上有老、下有小的双重压力，让很多人陷入身心俱疲的“中年危机”。近日，美国“MSN”健康网总结出中年人健康的9大标准。在此基础上，本报综合国外最新研究和国内专家建议，为您提供保证中年健康和充满活力的法宝。 强壮的心脏。人到中年，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心梗频频造访。法国里昂饮食和心脏研究...
推荐专家：中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠 点评专家：甘肃省第二人民医院中医首席专家 王世彪 编者的话：更年期综合征，属于中医学“绝经前后诸证”的范畴。中医认为，本病与女性绝经前后的生理特点有密切关系，病根在肾，常累及心、肝、脾等多脏、多经络，症状复杂。对此，专家推荐了以下3种方...
吃对食物，能防衰老。美国《吃好》杂志最新载文称，人体器官衰老不同，不同饮食其实就是它们的“抗衰老药”。 绿叶菜让大脑年轻5岁。25岁之后，大脑会每10年以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示，每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上，可以使人的注意力年轻5岁。 膳食纤维防止肠道老...
认知障碍症的一大典型特征是记忆力丧失。如何区分正常健忘与认知障碍症早期症状呢？《美国退休人员协会杂志》近日载文，刊出7道选择题，帮助大众自测记忆常识。 1.什么是认知障碍症？ A.一种涉及记忆丧失的疾病B.大脑心智能力严重下降，严重干扰到日常生活 C.是阿尔茨海默氏症的另一种说法 D.一...
“入冬以来，我一个多月没出门了，”河北涿州72岁赵大妈患关节炎十几年了，她无奈地说，“别说雾霾天、雪天不敢出门，就是平时出门都很不方便，到处都是楼梯，根本爬不上去。” 第六次全国人口普查结果显示，我国60岁以上老人达1.78亿，当国家快速进入老龄化社会时，生活中各个方面却还没有跟上，中国老龄科...
酸味食物对老人来说，有着特殊的意义。上了年纪后，消化吸收功能减弱，胃口也会变得不好，酸味食物能帮助老人开胃、增加食欲。同时，在寒冷的冬季，老人适量吃点酸，还能降脂护心、保护血管。酸味也是对付冬季干燥的武器之一，有润燥、润肤的功效，延缓老人衰老。 以最常见的酸味食品山楂为例，山楂味甘、性微温酸，...
人老后腿脚不灵活，动作缓慢，出门过马路、坐车，回家上下床、洗澡等都可能面临困扰。其实，只要提前做好一些准备，解决这些不便就不是难事。 过马路戴顶红帽子。现在的马路变得越来越宽，再加上很多绿灯时间设置不合理，年轻人过马路时间刚刚好，而老年人行动缓慢，还没来得及过去就跳到红灯了，停在路中间既尴尬又...
俗话说“树老根先竭，人老脚先衰。”据统计，大约80%的60岁以上老年人存在某种脚病。近日，英国权威足科专家戴安娜·皮尔金斯顿联合其他4位专家在《每日邮报》刊文，总结出“中老年易患的8种足病”。 1.扁平足。英国整形外科专家希特维·扎瓦博士表示，由于韧带拉伸及足弓塌陷的缘故，大约从40岁开始，人...
受访专家：辽宁省人民医院心内六科主任 石蕴琦 肥胖及“三高”人群易患心血管疾病，这个常识人们已熟知，但对脖子粗这一体征还缺乏足够的了解。其实，这部分人也是心血管疾病的高发人群。 新近研究显示，颈围对心血管疾病的预测作用甚至优于以往常用的腰围。对于心血管病高危人群，测量颈围比测量腹围有更好的评...
受访专家： 北京地坛医院肝病中心主任医师 蔡皓东 北 京佑安医院中西医结合中心主任医师 胡建华 如果说人体是一家不停运转的工厂，位于人体右上腹部、约两斤半重的肝脏就是其“化工处理厂”，夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作。然而，多年来难以改善的不良饮食习惯、药物滥用等问题，正在一点点剥夺着肝...
