不善交际，过分忍耐，长期压抑，积淀心底，不愿倾诉，难以自拔，天长日久，日积月累，常常出现“三低”“三自”“三无”等相应症状 而造成致命性的打击和影响。

“三低”即：低情绪，低兴趣，低活动，如情绪低落，兴趣缺泛，不爱打理，不修边幅，不愿出门，不想见人，不爱说话等；

“三无”即：无望、无助、无用，如每天没精打采，疲泛无力，没有希望，无助无奈，无价值感等；

“三自”即：自卑、自罪、自杀，如认为自己一无是处，内疚自责，成为罪人，不相信自己，生活没意义，活着没意思，出现失眠早醒、极度痛苦、以泪洗面、悲观绝望、生不如死感，甚至出现自杀愿望和自杀行为或结束自己年轻的生命等等。

早期有必要进行合理的宣泄倾诉和必要而专业的心理干预和咨询，以避免进一步发展。如症状进一步加重，时间超过两周，并且已经影响到生活工作家庭等社会功能，如有条件可考虑到精神专科医院进行正规治疗。当然，更为重要的是有必要积极寻求心理咨询专业人员的帮助，可借助心理网络咨询平台和心理咨询师，进行及时有效的心理咨询和危机干预，如及时倾诉，合理宣泄，调整认知，转变观念，树立自信，开发潜能，改变看问题的观念和看法，以调整思维，缓解压力，走出困境，避免造成更大的伤害和危害，甚至带来难以修复的意外损失和灭顶之灾。

（我是四川心理咨询师，国家二级心理咨询师，心理督导师，催眠治疗师，擅长婚姻家庭、人际关系、亲子教育、职场减压、考前焦虑、抑郁恐惧、失眠强迫、两性困惑、自信培养、潜能开发、注意训练、沟通障碍等问题的咨询。我愿用心倾听您的诉说，用情理解您的感受，用爱陪您走出困境！我会在壹点灵平台默默的等着您，去关爱您、呵护您、帮助您！）