俗话说“树老根先竭，人老脚先衰。”据统计，大约80%的60岁以上老年人存在某种脚病。近日，英国权威足科专家戴安娜·皮尔金斯顿联合其他4位专家在《每日邮报》刊文，总结出“中老年易患的8种足病”。

　　1.扁平足。英国整形外科专家希特维·扎瓦博士表示，由于韧带拉伸及足弓塌陷的缘故，大约从40岁开始，人的脚每10年会大一码。足弓塌陷也称扁平足。专家建议，扁平足患者应避免光脚行走。矫正鞋垫可使脚步更稳健，防止足弓下陷。

　　2.脚后跟龟裂。伊丽莎白女王医院皮肤病专家萨伽德·拉吉帕表示，随着年龄的增大，皮下油脂减少，皮肤会自然变干，更年期女性尤其如此。专家建议，给皮肤保湿的时候，切莫忽略脚跟。含尿素的油膏具有增湿保湿功效。

　　3.脚踝失衡。英国理疗专家萨米·马戈表示，脚踝中的“本体感受器”有助于人们保持平衡，可向大脑发出脚部所处空间位置的信息。随着人体衰老的加速，这些感受器逐渐关闭，使人更容易摔跌。专家建议，积极锻炼有助于重新训化脚踝中的本体感受器。比如，可在刷牙时练练金鸡独立(单腿站立)，然后闭上双眼重复相同动作。

　　4.指甲钩弯症。英国脚病学会足科专家迈克尔·奥尼尔表示，50多岁时容易罹患指甲钩弯症(也称“钩甲”或“甲弯曲”)，即甲板明显肥厚、过长及弯曲，形如鸟爪。专家建议，洗浴后用指甲剪和锉刀修剪脚趾甲。钩甲患者必要时应请足科医生处理。

　　5.脚骨关节炎。英国基尔大学最新研究发现，1/6的50岁以上人群患有脚骨关节炎。该病特点是：关节炎症、软骨损伤及肿胀，导致疼痛、僵硬、活动困难有时会出现脚背凸起。专家建议，选择舒适合脚的鞋子以减轻脚部压力，减轻体重也可缓解脚部关节压力。足中或脚弓出现疼痛，应看医生。

　　6.足部溃疡。40岁以上人群更容易发生足部溃疡。一大原因是2型糖尿病患者增多。糖尿病患者下肢血流不畅，血管变窄，神经受损，很容易导致“糖尿病足”(脚部局部感染、溃疡、化脓等)。专家建议，糖友一旦发现脚部失去感觉，应绝对避免脚部受伤，切勿光脚穿鞋或走路，趾甲避免修剪得过秃，以免无意中剪伤脚。

　　7.足底脂肪垫炎。奥尼尔表示，与人体各处皮下脂肪一样，保护性的足底脂肪也随着年龄增大而逐渐消失，于是导致足底脂肪垫炎。站立时间过久会导致脚底疼痛。专家表示，穿减震效果更好的鞋子可缓解足底脂肪垫炎。硅胶鞋垫也有一定帮助。

　　8.鸡眼。奥尼尔表示，四五十岁时，脚底(特别是跖骨处)更容易出现鸡眼。专家建议，最好穿柔软宽松的鞋子，别选硬底鞋。出现鸡眼后，最好去医院接受正规治疗。▲