延年益寿离不开健康饮食和积极运动。基因、信仰和结婚也会影响到寿命，除此之外，影响寿命的因素还有不少。美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新著《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行榜”。 第一名：人...
那些关于营养啊、家庭秘方之类的谚语是时候该更新一下了。 你也许经常会听到这样的“传言”，美国福克斯新闻网最新总结，这些“传言”该被打破了。 1.口香糖会在胃里残留7年 。事实是：你小时候不小心咽下的口香糖不可能留到你上大学。和小孩子不小心吞下去的那些异物一样，体液会把口香糖带到肠道中，几天就会...
儿女不在家时，总会担心家中老人出现各种状况。老人一个人能不能按时服药？上卫生间时会不会滑倒？外出时会不会摔倒？其实，只有用心，就可以借助一些生活中常见的小物件照顾他们。 七天小药盒。独自一人的时候，老人漏吃药、重复吃药，甚至吃错药的事时有发生。而一个七天小药盒就可以避免这些事的发生。为老人做一...
受访专家：中国卒中学会常务副会长、首都医科大学附属北京天坛医院副院长 王拥军 世界卫生组织有关全球疾病状况的评估报告显示，脑卒中是世界人口第二大死因。发表在《柳叶刀》杂志上的一篇论文进一步指出，21世纪以来，尽管全球脑卒中疾病负担不断增长，但不同国家和地区之间存在着3~10倍的差异。加拿大一项...
受访专家：中国临床肿瘤学会基金会副理事长、南方医科大学肿瘤中心主任、教授 罗荣城 很多人“谈癌色变”，关于癌症的传言也从未消失过。最近很火的“癌症体质说”便是其中之一。“寒性体质易得癌”、“过敏体质者更易患癌”，说法一个比一个夸张，一个比一个吓人。 ●并没有所谓的“癌症体质” 中国临床肿瘤...
“长寿基因”听上去神秘而难以捉摸。其实，人的外表就隐藏着不少长寿密码，从五官到身体的线条，处处都透露着你的健康状态及衰老程度。《生命时报》综合国外一系列研究，并采访著名中医养生专家、中国中医科学院教授杨力，为您揭开面相体态中隐藏的长寿秘密。 有张显年轻的脸。丹麦科学家研究发现，看上去比实际年龄...
62岁的赵大妈平时喜欢跳广场舞，可近半年经常感到上气不接下气，最近一次跳舞时突然栽倒在地，好友们急忙把她送到医院，诊断为贫血引发的运动性晕厥。赵大妈得病给周围的老人也提了个醒，他们纷纷到医院去检查。结果70多位老人中，发现3人重度贫血，8人中度贫血，轻度贫血30多人。重度贫血的老人中，其中还有一...
为了减轻子女的赡养压力，提升生活品质，不少拥有一定积蓄的老年人会投资理财，“靠自己养老”。不法分子正是看准了这一点，给老人“下套”，导致老人赔上了养老金，还搭上了健康的身心。 ●量入为出，现金是准绳 一般来讲，老人的个人财产包括以下几个方面：合法收入，如退休金、奖金、利息、入股分红、亲友的赠...
●受访专家： 南京大学社会学院教授、中国人口学会常务理事 陈友华 中山大学社会学与人类学学院教授 程瑜 中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长 杨萍 老年人中有个特殊群体，人们称之为“老漂族”。他们因各种原因离开家乡，来到完全陌生的城市生活。这样的改变让越来越多的流动老人陷入了身心困...
健康老龄化是所有人都追求的目标。美国前空军外科医生罗杰·兰德里博士在其新著《50岁后增强记忆力》里为老人介绍了五条原则，做到这些，能让你健康老去。 用进废退。无论是身体，还是精神，又或者是社交技能，都是用进废退，只有经常使用，才能动态地保持健康平衡。兰德里建议，心理上不要为自己设限，认为到了...