壹点灵nantong心理咨询专家 谢慧明

你不会真正明白我的感觉，也无法体会我现在的感受，你不了解我的过去，不清楚我的价值观，也不能完全弄明白我身体的真实反应。你只能猜测和想象，我对你也是一样。除非这些猜测和想象得到了证实，否则，就会使人与人之间产生误解，使双方都掉入陷阱。

——摘自[美]维吉尼亚·萨提亚《新家庭如何塑造人》P.51

生活中，我们经常会因为一些小事发生争执。其实，发生争执的起因只是一件小事，甚至是一件不值一提的小事，最初是希望通过交流，对方能够明白理解自己。可争着争着，吵着吵着，我们就会愈加失望、焦虑，甚至愤怒：为什么你总是会误解我的意思呢？为什么你不能站在我的角度想想呢……

为什么会这样呢？这源于我们沟通交流的方式和技巧。我们在交流的过程中，总是会沿用一贯的、自动化的交流方式。这些交流方式都是后天学来的。刚出生的孩子就像一张白纸，他们没有自我概念，也没有与他人接触的经历，也没有应对这个世界的经验，也不知道如何和他人沟通互动，这一切都是通过与照看他的人进行沟通互动而获得的。

如果能够及时地读懂孩子，并且积极和孩子互动，那么孩子就会感觉到自己是被关注的、安全的、可爱的；反之，孩子就会觉得自己是不被关注的、不可爱的、不安全的；如果温和地对待孩子，孩子就学会了温和地对待他人；如果冷漠地对待孩子，孩子也就学会了冷漠地对待他人；如果跟孩子身心一致的沟通，孩子也就学会了身心一致的沟通……

可是，很多的父母由于上一辈和自身的原因，不经意间将错误的沟通方式传给了孩子。孩子采用这样的沟通方式，会感受到误解和伤害，他们也许可以不必那么在意周围的同伴和朋友，可是等到走进婚姻殿堂的时候，和亲密爱人之间的关系会随着这样的沟通方式而不断积累矛盾，内心的失望和痛苦会让他们崩溃。

前几天，一位刚刚走进婚姻殿堂的女人告诉我：不同的沟通方式让他们的争执不断升级。为了维护他们感情和婚姻，为了避免这样的不快乐的、彼此伤害的沟通，他们开始选择逃避沟通，可却感觉彼此之间的心越拉越远，婚姻越来越危险。现在和老公已经几天没有说话了，一直在冷战……

女人已经怀孕几个月了，这是她最脆弱、最敏感的时期，特别希望老公能够关注她的感受，懂得她的需要，可是她偏偏不告诉老公这些。她说“老公知道我怀孕了，就应该知道我的脆弱和敏感，就应该知道我需要什么”“我也不想打扰到他，不希望他因为我的事烦心”“我不希望他会觉得我特别依赖他”“我担心这样会被他瞧不起，认为我无能”……太多太多的“我以为”了。

“我以为”就是“我以为”，不表示“他以为”。因为我们的经历和所接受的教育不同，我们的很多想法就不同。凭什么他就应该读懂你的心呢？凭什么“我以为”就是“大家以为”呢？正因为这样的错误认知，误解才会产生。

如何消除这些误解呢？唯一的方法就是将内心的想法真诚、直接地说出来！当你真诚而直接地说出想法的时候，对方才能知道你的真实想法，而不是倚靠自己的经验猜测。这些凭经验猜测的结果十之八九都是错误的，因为对方不是你，也不能够彻底了解你。可是你又不真实地说出来，对方只能靠这种错误的猜测来和你沟通，所以，误解就会越来越多，就像掉进那陷阱，怎么也走不出来……

简单地说，误解是因为对方倚靠自己的经验对你的言语和行为进行猜测和想象而产生的。想避免误解或消除误解，就需要避免对方的猜测和想象；想避免对方的猜测和想象，就需要真诚而直接地表达出来。

谢慧明：女，1974年出生，国家二级心理咨询师，中学高级教师，曾系统学习过沙盘游戏治疗、萨提亚家庭治疗模式、海灵格家庭系统排列、意向对话心理咨询等。专业擅长：婚恋情感、家庭教育，自我成长、压力疏导、情绪管理等。

（我是南通心理咨询师，国家二级心理咨询师，擅长情感婚恋、个人成长、亲子关系、压力疏导、情绪调整、人际关系适应等问题的咨询。）