10月23日迎来霜降节气。霜降是秋季的最后一个节气，《月令七十二候集解》记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。 民间素有霜降进补的讲究，俗语称“一年补透透，不如补霜降”。可见，这个时节的进补养生很重要。中医强调进补前一定要调理好脾胃，只有脾胃的消化和运化功能足...
受访专家： 中国老龄科学研究中心老龄社会保障与产业研究室主任 陶立群 中日友好医院神经内科主任医师 彭丹涛 日前，中民社会救助研究院发布《中国老年人走失状况白皮书》(以下简称《白皮书》)，首次对中国老年人走失问题进行全面分析和研究。关爱老人，避免走失悲剧，已成全社会关注焦点。 ●农村是走...
一个动作就能预测寿命？美国《自然母亲》网站最新报道，巴西一位名为克罗迪奥·吉尔·阿劳霍的医生发明了一种简单的测试，短短几秒钟内，就能预测出50岁以上的人还能活多久。 阿劳霍在临床执业过程中注意到，有很多老年病人通常在完成一些比较简单的技能时存在比较大的困难，如从地板上捡起东西，或是从椅子上起身...
上了年纪，身体经常会出问题，稍微一疏忽，难免会错过最佳治疗时机。因此，老人和家人都应提高疾病的预防意识，养成定期体检的习惯，防患于未然。那么，如何给老人们做体检呢？ 50岁后开始半年一检。50岁以后，老人的身体机能开始衰退，此后应每半年做一次全身体检，并注意做好体检记录，保管好化验单。常规性检...
“原地踏步”，是一个简单到不能再简单的动作。恐怕没几个人会把它和锻炼联系起来，因为无论是在各种队列练习，还是广播体操中，它充其量是一个“过渡品”。然而，就是这样一个动作，对老人来说，却能起到不错的练平衡作用，还真有点“四两拨千斤”的味道。 65岁以后，老人的平衡功能开始急剧下降，无法像年轻时那...
受访专家：北京大学第三医院骨科主任医师 娄思权 走在街上，我们常会看到有人驼背，老人、白领、学生，各年龄段都有。北京大学第三医院骨科主任医师娄思权告诉《生命时报》记者，很多人没意识到，驼背不仅不好看，时间长了还影响健康。不过，生活中有些方法可以很好地缓解。 娄思全说，驼背属于一种比较常见的脊...
儿女不在家时，总会担心家中老人出现各种状况。老人一个人能不能按时服药?上卫生间时会不会滑倒?外出时会不会摔倒?其实，只有用心，就可以借助一些生活中常见的小物件照顾他们。 七天小药盒。独自一人的时候，老人漏吃药、重复吃药，甚至吃错药的事时有发生。而一个七天小药盒就可以避免这些事的发生。为老人做...
40岁，对男人而言，是成熟的标志，也是事业发展的黄金期;对女人来说，照顾孩子、操持家务、辛苦工作成了生活常态。但忙碌之余，他们可能都忽略了自己的健康。近日，英国《每日邮报》刊登的一项调查显示，到了40岁，近3/4的英国人开始为健康发愁，并后悔年轻时没有养成健康的生活习惯。“40岁是健康的分水岭！...
喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇提醒老年朋友，喝茶应该早、少、淡。 首先，喝茶要淡。浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌，妨碍消化，引起各种消化道疾病;浓茶还会扰乱人体植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休...
“养老的重负如同一座大山，死死压在每个子女，尤其是独生子女的身上。”这句话摘自网络热帖《独生子女的沉重未来》。它道出了许多80后的心声：中国实行计划生育政策30年，第一代独生子女逐步进入而立之年，“四二一”的家庭结构(4位老人2名年轻夫妇1个孩子)日益普遍。4位老人如何养老，尤其是疾病看护、照料...
