清洗按摩缓解鼻炎 汤水润喉除咽干 秋后，“秋燥”接踵而来。鼻子、咽喉和耳朵作为人体的“感受器”，相对更容易为“秋燥”所伤。广东省中医院耳鼻喉科主任李云英告诉《生命时报》记者，秋季出现过敏性鼻炎、咽喉肿痛、耳鸣等耳鼻喉症状，一方面是因为秋季由热转凉，空气干燥、风速大、温差明显;另一方面，秋季是许...
人到中年，上有老下有小，在家是顶梁柱，在单位是骨干，难免时常加班熬夜，废寝忘食，有病了也总是无限期拖延。长期透支健康，身体多少会出现小问题。如何让自己健康地做好中年到老年的过渡？做到“五不熬”是重要任务。 1.起居不熬夜。中年人多是团队骨干，工作堆成山，永远忙不完。研究表明，记者、医生、高科技...
人们降临到世界上的月份不同，似乎“命运”也不尽相同。诸多研究发现，出生月份可能影响着一个人的寿命。据美国CNN(美国有线电视新闻网)报道，美国一项针对7万名百岁老人进行的调查研究显示，除了健康的生活方式、正确的养生方法以及个人性格特征外，出生月份也成为影响寿命长短的一大主因。这项研究表明，秋季出...
所谓“秋燥”，说的是秋天最易伤津耗液，出现皮肤干裂、口干咽痛、咳嗽少痰、大便干燥等病症。因此，要想过好秋天，水是少用不了的，不管喝还是洗。 喝水益肺阴：水为生命之本，干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，所以补水是秋季要采取的重要措施之一。通常，秋季每天至少要比其他季节多喝水500...
生活细节蕴含养生之道，比如洗头。对老人来说，错误的洗头方式可能会引发健康风险。因此，老人洗头一定注意以下五点： 边洗边按摩。头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位。借助洗发的时间按摩不失为一个保健妙招。方法是清水冲净洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按...
健康的生活方式是许多现代人的追求，但一些看上去身材苗条、饮食讲究的“健康人士”可能存在不少生活误区。近日，美国“健康”网请多位医学专家总结出现代人的十大健康谬误。 1.总是购买有机食品。不要以为“有机”就等于“健康”。实际上，有机食品不但价格高，某些“有机”的即食麦片，其热量、脂肪和糖分含量都...
怎样才能长寿？自古以来，人们的探讨从未间断。近日，英国《太阳报》载文，刊登了全球著名长寿之乡的长寿经，让我们一起来学学。 1.日本冲绳：只吃八分饱。日本冲绳群岛上住着许多长寿居民，他们患心脏病和脑卒中几率世界最低，比西方国家癌症发生率低40%。 冲绳人喜欢吃红薯、鱼、米饭、猪肉、大豆、绿叶蔬...
如果把身体比做一台机器，腿就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。...
很多人被骨关节病所扰，四处寻医问药。其实，我们可能每天都在做着有损关节或加重关节炎的事。美国多位医生近日总结了有损于膝关节健康的七种生活习惯。 1.不爱活动。疼痛还要坚持锻炼，这似乎有悖常理，但美国关节炎基金会的专家建议，患者还是要坚持有规律的运动。纽约市特种外科医院运动医学专家布莱恩·哈尔...
许多人喜欢吃一点宵夜，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒，睡前最好别吃以下几种食物。 1. 冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃...
会休息才会工作。拼命打拼，无暇休息，不仅降低工作效率，而且必然会付出巨大的健康代价。英国伦敦大学学院一项新研究发现，超负荷工作会导致中风和心脏病发作风险分别增加13%和33%。美国“MSN生活网”最新载文，总结出身体发出的“应该休息的12个信号”。 信号1.面色憔悴。慢性压力发出的警告信号包括...
吃对食物，能防衰老。美国《吃好》杂志最新载文称，人体器官衰老不同，不同饮食其实就是它们的“抗衰老药”。 绿叶菜让大脑年轻5岁。25岁之后，大脑会每10年以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示，每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上，可以使人的注意力年轻5岁。 膳食纤维防止肠道老...
你会追在孩子的屁股后面，不停地询问他们想吃点什么;可你会追在父母身后，天天问他们这个问题吗？从出生那天起，父母对我们的操心和照顾就一直不曾停歇，等他们上了年纪，你给他们钱、买昂贵的营养品……可这真的是孝敬爸妈的最好礼物吗？日本知名老年医学专家米山公启近日在《让父母健康长寿的31件事》一书中，介绍...
美国《旅游》杂志最新载文指出，生活习惯等多方面因素可以预测衰老速度。以下是美国衰老研究专家，《超级长寿》一书作者马克·里伯尼斯博士设计的21道衰老速度测试题，不妨一试。 1.你需要减肥4.5公斤吗？ A.体重身高正好合适。 B.需要减肥4.5公斤。 C.需要减肥4.5公斤以上。 2.你...
信息社会眼花缭乱的各种健康指南让不少女性无从选择，只好尽可能多去做一些检查，还是容易遗漏必要的体检项目。那么，女性真正需要做哪些医学筛查呢？近日，美国《预防》杂志网站刊登了美国预防服务工作组专家的总结，给出了答案。 1.宫颈癌筛查。宫颈癌筛查就是巴氏涂片检查，指从子宫颈部取少量的细胞样品，放在...
受访专家：中国老年学学会科学养生专业委员会副主任委员 朱高山 人老了照样能发热发光。但精彩晚年的前提是，让身体和大脑都活动起来，保持一定的紧张度，才能让身心都保持在最佳状态。所以才有“勤奋是长寿的伴侣，懒惰是短命的朋友”这样的说法。 人到老年，由于体力和精力都在走下坡路，多数老人会出现容易劳...
夏秋交替时节，气温反复多变、忽冷忽热，导致许多疾病复发，让“老病号”苦不堪言。在多病之“秋”，提前做好防护有助预防疾病复发。 1.消化性溃疡。南方医科大学南方医院消化内科副主任刘思德教授说，秋凉的刺激会使胃溃疡、慢性胃炎等胃病复发。气候转凉，人的食欲旺盛，胃肠负担加重，也会出现消化道疾病。此时...
蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“咔咔”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……关节发出的这些声响，通常称之为“弹响”。 骨与骨之间连接的地方称为关节，关节由关节囊、关节面和关节腔构成。关节内有气滑液。有的弹响只响一下，起到润滑、降低关节损伤的作用;也有的是因为关节移位，这种情...
出汗是人体的体温调节方式，天热或活动的时候，机体通过汗液的蒸发把体温降低到正常水平。但是，汗出得太多也不是件好事。从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。尤其是老年朋友，夏季常常有出虚汗的症状，此时更要警惕。 手心脚心出汗多。平时手心容易出汗，脚汗、...
老夫老妻要保持爱情和性爱的火花是很难的，甚至有研究认为，女性在和伴侣结婚一年后，性爱兴趣就会大减。但也有研究发现，男性对伴侣的“性趣”不会随着时间的推移而减少。英国两性作家伊沙贝拉·罗萨达在她的新书《性、爱和笑声的冒险》中，概括了老夫老妻保持床上激情的方法。 1.学会说“不”“好的”和“等等...