含饴弄孙一直是马阿姨向往的生活，小孙子一出生，她就来到儿子家帮忙。马阿姨看到孙子活泼可爱，自己也觉得年轻了几十岁，恨不得天天陪在孩子身边，无微不至地照顾他的饮食起居。然而自从小孙子学会走路开始，马阿姨感觉照看他越来越吃力。尤其她这孙子特别调皮好动，总是东跑西逛，害得马阿姨气喘吁吁地在后面追，孙子...
美国《医药日报》近日报道，美国哈里斯互动民调公司完成的一项最新调查发现，50岁是美国人最钟爱的年龄。原因是50岁时充满各种机遇，堪称“人生黄金年龄”。 新调查共涉及来自美国全国各地的2525名男性和女性受访者。当问及“什么年龄感到最满意”的时候，大部分受访者给出的答案是50岁。心理学家芭芭拉·...
看上去微不足道的小事，却有可能对健 康造成大影响。美国“雅虎健康网”最新刊登了生活中会缩短寿命的10件小事，对照一下，看看你占了几条？ 1.久坐。这对于办公室一族来说是个坏消息，即使你经常锻炼，久坐同样有损健康。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。 ...
天高云淡的秋季，是登山的好时节。相约几个老友，一起登高望远，在愉悦心情的同时还能强身健体。但中老年人爬山可不能跟年轻人一样用蛮劲，不但要讲究方法，还有不少注意事项。 装备：护膝、登山杖是必备 老人登山，一定要打有准备的仗。在出发前一天晚上，最好能准备好以下几种物品。 1.登山鞋。中国登山协...
骨的连接构成关节，肌肉附着在骨头上，肌肉的收缩牵拉骨骼，完成关节的各项运动。 肌肉是关节的卫兵。肌肉和关节，就像一对好兄弟，关节骨骼运动需肌肉带动，若肌肉无力，骨头间缝隙变小，压力增大，便会加快磨损;反之，强大的肌力带动骨骼正常运动，可降低韧带半月板损伤几率，延缓软骨磨损，避免关节疾病早发。所...
受访专家： 中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任 张 澍 心力衰竭(心衰)是指因心脏结构或功能改变导致心室充盈或射血能力受损所引起的一种复杂的临床综合征，目前我国心衰患病率逐年增加，且致死率较高。最近研究发现，心率与心衰的预后联系密切，是影响心衰患者预后的重要因素。 多数心衰患者通常伴有不...
受访专家：上海传承导引医学研究所所长 严蔚冰 每天清晨，上海静安区的王先生出门上班前，都会在厅堂做几遍固定动作：蜷身抱膝下蹲，重心前后左右移动，再起身尽力伸展全身……配合一吸一呼，王先生顿觉神清气爽、浑身发热。这个动作是“古本易筋经十二势导引法”的预备势，其作用就是热身活血。他的老师是上海传承...
老龄化社会到来，丧偶或离异老人日益成为一个不容忽视的群体。我国丧偶老人占老年人口的27%左右(约4748万人)，对他们来说，是勇敢再婚，还是孤独终老，关乎晚年幸福。 中国社科院一项调查表明，80%的丧偶老人有再婚愿望，但其中婚姻登记的不足一成，九成不能如愿。为何再婚这么少，丧偶老人该怎么把握住...
“脑卒中”俗称中风，随着发病率的不断增高，大家对这一名字已不再陌生。而且，这个以往五十岁以后才担心罹患的疾病，如今在我们周围，四十来岁发病的人已不少见，三十多岁发病的也时有耳闻。脑卒中日渐年轻化，其罪魁祸首就是不健康的生活方式，值得大家警惕。如何尽早抓住脑卒中这个潜伏在身边的凶手？高危人群一定要...
受访专家：北京老年医院康复医学科主任 陈雪丽 有人把拐杖形容为老人的“第三条腿”，因为它能够帮助老人更安全地行走，减少跌倒。然而在临床中，却能见到很多该用拐杖，却执意不肯用的老人。有的老人在行走困难时，宁可选择推自行车或四轮购物小车帮助掌握平衡，也不肯拄根拐杖。 北京老年医院康复科主任陈雪...
