壹点灵changsha心理咨询专家 戴盼

夜已落幕，很庆幸说好的妮妲台风听说忘了登陆密码没有来到我们这里。空气经过一翻大雨的冲洗后异常的清新，很自然的心情也跟着清新起来。

想法是真实的东西吗？还是虚无的？因为我一天会产生无数的不同的情绪和想法，我依赖着它们生活，无法停止，很难安静下来，我感觉我已经失去了自我。体验不到真正的开心和快乐，每天就跟着头脑里的各种想法生活着，没有过多的情感，但是受挫就会变得浮躁，整个人都变得很混乱。我这是怎么了？我无法与自己沟通，与亲人，朋友很难建立起情感，大多时候完全让情绪的恐惧和愤怒主宰着我，每天往复，如此恶性循环。

我知道这不是真的我，我想找回我喜欢的我，有感情的我，温暖的我，可是我该怎么找回失联已久的我？

2016.8.2

再一次从恶梦中惊醒过来，心情很是糟糕，睁开矇眬的睡眼，外面的太阳已经火热。依稀还记得之前发这个梦是在晚上，梦里很可怕，自己很无奈，几个人同在一屋檐下，有一两个人深夜时会变成僵尸来咬我们，我们一直做着各种准备，在那两个人慢慢变得接近僵尸之前，我在恐惧中做着各种躲藏，情景很恐怖，我躲在床底下，关灯，用被子蒙过头，屏住呼吸......这让我想起这是自己小时候听的神秘鬼怪的事情多了，一直很害怕晚上，晚上从来不敢一个人睡觉，那种无奈，恐怖的氛围一直在包围着我，让我变得很混乱，同时也很害怕对别人说。我很害怕感受到挫败感，自己无法去争取，别人忽略自己就会感到很失落，但是当我不喜欢的人对我示好时，我会很反感他们，嫌弃他们，可能言行上也会伤害到他们，过了许久，自己回想起来又会自责。

我既无用，也无法认可对我好的人，我看似自大，实则自卑，我从小到大都是在寻求别人的认可，没有自我的存在感。当自己做起事来也像魔鬼一样让别人害怕，让自己害怕。

2016.8.9

我是谁？我怎样才能把我的心找回来，理想中温暖，善良，温柔，善解人意的我到哪里去了？

人际关系是我永远的伤痛，会说很多话，但都是不在点的废话。庆幸的是每次进入到一个新的群体，在里面都可以发现那么一两个很温暖和善良的人，这又让我有点触动，燃起希望，很渴望靠近他们。我既渴望爱又抗拒着爱，挺矛盾的，因为需要温暖，渴望被爱，但是自己内心没有温度，当爱在面前时又不知所措。有过千千万万种想法，每天都活在压抑和愤怒中，无法用感受去量度自己和别人心里的温度，依靠着一套套的道理去生硬地工作生活。一点点的小负面小矛盾就能让我把问题放得很大，很严重，对负面的东西比较容易敏感。

2016.8.17

曾一度想过，思想是什么东西，为什么一天能产生这么多不同，没有关联的想法出来，情绪也会附和着思想一道出现。我在一边生活，一边觉察着，如何才能走出这个恶性循环？

我尝试着用各种方法和自己连接起来，看各种自我成长方面的书籍，关注各种心灵公众号，练瑜伽学习呼吸，金刚坐放空等等。我希望能处理好与自己，与别人的关系。我在看着自己一步步的成长与蜕变，一天天的改善，哪怕很慢，很冷漠，我也不会放弃自己的，我相信我会找回那个温暖的，柔软的，失联已久的我。爱开着灯睡觉的我，也会慢慢地关掉灯也能睡得安稳，我会去学习更多有关爱的能力，我会让自己的生活健康，充满爱，用爱去遇见更多的爱，我会让自己的生活变得美好起来。

2016.8.20

台风过去很久了，这个城市没什么影响，风也吹走了一些不够坚固的东西。

这些日子，梦里的僵尸少了，来的次数也减少了，没那么可怕，有时觉得他们更像可怜的无助的需要爱的人吧，或许他们是自己，或许他们是别人，他们出现在我梦里，是来帮助我的吧。

我还在这个城市生活着，我想，我还是很强大的吧，谢谢，一直勇敢地，缓慢地，坚强前行的自己。

2017.8.23

谨以此文作为成长见证，谢谢暖心戴盼老师的支持和陪伴，谢谢温暖有爱的人！也愿和我一样有恐惧的人，一起突破自我，勇敢前行！

暖心是你，是我，暖心和你，一直在一起。

本文根据来访者经历表述，改编成文字，无任何人身攻击，泄露隐私之意，本意让你我，从中醒过来。

心跳了，情出了，你，成长了么？

暖心经得起时光检验的文字，越久越让你动容。

不跟流行，不写十万加，不讨好他人。

在浮华里，让你的心静，清，安。

唯愿暖心的文字呈现出你想要的。

暖心是你，是我，

暖心和你，一直在一起。

（我是长沙心理咨询师，擅长自我成长，恋爱情感，如出轨、第三者等问题和婚姻关系，如离婚等问题的咨询。）