日常生活中一些看似十分正常且无害的事，却可能对健康造成负面影响，日积月累不断地吞噬着人的预期寿命。美国世界新闻网近日载文，总结了“导致折寿的10大惊人发现”，提醒民众当心日常生活中的“10大长寿杀手”。 1.大男子主义。美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义(比如，一味强调“男主...
受访专家：黑龙江省老年医学会委员 田晓燕 清晨，在城市的菜市场、公园、广场，都能看见老年朋友的身影。记者经过调查发现，一般老年人早起时间多在六点左右，晨起活动主要是外出晨练、买菜或做早餐。那么，从养生保健的角度看，老人早晨起来应该注意些什么？ 早起先做三件事。一是温水漱口，经过一夜的睡眠，滞...
有些老人常感到食欲不振，吃啥都没胃口，有时候甚至懒得吃饭。以色列本古里安大学的一项研究发现，老人的胃口与死亡率存在联系：胃口不好的老人死亡来得更早。研究人员对1258名70~82岁的老年病人进行了长达9年的跟踪调查。从事该项研究的丹尼特·沙哈博士表示，在排除了老人身体活动量、人口学特征、营养等影...
受访专家： 中国老年学学会科学养生专业委员会副主任委员 朱高山 全国膝关节外科工作委员会委员、解放军第二五二医院关节外科主任 王振虎 在大部分人看来，上了年纪最需要防的就是“三高”等常见慢性病。但近日，英国《经济学人》杂志刊文指出，中国老人正在面临痴呆症的威胁，约900万人患有不同程度...
受访专家： 北京大学第六医院老年科主任 孙新宇 北京市政协委员、北京心理危机研究与干预中心副主任 李献云 身体健康对老人固然重要，但由于生理或社会等多种原因，老年人在步入晚年后可能会出现焦虑症、抑郁症等各种心理精神障碍，严重影响生活质量。这些心理问题也会辐射到身体，导致健康恶化。对此，多...
受访专家： 中国老年学学会科学养生专业委员会副主任委员 朱高山 人老了照样能发热发光。但精彩晚年的前提是，让身体和大脑都活动起来，保持一定的紧张度，才能让身心都保持在最佳状态。所以才有“勤奋是长寿的伴侣，懒惰是短命的朋友”这样的说法。 人到老年，由于体力和精力都在走下坡路，多数老人会出现容...
随着年龄增长，身体部位会发生一些微妙变化，双脚也会经历一些改变。幸运的是，每天腾出些时间护理双脚，能在最大程度上减轻与老化相关的问题。美国《预防》杂志近日盘点了上年纪后，双脚发生的七种变化，并且提出了相应的对策。 1.脂肪消失。脚底充满了胶原蛋白、弹性蛋白和脂肪组织，可以算得上是人类天生的内置...
北京读者张先生问：我今年68岁，膝盖半月板轻度损伤，一直吃药感觉没效果。请问能通过什么锻炼来康复？ 解放军第252医院关节外科主任王振虎、医师龚龙解答：随着年龄的增长，人的半月板会出现破裂、脱落。老年患者的半月板损伤，如果没有明确外伤史，通常都由退行性病变而来。 如果患者有明显疼痛、肿胀、关...
编者的话：10月9日是重阳节，如何保障老人的社会福利，一直是各国关心的问题。各国老人的养老金制度，根据不同情况有所差异，有的可以提前领取，有的则只能推迟领取。本期，《生命时报》记者带您看看，各国是如何制定相关法规政策，又是如何保障老人的生活的，有哪些经验可供借鉴。 ●德国 遗属能继续取钱 ...
推荐专家：中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠 点评专家：甘肃省第二人民医院中医首席专家 王世彪 编者的话：更年期综合征，属于中医学“绝经前后诸证”的范畴。中医认为，本病与女性绝经前后的生理特点有密切关系，病根在肾，常累及心、肝、脾等多脏、多经络，症状复杂。对此，专家推荐了以下3种方...