一些人认为，人老了腿脚不利索都是骨质疏松或者关节炎闹的，其实，腿脚上的一些不适或变化，很可能和外周动脉病变等血管问题有密切联系。 钟先生今年68岁，10年前因摔伤做了关节置换手术。近两年来，他陪老伴晨练时总是落在后面，走2公里路要歇四五回。他一直以为是人工关节用旧了不听使唤，可到医院检查几次也...
窝蛋虾粥清香鲜美，易消化吸收，且具有滋阳补肾，填精补气之养生功效，是极好的养生粥。具体做法如下，取大米100克，鲜虾100克，白菜叶1片，鸡蛋1个，姜、小葱、胡椒粉、香油少量。先用搅拌器把大米稍稍打碎，姜去皮剁细，将大米碎粒和姜末放入砂锅内，加入适量清水，大火烧开后调小火慢煮，不时用汤勺搅拌，防...
加拿大渥太华大学道格拉斯·曼纽尔教授领导的研究团队发现，放纵的生活习惯(如坐在沙发上看电视的同时抽根烟)会让人减寿6年。我们都知道吸烟、饮食欠佳、缺乏运动和饮酒等是不良生活习惯，但这项研究进一步分析了每种不良习惯会缩短寿命多少年。 研究团队从加拿大临床评估科学研究所与加拿大统计局在2009~2...
处暑，顾名思义，表明暑天将近结束，天气由此将逐渐转凉。这个时候，病毒易乘虚而入，通过呼吸道侵入人体，老人早出晚归时要注意添加衣服。 俗话说“春捂秋冻”，这里所指的“秋冻”是说秋季气温稍凉爽，不要过早、过多地增加衣服，以利于收敛阳气。季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣...
如今，很多孝顺的子女给父母换了大房子，而在空荡荡的大别墅里生活的老人或许并没有儿女想象中那样快乐。那么，什么样的房子能带给老人真正的健康、快乐？以下是我的几点建议。 房子不是越大越好 房子不是越大越好，四居、五居或是别墅类大户型对于老两口来说可能就大了，一定程度上会给老人造成困扰。例如，住在...
南瓜紫薯馍香嫩可口，而且热量低，纤维多，营养均衡，具有润肺益气、降糖降脂、通便排毒等功效，是老年人简单易学的养生小吃。具体做法如下，取南瓜100克，紫薯100克，面粉300克，牛奶、干酵母适量。南瓜去皮去瓤洗净切小块，紫薯洗净去皮切小块，将南瓜和紫薯放入蒸锅，大火蒸20分钟;将熟透的南瓜块和紫薯...
负责将静脉血打回心脏，一旦因血栓受阻很容易猝死 受访专家：北京医院心血管外科主任 甄文俊 专家小传 甄文俊，主任医师、心血管外科主任。北京大学医学部教授、北京医院大外科教研室主任，北京医学会心血管外科学会副主任委员、中国医师协会心血管外科医师分会常委，出诊时间：周三上午 腿部出现酸麻胀痛...
近日，美国营养学家利默·鲍姆根据女性月经周期各个阶段的特点，制订了一个运动与饮食计划，帮助女性平衡身体健康，可供参考。 第一阶段：月经期(第1~5天)。这个阶段食欲较小，建议从新鲜果蔬如彩椒中获取维生素C;从鸡蛋和全谷物中获取维生素B;从红肉、甲壳类动物、豆类、深绿色叶蔬菜和芝麻中获取铁，从酸...
人到中年，事业进入加速期，在家庭中也扮演顶梁柱的角色。但衰老也常常从中年开始，特别是肠胃，如果不加以重视，多种疾病就会随之而来。 肠胃不好是现代人普遍存在的健康问题。国内一项涉及1.5万人的调查显示，95%的人都有过肠胃不适、恶心、胃痛胃胀等症状;超过八成的受访者有排便问题，可见肠胃不适已经成...
老人经常做个舌头操，可预防老年痴呆。早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。每天做1~2次，坚持做，即可预防痴呆。舌头的运动需要在大脑的运动中枢支配下进行，活动舌头就直接对运动中枢形成刺激，因此，经常活动舌头有健脑的作用。不仅活动舌头，其他形式的运动如织毛衣、练习书画、做手...