长生不老难，但通过养成良好的起居习惯延年益寿未必困难。本期，《生命时报》请来中国中医科学院西苑医院老年病中心副主任刘征堂和北京老年医学研究所原所长高芳堃，总结出一组老人起居的“健康密码”，指导老人科学养生。 每天睡眠不少于6小时。多项研究表明，7小时是睡眠的最佳时间，每晚睡眠少于6.5小时的人...
据日本厚生劳动省最新发布的统计数字，日本长野县人的平均期望寿命跃居世界榜首，长野县女性的期望寿命可达到87.2岁，男性则为80.9岁。长野人的人均医疗费用位列日本末位，每年节省了数百万美元的支出。日本顺天堂大学的老龄化控制医学专家近日剖析了长野人健康长寿的四大原因。 1.限盐降低死亡率。之前...
受访专家： 北京师范大学心理学院教授 王大华 中国老年学和老年医学学会老年心理分会委员 王一牛 北京大学第六医院老年科主任 孙新宇 退休后，有的老人过得丰富多彩，有的倍感空虚无聊。西班牙阿利坎特大学最新研究指出，是否做好退休规划，决定着你走进哪种生活状态;提前5年~10年开始规划退休生活...
随着年龄增加，人体会自然出现衰老变化，比如，白发、发胖、尿频等。哈佛大学医学院老年病学副教授肯尼思·米纳克博士表示，衰老其实是一个“救命”过程，接受正常的衰老对身体有益。但是，你是否能分辨哪些是正常的老化，哪些可能暗示疾病？美国全国衰老研究所副所长玛丽伯纳德博士表示，衰老是一个微妙、安静的过程，...
张大爷自从老伴儿去世后就一个人独居在家，虽然有一双儿女，却远在国外。孩子们事业忙，又有孩子要照顾，每年只能春节回家一次。思念孩子时，张大爷只能一个人默默流泪。每当张大爷生病去医院，一个人挂号、缴费等，腿脚不便还要跑上跑下，医生总问：“您的儿女呢？怎么这样不孝顺，每次都是您一个人忙上忙下。”每次听...
人到了一定年龄，免不了要戴老花镜。但本报记者调查发现，老花镜售价从路边摊的二三十元，到品牌眼镜店的数千元不等。价格混乱还是其次，不验光、胡乱戴的现象更是多见。专家说，老花镜市场亟需规范，如果质量不合格、佩戴不合理，容易导致老花加重、头晕、记忆力减退、失眠等问题。 老花镜市场有点“乱” 前一段...
“笑一笑，十年少。”这句谚语得到了科学研究的印证。《印度时报》2月1日刊登美国俄亥俄州立大学的一项研究称，保持快乐，能预防与年龄相关的记忆力衰退，使创造力、决策力和认知功能更强。 研究人员发现，面带笑容的老人，决策能力和短期记忆力都很高，保持积极的情绪、愉悦的心情能使老年人思维敏锐、神志清醒...
受访专家： 中国健康教育中心主任 李长宁 中国健康教育中心评估部主任 李英华 中国健康教育中心政研室副主任 卢永 日前，中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》(以下简称《纲要》)。根据这一宏伟蓝图和行动纲领，健康宣教工作将发生哪些新变化？这些变化又将给公众的生活带来哪些影...
认知障碍症的一大典型特征是记忆力丧失。如何区分正常健忘与认知障碍症早期症状呢?《美国退休人员协会杂志》近日载文，刊出7道选择题，帮助大众自测记忆常识。 1.什么是认知障碍症？ A.一种涉及记忆丧失的疾病B.大脑心智能力严重下降，严重干扰到日常生活 C.是阿尔茨海默氏症的另一种说法 D....
加拿大蒙特利尔神经病学研究所利用“大数据”等先进手段研究发现，阿尔茨海默病(俗称老痴)的早期发病信号是大脑血流的减少，而非之前认为的β-淀粉样蛋白斑块的聚集。 该研究所的科学家们，首先借助核磁共振技术、计算机断层扫描技术获取1171名病人不同发病阶段的7700张大脑图像。这些图像涉及大脑78...