澳大利亚阿德莱德大学医学院的研究者发现：食用高脂饮食的男性更有可能白天感到困倦，晚上有睡眠问题，也更容易有睡眠呼吸暂停。 研究者选取了1800多名年龄在35~80岁之间澳大利亚男性的数据资料，包括他们在12个月内的饮食习惯和一天内的精神状态等，这些男性在此前都没有被诊断患有睡眠呼吸暂停。在调整...
时下各种保险成为人们规避风险的有力武器，而随年龄增大，脑卒中危险不断增加，所以其实我们的大脑也需要一些保险以防意外发生。美国“健康网”最新载文，给大脑开出了降低脑卒中危险的8份保单。 低热——大脑的人寿险。少吃含过多饱和脂肪和胆固醇的食物可降低血胆固醇水平，减少脑卒中危险，延长大脑寿命。每天应...
麦克·戈利克是当今美国广受欢迎的娱乐与体育节目电台主持人，曾效力于美国橄榄球联盟长达9年。然而在2007年，他患上了2型糖尿病。从此，饱受低血糖的困扰。最近，麦克向美国“糖尿病与健康”网站的总编讲述了自己的抗糖经历。 许多糖尿病患者得病后都会被医生嘱托要从饮食和锻炼方面进行调整，麦克也不例外。...
有头晕症状的人非常多，特别是老年人群就更普遍了。 其实，头晕是一种笼统的表述，还可分为两种情况，一种是有视物旋转的感觉，感觉坐在车上或船上一样，周围的事物都在晃动，可以伴有耳鸣、汗出甚至呕吐;还有一些人的头晕就没有这些表现，而是感觉到头昏昏沉沉的不够清醒，或伴有头沉，或头部有戴帽子的紧束感。 ...
四川读者姜女士咨询：我婆婆今年80岁了，平时身体挺好，就是容易便秘，断断续续好多年了。我听同事说了一个方子，用于治疗老年人便秘：准备牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净，捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。请问专家，这个方子靠谱吗？ 成都中医药大学中医...
受访专家： 南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师 夏公旭 南京中西医结合学会秘书长、副主任医师 王旭 五脏的主要功能为化生和贮藏人体精气，所以，养好五脏对于养生意义重大。五脏怎么养其实很简单，记住一套五脏养生“组合拳”，一种食物配合一个穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，轻轻松松养五脏。 ●...
人是自然的一部分，顺应四时变化才能做到天人合一，防病延年。“夏养阳”之论出自于医学经典《黄帝内经》。因为夏季天之气下降，地之气上腾，二气相交，阳气旺盛，故夏季养生以通调阳气为要。 夏季养阳要突出“动静结合”的特点。“静”突出在对精神心境的修养，戒怒戒躁、恬淡适从，方能心静自然凉;“动”主要是指...
人上了岁数往往懒得运动，经常一坐就是几个小时，很明显这种生活习惯是不健康的，《皇帝内经》中曾提到“久坐伤肉”，在中医理论中“肉”要归于脾脏这个系统，因此说天天坐着不动的人会影响到脾的功能。 提到伤肉我们首先想到的可能是肌肉拉伤等损伤，但那种伤肉一般源于剧烈地运动，肯定不是坐出来的。会不会是因为...
据美国“健康日”网站近日报道，《神经病学》杂志刊登的一项新研究显示，从儿时开始养成读书、写信等习惯，有助于防止记忆丧失等认知障碍症(老年痴呆症)临床症状。思维、学习和记忆能力更强的人群能够延缓认知障碍症的发生。 美国拉什大学医学院中心完成的这项研究开始于1997年，当时研究人员调查了294名5...
鱼头豆腐汤，味美鲜香，肉嫩汤浓，可壮骨益智，活血降脂，是老年人益寿延年的养生汤。 取新鲜鲢鱼鱼头1个，嫩豆腐100克，香菇6朵，姜、葱白、香菜适量，盐、调和油少量。鱼头洗净后，从中间劈开，甩干水分备用;嫩豆腐切成扁平大块，香菇用温水浸泡10分钟，去蒂洗净，一切为二;姜切片，葱切段。坐炒锅放入适...
