受访专家： 广东省中医院肝病科主任 池晓玲 中医认为，人的五脏与季节更迭相对应。《素问》曰：“病在肝，愈于夏;夏不愈，甚于秋;秋不死，持于冬;起于春……”可见，人体气血变化、疾病的发展，均与自然界的变化相对应。顺应四时调养脏器，实为养治之要。 ●春季养肝重在“生” 春季人体气血的特点是从...
56岁的老王有十多年的糖尿病，按医生要求每3~6个月看一次病，生活上也比较注意。因为生意上的关系，少不了有点应酬，但病情控制得还算不错。 半年前，老王做了一次全面体检，血糖、糖化血红蛋白都正常，但医生说他血脂高。老王看看化验单，有些困惑，因为他知道，异常的指标会有“箭头”，但他的单子挺干净的。...
有的老人喜欢绵软的粥和面条，有的老人偏爱香甜的面包、糕点，然而，近日发表在《阿尔茨海默氏病杂志》上的一项研究指出，老年人如果吃大量的主食点心和糖等碳水化合物，会让他们患上轻度认知障碍症的可能性增加近4倍。 美国梅奥诊所调查了1230名年龄在70—89岁之间的老年人，经过4年的研究发现，摄入碳水...
很多人步行或锻炼常常虎头蛇尾，难以坚持，半途而废。然而，据美国“健康日”网站最新报道，美国《家庭医学年鉴》杂志刊登一项新研究发现，使用计步器的老人更爱步行等运动，更能坚持长期锻炼。 澳大利亚西悉尼大学科学与卫生学院研究人员，对330名不爱运动的65岁以上新西兰老年人进行了为期1年的跟踪研究。研...
预防骨质流失，绝不仅仅是吃几片钙片那么简单。如果想真正地击退骨质流失，防治骨质疏松，就要多管齐下，吃得好、补钙片、晒太阳、多运动，这四者都做到，才能形成骨质健康的四条板凳腿，使机体骨骼坚不可摧。 吃钙片要少量多次。“一片顶过去五片，一口气上五楼”，这个令人津津乐道的广告实际上传播了补钙的重大误...
不少人以为，人老了，事事都走下坡路，事实并非如此。近日，美国《真简单》杂志载文，刊出了5位快乐老人总结出“变老的5大好处”，令广大老年人备受鼓舞。 变得更快乐。劳拉·卡斯藤森，57岁，美国斯坦福大学心理学家、斯坦福长寿研究中心主任。她认为，不少中老年人年轻时脾气不好，容易动怒，伤人伤己。而在变...
老龄化社会到来，丧偶或离异老人日益成为一个不容忽视的群体。我国丧偶老人占老年人口的27%左右(约4748万人)，对他们来说，是勇敢再婚，还是孤独终老，关乎晚年幸福。 中国社科院一项调查表明，80%的丧偶老人有再婚愿望，但其中婚姻登记的不足一成，九成不能如愿。为何再婚这么少，丧偶老人该怎么把握住...
专家小传： 简·安塞尔，苏格兰睡眠协会与项目总负责人，资深睡眠顾问。1998年创立“睡在苏格兰”，并长期致力于睡眠咨询服务。 睡不好觉是个全球性的问题。据世界卫生组织统计，全球约有27%的人受到睡眠问题的困扰。中国目前有各类睡眠障碍的人高达38.2%，目前已明确属于睡眠障碍的疾病多达80余种...
有些老人，年龄越大越不爱说话，不喜欢嘈杂的声音，屋子里整日很清静，尤其是一些独居的老人，亲朋好友间的交往少，不爱出门，说话机会少，时间久了，会形成恶性循环。 其实，包括说话在内的声响刺激是人类生存的必要条件之一，人类大脑是用进废退的，说话太少，大脑中专管语言的区域兴奋度就会减弱，不利于大脑的健...
步入晚年，很多老年人生活变得非常单调，也越来越孤独，甚至一些人患上了老年痴呆症。为了帮助他们找到生活的乐趣，促进身心健康，日本人另辟蹊径，给老人开设免费的化妆课，普遍受到欢迎。 《生命时报》记者采访了解到，日本是老年痴呆症患者人数最多的国家之一，据日本厚生劳动省统计，2013年，65岁以上患有...
