壹点灵beijing心理咨询专家 刘思彤

问：最近看了超多负能量的信息，心情很压抑，一度也认为可能我过多地关注了社会的阴暗面，而忽视了光明的东西，但后来想着，光明是不能抵消黑暗的，所以整个人都灰沉沉的。我从来没有想过要做什么不平凡的人，觉得普通人挺好啊，但现在发现平凡竟是这么让人无力的事。我没有想过去改变什么，努力地让自己去做一些力所能及的小事情去承担一个普通人的职责，做好自己就行了，我不能放弃做个天真的，憧憬美好的人，哪怕我生活的世界多么不美好，也没有改变我的初衷，我甚至很能理解被不美好逼得妥协的人，但这并不妨碍我的不认同，直至现在，我都是这样一个人啊，不放弃，不妥协，也不激进，但最近突然绝望了，一个平凡的人意识到自己的平庸无力，甚至有着一些程度的胆怯和退缩，我能做什么呢？我什么也不能做！做那些小事有什么用？什么用都没有！他们的感激和自己的心安都没有用！

答：“最近突然绝望了”，这种绝望究竟是现在才出现，还是一直潜伏在内心深处只不过现在才溢出来呢？从动力学的角度来看，我们所做的事都有深层的动力在推动，你说最近看了超多负能量的信息，显然这些负能量的信息每天都存在着，那么又是什么样的力量推动着你，让你在这段时间内有选择的在自己的视野里放满了负能量的信息呢？你话语中流露出来很多的绝望与无力感，这种绝望与无力或许并非是外部世界的负能量信息带给你的，也许是你内部在挣扎着，需要找到外界的什么人或事去投放这部分挣扎，以释放一部分焦虑。

还有一点，我们竭力去否认的，常常是我们不愿去承认的反向。不如我们试着把自己的话反过来说，看下这是否也是内心中一个角落的写照：“（我从来没有想过要做什么不平凡的人，觉得普通人挺好啊，但现在发现平凡竟是这么让人无力的事）我常常幻想自己是无所不能的，我想做一个不平凡的人，我不想这么普通，我希望自己很有能力。（我没有想过去改变什么，努力地让自己去做一些力所能及的小事情去承担一个普通人的职责，做好自己就行了）我其实有点找不到自己，不知道到底自己想要什么。（我不能放弃做个天真的、憧憬美好的人，哪怕我生活的世界多么不美好，也没有改变我的初衷，我甚至很能理解被不美好逼得妥协的人，但这并不妨碍我的不认同。直至现在，我都是这样一个人啊，不放弃、不妥协、也不激进，）我对自己不够完美很不满意，但我也常常半途而废、容易动摇、没有耐力（但最近突然绝望了，一个平凡的人意识到自己的平庸无力，甚至有着一些程度的胆怯和退缩，我能做什么呢？我什么也不能做！做那些小事有什么用？什么用都没有！他们的感激和自己的心安都没有用！）我不愿面对自己其实很平庸的现实，这让我感到无力，同时又不愿去做些琐碎的事，为改变这个现实做些踏实的努力。

假如再进一步把这些话再换成一种内心的渴望，也许是这个样子的：“我好希望有人看到和肯定我的努力；我多么希望自己即使不够好，也能被接纳；多希望我的那些阴暗面也能被同样接纳；我的脆弱也需要有人心疼；我多渴望在平平淡淡中活出真我来……”

内心的这个角落是否真的被你看到了呢？假如一个人并不愿看到自己内心的这些角落，就有可能转换成去看现实中那些类似的角落。那样的注视不过是你内心这个角落渴望被看到的深切呼唤。

（我是北京心理咨询师，国家二级心理咨询师，擅长人格成长；心身疾病；情绪情感障碍；普通神经质、焦虑；女性问题；亲子关系、夫妻关系、职业倦怠问题等。）