生活细节蕴含养生之道，比如洗头。对老人来说，错误的洗头方式可能会引发健康风险。因此，老人洗头一定注意以下五点： 洗头别太频繁。老年人应经常清洗头发，保持清洁，但也不能过于频繁，否则容易造成油脂分泌紊乱。一般来说，油性发质的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次。发质...
受访专家：北京黄枢微创骨伤中医医院执行院长 王维刚 年近五十的魏经理最近连续出差，刚回公司又开始加班，因天热，办公室空调开得很足，一着凉打了个喷嚏，顿时感到腰疼得动不了了，还向腿部串着疼。同事连忙把他送到医院急诊，医生经过检查和拍核磁片子，确诊他是腰椎间盘突出。医生给他开了止痛药，告诉他，目前...
肝脏被比喻为人体的“化工厂”，是人体新陈代谢最旺盛的器官。爱护肝脏先要管好自己的嘴，并牢记两大法宝。 法宝一：饮食有度。生活中酗酒，摄入过多高蛋白、高脂肪食物容易导致酒精肝、脂肪肝。此外，一些不健康的饮食习惯也应该引起重视。比如经常吃火锅也可能会增加肝脏负担，其“麻”“辣”“烫”特性，对肝脏具...
现代人各方面的压力都很大，早晨时间紧，所以早餐通常很简单，甚至路上就解决了;下班后，时间充裕，不论是做饭的心情，还是吃饭的心情，都十分放松，菜式自然就多了几道，吃得也往往多一些。晚餐可以丰富，但仍然要控制进食量，尤其不能吃得过晚，否则易造成血糖的波动并引发并发症。 实际上，一日三餐的营养分配中...
“冬病夏治”是中医提倡的养生方式。对中老年人来说，夏季是中老年人“养骨”的好时节，在这个季节将骨骼、关节调养好了，等到秋冬来临时，就可免去往年的骨关节疾病发作的痛苦。然而，在夏季该如何“养骨”呢？ 首先，从饮食中补钙。夏季尤其应该注意补钙，因为天热人们流汗多，身体流失的无机盐，包括钙也增多，需...
“豆腐渣工程”的楼房容易倒塌，骨骼也一样。据世界卫生组织统计，骨质疏松症的严重性仅次于心血管病，全球50岁以上的人口中，1/3的女性和1/5的男性会受骨质疏松症的威胁，它已成为当今老龄化社会的常见病之一。患病的后果是骨折，而骨折不仅带来疼痛，还会导致残疾、生活不能自理，严重影响生活质量。 骨质...
中老年人爬山可不能跟年轻人一样用蛮劲，不但要讲究方法，还有不少注意事项。 装备：护膝、登山杖是必备 老人登山，一定要打有准备的仗。在出发前一天晚上，最好能准备好以下几种物品。 1.登山鞋。中国登山协会秘书长张志坚解释说，底子硬的鞋可以让脚掌始终保持在一个平面上，让双脚不容易感到疲惫，同时还...
一般来说，服药需要多喝水，这不仅能帮助送服药物，有利于药物溶解吸收，还能减少某些药物的副作用。不过，在服用某些胃药时，不宜喝太多水。 胃黏膜保护剂硫糖铝(如硫糖铝片)、氢氧化铝(如胃舒平)、枸橼酸铋(如丽珠得乐)、铝碳酸镁(如达喜)等进入胃内后能迅速崩解，变成很多不溶解的细小颗粒，迅速覆盖在胃...
古希腊哲学家亚里士多德认为，勇气是一个人最重要的品质。人难免面对各种各样的恐惧，美国《赫芬顿邮报》近日报道，瑞典卡罗琳斯卡医学院的研究者发现，恐惧感是通过社会学习过程“学”来的，与勇敢者在一起有助克服恐惧感。此外，下列5种方法也能让人变勇敢。 1.敢于接受批评。美国休斯敦大学研究员布朗说，人最...
养花植树是一种净化空气、美化环境的有效措施。而英国《每日电讯报》最新报道的一项新研究提醒，养花种树还可能是一种养生行为。 美国犹他大学的研究人员对近200个家庭进行了调查，其中，有的家庭热衷园艺劳动，比如养花、种草，甚至自己栽种一些蔬果等，还有些家庭则很少从事这样的活动。结果显示，与很少从事园...