想要永葆青春，必须先戒除不良的生活习惯。近日，台湾《康健》杂志刊文指出，抗衰老首先要戒掉以下4件事。 1. 肥胖。台湾老年医学专家詹鼎正医师指出：“胖起来更容易老。”老化和血液循环息息相关，胖人血管中脂肪多、胆固醇高，影响代谢功能，心脏就需要花更大力量运送血液。当体质指数（BMI）在24以上，...
长生不老难，但通过养成良好的起居习惯延年益寿未必困难。本期，《生命时报》请来中国中医科学院西苑医院老年病中心副主任刘征堂和北京老年医学研究所原所长高芳堃，总结出一组老人起居的“健康密码”，指导老人科学养生。 每天睡眠不少于6小时。多项研究表明，7小时是睡眠的最佳时间，每晚睡眠少于6.5小时的人...
对老人来说，养一只宠物或许很有必要。一只欢乐雀跃的金毛犬也许会让老人想起年轻时张开双臂奔向自己的孩子;一群游鱼也许会让老人想起青涩少年期一起躺在草地上仰望蓝天的儿时伙伴;一只匍匐在膝盖上的老猫也许会让他想起已逝去的老伴的温暖……养个宠物，对老人的心理健康和心情愉悦都是十分有益的。 常见的宠物...
人们通常认为，老人很固执，不易改变想法。其实，这种看法可能是错的。近日，美国哥伦比亚大学的研究者发现，老年人比年轻人更善于纠正自己的错误。 心理学中有个“矫枉过正”效应，当人们对一个答案非常自信，结果却被证明是错的时，会容易改正错误；而当他们从一开始就不确定答案时，就不太可能去纠正。先前的研...
邻居老王师傅辛苦了一辈子，虽然不缺钱花，可他一直闲不下来，总想找点事做。 退休后，凭着一手焊工技术，他又开始了打工生涯。老伴一直劝他：“别干了，钱是挣不完的，够花就行了，还是人金贵呀！”可老王师傅继续干。后来有一天，他下班骑电动车回家时，不幸发生了车祸。老伴赶到医院时，哭喊着：“你给我留下钱...
中医理论中，人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下的五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘(音guo，腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐，被合称为“保健金窝窝”。 从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极...
2014年7月，《生命时报》记者一行远赴新疆、甘肃、河南、安徽等地寻访16位百岁老人，探访倾听他们的人生故事和长寿秘诀。记者采访时发现，这些百岁老人有一个共性——在农村生活。16位老人中有14位出自农村，只有106岁的谢云峰和105岁的谢韩氏老夫妇在县城生活。不过记者采访得知，老两口上了岁数后才...
近日，刊登在国际著名医学杂志《柳叶刀》上的一项大型调查研究显示，超重和肥胖会增加患癌风险，体质指数（也称BMI，体重除以身高的平方）与17种癌症显著相关，包括子宫癌、肾癌、胆囊癌等等。肥胖日益成为一个严峻的世界性问题。 肥胖是个世界话题 近年来，肥胖似乎变成了一种具有传染性的“超级病菌”，让...
专家小传 董瑞，中国中西医结合学会呼吸专业委员会副主任委员。现任北京肺纤维化研究所所长，主持研发了养阴益肺通络丸等肺纤维化专业制剂 人在夏季容易困倦、烦躁，脾胃功能下降，老人尤其容易心火旺、肺肾虚衰，因此更要注意补养肺肾之阴。为此，《生命时报》专访北京市名中医、中国中西医结合学会呼吸专业委员...
北京市朝阳区慧忠北里社区，几十栋六层高的房子建设于世纪之交，和不远处雄伟的奥运体育赛场“鸟巢”、“水立方”相比，显得格格不入。而就是这栋房子给这里的老人们带来不少困难。 一个电梯计划的流产 8月16日上午9点，记者来到慧忠北里社区114楼1单元，2012年，这里是北京首个老旧小区加装电梯的实...
美国加州心理学教授弗霍华德博士和莱斯莉博士最近出版的新著《长寿计划》一书，根据一项对1500名1910年左右出生的儿童，进行长达80年的跟踪调查数据，总结出长寿的8个特殊因素。 “好压力”有益健康。如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业，因力争在事业...
老人快乐健康，方能延年益寿。印度老年病学专家朱奈德·塔希尔表示，幸福感是长寿的一大关键。老人幸福感一方面来自其本身，另一方面与子女的一些行为表现也密切相关。印度“Funzug快乐网”最新载文，总结出有助于提升父母幸福感的18件小事。 1.给父母留足够的钱，以免他们对你张口犯难。 2.和父母分...
人过50岁，身体需要更多关注。老人在体检或者就医时，应该准确地向医生表述自己的身体状况。那么，哪些问题最应该问？《美国退休人员协会杂志》最新载文，刊出多位医学专家总结出的“老年男性和老年女性分别应问医生的10个问题”。 老年男性应该问 1.定期筛查前列腺癌争议较多，令人困惑，我需要检查前列腺...
时下各种保险成为人们规避风险的有力武器，而随年龄增大，脑卒中危险不断增加，所以其实我们的大脑也需要一些保险以防意外发生。美国“健康网”最新载文，给大脑开出了降低脑卒中危险的8份保单。 低热——大脑的人寿险。少吃含过多饱和脂肪和胆固醇的食物可降低血胆固醇水平，减少脑卒中危险，延长大脑寿命。每天应...
编者的话：老人如何安度晚年？是世人关心的话题。过好晚年生活，离不开钱。因此理财对于老人来说显得尤为重要。世界各国国情不同，文化差异较大，老人理财方法也不一样。为了给我们的读者一些借鉴，本报驻外记者就老人理财问题作了些采访，或许对读者有所启示。 ●德国认真研究科学炒股 德国的老人炒股往往不会...
感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习和工作。台湾《康健》杂志刊文指出，学会喝水，可能就会解决这些小毛病，大家不妨一试。 色斑：晨起一杯温水。色斑反应了体内毒素的堆积，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯温水，有助于促进肠...
受访专家： 北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任 钮文异 广东爱家心理研究所理事长 马健文 中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理分会委员 周春凌 很多老人向往精致美好的晚年生活，饮食和生活都精打细算，结果让自己疲惫不已。其实，日子过得“糙”一些，反而更容易收获健...
年过30后，每过10年身体都会有些或不易察觉，或感觉明显的变化，这些变化就像一道道“坎儿”阻碍着健康“长跑”。近日，美国《预防》杂志刊登了美国多位权威专家总结的30岁后需要关注的“健康坎”，几乎每十年就有一个大的变化。《生命时报》就此又采访了北京地坛医院骨科主任医师张强、中国科学院心理研究所老年...
岁月匆匆，身体也随着时光的流逝而悄然变化：皮肤出现肿块、双手开始颤抖、指甲下长出纹路……它们是疾病征兆，还是正常变化？美国《预防》杂志请权威专家，揭开了这些问题背后的原因。 1.皮肤肿块 最有可能是脂溢性角化病(即脂溢性疣)，这种蜡状肿块可能单独出现，也可能聚集产生，通常发生在面部、胸部、肩...
“男性也有更年期”的概念并不算新，但到底有了哪些表现就是更年期了？在最新出版的《新英格兰医学杂志》六月号上，欧洲科学家第一次界定了男性更年期的症状。 英国曼彻斯特生物医学院佛瑞德·吴博士是这次研究的领头人，他的研究表明：男性与女性不同，几乎所有女性都会出现更年期症状，而男性受到激素分泌量下降的...