老人更容易发生摔跌，及早采取防范措施，有助于降低老人摔跌危险，提高老年生活质量。美国“健康日”网站最新刊文指出，芝加哥洛约拉大学基础护理内科杰克森·赖斯博士建议，以下四类老人更要当心。 血压不稳的老人。降压药会引起血压不稳、头晕等问题。此类老人从坐姿或卧姿起身的时候，动作一定要放慢，起步之前...
老年痴呆症并不仅表现为记忆丧失，它会伴随发生多种预警信号。如果你注意到自己或认识的人有以下9种美国“每日健康”网站近日总结的预警信号，千万不要忽视它们，及早预约去看医生。早期诊断能让患者及其家庭受益。 1.记忆丧失扰乱了日常生活。老年痴呆症一个最常见的预警信号就是记忆丧失，它包括忘记重要的日...
很多身患重病的患者在去世前，都会经历一段相当痛苦的过程，为了各种治疗，他们都付出了高昂的医疗费用，导致患者身后事处理起来非常棘手。在英国，为了帮患者减轻生活负担，政府将临终关怀作为医疗福利的一部分，为患者减少了开支。 据世界卫生组织统计，全世界每年约有2000万临终病人需要临终关怀治疗。而全球...
受访专家：北京老年医院康复医学科主任 陈雪丽 有人把拐杖形容为老人的“第三条腿”，因为它能够帮助老人更安全地行走，减少跌倒。然而在临床中，却能见到很多该用拐杖，却执意不肯用的老人。有的老人在行走困难时，宁可选择推自行车或四轮购物小车帮助掌握平衡，也不肯拄根拐杖。 北京老年医院康复科主任陈雪丽...
上了年纪后，老人的脾气、性情等各方面都有所变化，常常会表现得比较急躁、敏感等。这提示年轻人，在与老人沟通时要注意一些技巧。 尊重。老人一辈子风风雨雨走来不容易，晚年总希望得到社会与个人的尊重。所以，与老人沟通很重要的一点就是尊重。如果可能，最好先了解一下老人的经历，或者观察一下老人身上的某些特...
睡眠是阳气入阴的过程。阳气入阴是很笼统的说法，包括深层次的心肾交济及浅层次的足三阳经顺利下降。足三阳经从头走足，如果中间受到阻碍，影响了经气下行，阳气就不能很好地和阴气交接，入睡也就比较困难。例如，晚饭吃得太饱时容易入睡困难，这是因为胃中存有积食会使身体前面的胃经不降。同理，如果后背的膀胱经有气...
人老了皮肤会产生皱纹，那是外观的老化，一清二楚。声音老化虽然看不到，却听得到，同样清清楚楚。近期，新加坡“联合早报网”访问了相关专科医生，为大家讲解声音老化的原因，并指导如何保持年轻声音。 ●年纪大了，说话费劲 爱和一群好朋友唱卡拉OK的陈美娟今年58岁，她的声音属女高音，近来却发现音色有改...
近年来，人们对健康越来越重视，掀起了前所未有的养生热。经络、气血成了一些养生人士的常用语;足疗、刮痧成了人们热衷的休闲养生方式;还有的人为了防病，开始素食养生。可是，各式各样的养生派别到底哪种适合你？本期，我们邀请中国中医科学院杨力教授来做一些指导。 【补品派】按需服用，切忌过量 临近年底，...
医疗技术的进步和医保制度的健全使人们长寿的几率大大增加。然而，更关键的是良好的生活方式和自我保健措施。英国《卫报》最新载文，总结出“让你活得更久的9件事”。 1.多吃种子类食物。种子类食物包括五谷杂粮和坚果类等。美国华盛顿大学的研究显示，吃种子类食物过少是早亡的风险因素之一。 2.经常测量...
记住这9个数字会收获终身健康和长寿。美国“退休人员协会网站”介绍了9个具有拯救生命作用的重要数字。 2~7天：患流感后应该在家休息的天数。一项研究发现：少于这个天数就会让同事遭受感染流感的风险。据统计，有60%的员工在患有流感时还会去上班。 2小时：每天看电视的安全时间。看电视时间过长会增加...