据英国《每日邮报》近日报道，美国密苏里大学兽医学院的研究者发现，经常照料狗和遛狗的人身体更健康，最终活得也更长。遛狗给老年人带来的好处包括经常散步、体重更标准、社会交往多和较少去看医生等。 研究者从美国选取了有代表性的约2万名年龄在50岁以上的参与者，考察了他们与动物的互动关系、体力活动量、看...
上了年纪，记忆力下降，丢东少西的情况常发生，老年朋友想要增强记忆力，不妨从一些日常小动作下手，长期坚持可以养神健脑，有效改善记忆力。 架高双腿。部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的最常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，记忆力下降。人体在站立时，起码有2000毫升的血液流向下半身...
虽然瑞士是最富裕的国家之一，但老人们也面临着高额的生活费用，很多老人过着孤独而清贫的生活。近年来，很多老人为了节省生活成本，也为了让自己的晚年生活有滋有味，与一些志同道合的朋友生活在一起。 据瑞士联邦统计局的数据显示，瑞士目前有800万人口，其中1/6为65岁以上的老人。到2050年，这一比例...
美国纳什维尔凡德比特大学医学院一项大型研究发现，吃花生能降低死亡风险。 研究负责人凡德比特大学医学院流行病学教授舒晓鸥及其团队对美国西南部7万多人，以及约1.3万名上海居民进行了跟踪研究。对参与者每天食用花生量及其他坚果进行调查，并根据食用量的大小分成5组，每天食用量从不足0.95克到18.4...
据美国“健康日”网站报道，《神经病学》杂志近日刊登美国一项新研究显示，睡眠是长寿的关键。 研究者选取的样本来自2005年对中国长寿人口健康状况的纵向调查研究，包括15638名年龄在65岁以上的人口，其中有3927人的年龄在90—99岁之间，2794人的年龄在100岁以上。受试者涵盖了中国大陆不...
只要还有老人在，兄弟姐妹们不管相隔多远，逢年过节都会回家团聚，热闹欢乐；如果老人不在了，即便关系再好，也很难再聚起来了。可见，中国人常说的“家有一老，如有一宝”，是很有道理的。 身为家中“宝”，老人就是家，是一个家庭的向心力所在，更是晚辈身边的智者和指路明灯。不过，很多老人的心智和体力都有所衰...
近日，著名医学期刊《柳叶刀》上刊登的一项大型研究值得国人高度关注。该研究由华盛顿大学健康指标和评估研究所牵头完成，通过对包括中国在内的全球188个国家和地区1990年~2013年的健康数据进行分析评估后，给出了造成每个国家和地区健康损失的前十大因素。其中高血压、高盐饮食、水果吃太少等成为中国居民...
人到中年时，几乎没有人不希望自己能自然年轻。《印度时报》最新载文总结，中年人采取以下措施，有助于防止未老先衰，感觉更年轻更健康。 1．戒烟。吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因，也是加速人体衰老的罪魁祸首。研究发现，吸烟会导致皱纹增加，皮肤老化，且带有烟臭味。 2．深度睡眠。睡眠可以使...
人过中年，身体机能自然退化，人体对维生素和矿物质的吸收效率降低，因此需要有针对性地补充一些营养素。最近，美国退休人员协会主办的《AARP》杂志介绍了各年龄段老年人需要加强补充的营养。 ●50岁：补钙、维生素D以及欧米伽3脂肪酸、益生菌 50岁后，骨质流失加快，尤其是女性。建议这个年龄段的男...
我的奶奶塞尔达在她90岁那年去世了。她临走时留给我一箱遗物，其中有一本被她称作“启示日志”的日记本。她用人生最后的两年半时间，记下了她的想法和令她感动的东西，想将她的长寿秘诀和人生智慧传达给我们后辈。我精心挑选总结出了10点，希望可以和大家分享。 1.别老想着过去。不论现在正在经历着什么，你...
老年痴呆症并不仅表现为记忆丧失，它会伴随发生多种预警信号。如果你注意到自己或认识的人有以下9种美国“每日健康”网站近日总结的预警信号，千万不要忽视它们，及早预约去看医生。早期诊断能让患者及其家庭受益。 1.记忆丧失扰乱了日常生活。老年痴呆症一个最常见的预警信号就是记忆丧失，它包括忘记重要的日...
近日，中山大学、北京协和医院营养科陈伟教授、河北医科大学第一医院营养科李增宁教授共同发布了《中国中老年健康状况白皮书》，结果显示，中国中老年人在心血管、骨骼、认知功能三方面的健康问题尤为突出，亟需引起重视。 心血管病仍是头号大敌。60岁后，中老年人心血管系统患病率达39%，其死亡率也急剧上升。...
民间流传的“晨漱不如夜漱”这句话，其实是由中医古籍里流传而来。《金丹全书》中称：“今人漱齿，每以早晨，是倒位也。凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜刷洗，则垢尽去，齿自不坏。故云晨漱不如夜漱，此善养齿者。”意思是，相比早上的刷牙漱口，晚上更关键。 中华口腔医学会牙周病血族委员、留日口腔博士毕良佳教...
腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。 这对于中年男性来说，更为重要。因为中年过后，肾气...
烧心已成为现代人胃肠健康的“杀手”，它不但与某些疾病相关，更多的还与生活方式密切相关。“美国生活网”最新载文总结出防止烧心的10个妙招。不妨一试。 少吃多餐。太饱会让胃中部分食物反流到食管，导致烧心。 避免刺激饮食。比如酒水、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣和油腻食物等都会...
英国斯旺西大学的科研小组发现，老年人开车发生事故的几率比年轻司机低，他们开车要安全得多。研究人员收集了近几年交通事故的相关记录，并进行数据分析。结果表明，与70岁以上的老年人相比，17~21岁的驾驶者发生事故的几率高出3~4倍。此外，研究发现，年轻人出车祸大多是因为超速行驶或驾驶过程中汽车失控，...
高大爷最近请人打了一个木板床，准备替换掉卧室里的床架和软床垫。高大爷说：“今年体检的时候查出来腰椎间盘突出，听说睡硬床对腰椎有治疗作用，所以就想把家里床换掉，直接睡木板床。”和高大爷有同样想法的老年人不在少数，有人甚至觉得“睡硬床能把突出的椎间盘给顶回去。”首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁...
“牙疼不算病，疼起来要人命。”眼下，越来越多的人饱受牙病的困扰，尤其现在不少中年人都过早出现了牙齿松动、脱落、牙周经常发炎等问题，北京中医药大学养生室教授张湖德介绍，其实这可能与肾气不足有关。 中医理论认为，肾“主骨生髓”，而“齿乃骨之余”，意思就是说，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切联系。肾中...
歌声，通常是人们用来表达自己喜怒哀乐，调剂生活中酸甜苦辣的方式。但很少有人知道，唱歌还是有助健康的一剂“良方”，对老年人尤其奏效。 美国乔治·华盛顿大学衰老、健康和人文研究中心主任吉恩·科恩进行了一项试验，以测试那些从来没有经过声乐训练的老人，是否也能通过唱歌得到实际的益处。研究人员对两组年龄...
如何延缓衰老一直是人们关注的重点。美国《读者文摘》杂志最近根据多项研究结果总结出抗衰老的7个方法，长期坚持，延年益寿。 1.夫妻一起锻炼。一起散步可以增加夫妻交流机会，一起打羽毛球有助于促进夫妻情感。运动有助于夫妻延年益寿。 2.快步走避免孤独。研究发现，5分钟无法走完400米的人，早亡危...