想泡壶好茶，茶是一方面，壶是一方面。按照壶的特性，来调整茶性，用壶到这种境界，好茶也就泡成了。 我国六大茶类的出现，也使得人们对茶具的种类与色泽，质地与式样，以及茶具的轻重、厚薄、大小等，提出了新的要求。一般说，饮用花茶，为有利于香气的保持，可用玻璃壶泡茶，然后斟入瓷杯饮用。饮用红茶和绿茶，注...
有些人并没有冠心病史，却在患胆囊炎等胆系疾病后，继发出现了冠心病与心绞痛。这个“奇怪”的现象在中医看来并非偶然。 胆和心这一对脏腑是密切相关的。首先，二者在经络上有联系。《灵枢·经别》记载：“足少阳之正，绕髀入毛际，合于厥阴；别者，入季胁之间，循胸里属胆，散之上肝，贯心，以上挟咽”，这是说胆的...
众所周知，人类有一些基本的、共通性的情绪，比如喜悦、悲伤、愤怒、惊讶、恐惧、厌恶等。人们往往希望留住好的情绪而尝试摆脱所有坏的情绪，但这种刻意的逃避最终可能适得其反。其实，所有的情绪，包括负面情绪，都包含了许多重要信息。 例如，恐惧是人类本能的警报系统，可以让我们远离危险。生气、愤怒是对感知到...
近日美国ANSYS公司借助数学模型模拟了细菌如何在飞机中进行空气传播。研究发现：当一个人坐在飞机的中央部位打喷嚏时，细菌会传播到整个机舱内，邻座及后座的人最容易受到细菌的感染。更为可怕的是，带菌的微粒会传播到整个机舱。 图像显示：打喷嚏后，含有细菌的喷嚏颗粒会被抛入空中，像云彩一样浮在人们头顶...
“打完这一圈再去。”专注于牌局时，有些老人即使有尿意也会忍一会儿。还有的老人因为天气冷，嫌上厕所不方便，也时常会憋尿。要知道，这对健康的危害可不小。 首先，当膀胱内尿液过多，膀胱内压力过高，膀胱内黏膜会受到损伤，尿液有可能渗入组织间隙，引起炎症。膀胱黏膜受损后，细菌容易侵入并发感染，导致膀胱炎...
丝瓜虾皮蛋花汤，清香脆嫩，色味鲜美，可通经活络，清热凉血，是夏季去热泻火、解渴祛烦的养生汤。具体做法如下，取丝瓜1根，虾皮25克，鸡蛋1个，小葱1棵，盐、鸡精、调和油、香油少量。虾皮提前泡发，放清水浸泡备用；丝瓜削皮后，切成滚刀块；将鸡蛋打在空碗里，用筷子打散；坐炒锅放少量油，热油后倒入丝瓜炝锅...
美国密歇根大学最新研究发现，肥胖的人更容易出现体内含水量不足的情况。在控制体重方面，饮水的重要性可能被忽视。 研究人员对美国9528名18~64岁之间的成年人进行调查，调查范围包括参试者的饮食习惯，并测量他们的身体质量指数(体重公斤数除以身高米数平方)。结果发现，近三分之一的人体重超标。同时，...
专家小传 蔡炳勤，主任医师，广东省中医院中医外科专家，广东省名中医，第三、四批全国老中医专家学术经验继承工作指导老师。出诊时间：周二、周六上午大德路特需门诊。 现已77岁的蔡炳勤教授，行医生涯五十余载，在中医学术上治学严谨，闲暇之余追求“游乎空虚之境，顺乎自然之理”，强调顺其自然来养生，喜听...
睡眠是阳气入阴的过程。阳气入阴是很笼统的说法，包括深层次的心肾交济及浅层次的足三阳经顺利下降。足三阳经从头走足，如果中间受到阻碍，影响了经气下行，阳气就不能很好地和阴气交接，入睡也就比较困难。例如，晚饭吃得太饱时容易入睡困难，这是因为胃中存有积食会使身体前面的胃经不降。同理，如果后背的膀胱经有气...
经常听到老人们念叨，“上了岁数，腰也弯，背也驼”，似乎老年人弯腰驼背是很顺其自然的事情。但实际上，很多老年人的驼背并非正常，这可能预示着骨质疏松已经非常严重。 人到老年后往往有不同程度的骨质疏松，但此时身体所承受的负荷并未减少，特别是支撑人体站立状态的负重骨如脊椎骨等，其负荷依然很大，短期不会...