润泽、浓密的秀发是许多人梦寐以求的，然而少有人知，头发的生长与脱落、润泽与枯槁，其实能够反映人体内的气血是否充盈。古代中医将人的头发称为“血余”，认为“发为血之余”，即头发乃是血的延续，头发的荣润依赖于肝肾所藏的精血。 关于头发的生长过程，《黄帝内经》中已有相关记载：人在七八岁左右时因肾气盛而...
不少人一便秘就盲目吃药，以图一泄了之，结果反而加重症状。湖北省中医院推拿康复科主任赵焰教授说，除了通过调整饮食结构、药物治疗外，一些物理方法如运动、穴位按摩等也能促使身体循环代谢功能顺畅，加强肠胃功能，可治疗或缓解便秘。 赵焰教授推荐了三种按摩小动作，可交叉进行，每次按摩20分钟左右：1.敲带...
夏天已至，在大热天儿里，该如何调节饮食、调整作息、养护身体？《生命时报》特邀北京中医药大学周俭教授为大家详解夏日养生的10个“最佳”。 最佳调味品——食醋 高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜...
老人年纪大了，受生理状况的限制，不能和年轻人一样来去自如，加上社会圈子日益狭小，心理上孤单无助，越来越像“老小孩”，难于沟通，甚至抗拒沟通。此时，只有通过有技巧的沟通和关心，介入他们的情感生活，才能使他们享受愉快的晚年。这对家人而言，是一门学问。 蹲下身子，目光平视。不要让老人抬起头或远距离跟...
皱纹、白发是很容易被发现的衰老变化。还有一些衰老变化则很少受到人们关注。美国梅奥诊所专家指出，关注以下10大常见衰老变化，有利于改善健康，缓解衰老进程。 心血管系统。心肌减弱，心脏功能下降。防治措施：1.坚持每天锻炼。快走和游泳等运动都是很好的选择。2.戒烟。戒烟后，心脏病危险会立即下降。 ...
有的人经常落枕，不管是换了几个枕头，还是变了几种睡姿，脖子依然时不时地不舒服。这可能是最初的落枕没好利索，导致反复发作，如果不加注意，最终还可能演变成颈椎问题。 落枕通常是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头高度不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带长时间受到过度牵拉，造成急性软组织损伤，或睡眠中未注意保...
患者刘女士问：我最近总是心悸头晕，医生给我开了中成药心脑欣丸。听说很多西药对服药时间都有要求，中成药有类似的注意事项吗？ 首都医科大学附属北京安贞医院药事部主管药师周洋解答：首先，中成药的服用时间也是有讲究的，不应随意服用。心脑欣丸是活血化瘀药，对胃肠刺激较大，宜饭后服用。与之类似的还有助消化...
内蒙古沈先生提供：我入夏以来经常干咳，吃了不少药，最近同事推荐我喝天冬汤，我坚持了一阵，发现确实很管用，现在推荐给大家。 黑龙江中医药大学教授苏云明点评：肺燥咳嗽属于中医咳嗽中的外感咳嗽，其症状主要表现为干咳无痰或痰少不易咳出、口舌干燥、舌苔薄、脉细。中医认为，该病治疗上应以润肺止咳为主，而天...
随着年龄的增大，多种疼痛也会接踵而至。美国“网络医学博士网”最新载文，刊出 “中老年最常见的3种疼痛”。 1.背痛。40岁后，不良姿势及错误睡眠习惯都会导致脊柱压力增加，引起腰背疼痛。应对措施：(1)注意身体姿势以及拎重物的方式。在不借助帮助的情况下，提重物的重量最好别超过体重的25%。(2)...
刚离开工作岗位的这段时间，老人心理需要一个调适期。这期间的老人最该做些什么事？美国威斯康辛大学专家肯尼思·罗宾斯博士建议，退休后应保持乐观，各种活动应以健康为中心。美国《健康》杂志最新载文，刊出“退休后7种最适合老人的健康活动”。 1.制订一个切实可行的健身计划。首先要制订一套切实可行的健身计...
经历了漫长的酷热夏季，很多人由于常吃冰冻食品，出现脾胃功能减弱的现象，特别是年老体虚者，此时突然服补药或补品难以消化吸收。所以，入秋时分，应该给脾胃一个调整适应的阶段。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”的做法，有增进食欲、调理肠胃的作用。 粥是老人养生的一大法宝。民间有“老人喝粥，多福多...
压力伤身因为啥？《法新社巴黎》近日报道的一项新研究找到了一些线索：压力会导致白细胞过度增生，进而“翻脸”危害人体自身。 白细胞就像身体的“卫士”，是对抗病菌等不速之客的重要武装。但是，如果白细胞产生过量，无处安放的它们就可能惹事生非，甚至“翻脸不认人”，攻击自身的正常血管和组织。哈佛大学医学院...
“面色苍白、身体消瘦、一阵阵撕心裂肺的咳嗽……”19世纪欧洲的小说和戏剧中不乏这样的描写，造成这种状况的就是当时被称为“白色瘟疫”的肺结核，也称“痨病”。后来，很偶然的机缘，部分患病的英国人到法国南部的尼斯生活，发现在海滩边常晒太阳，他们的肺病很快得到了改善。这事儿一传十十传百，很多英国人于是携...
认知障碍症的一大典型特征是记忆力丧失。如何区分正常健忘与认知障碍症早期症状呢？《美国退休人员协会杂志》近日载文，刊出7道选择题，帮助大众自测记忆常识。 1.什么是认知障碍症？ A.一种涉及记忆丧失的疾病B.大脑心智能力严重下降，严重干扰到日常生活 C.是阿尔茨海默氏症的另一种说法 D.一...
随着人们生活水平逐渐提升，苏打水等“功能饮品”越来越受青睐。 目前，市面上售卖的苏打水大致分为天然苏打水和人工合成苏打水。天然苏打水属于医疗矿泉水分类中的重碳酸盐类矿泉水，含有碳酸氢钠，且富含多种微量元素，如硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素。这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。人工苏打水...
脸上的皮肤颜色、斑块、形状等，都可能与疾病有关。日前，美国《读者文摘》杂志邀请多位专家，教您从脸上找出疾病的蛛丝马迹。 ●皮肤或嘴唇干燥、脱皮。纽约大学医学院罗施尼·劳伊博士说，这是脱水的常见信号，也可能预示着与汗腺分泌异常相关的疾病，如甲减、糖尿病等。 ●毛发猛增。女性脸上的毛发突然增长过...
老人锻炼肌肉，不仅能防止摔倒，还能延年益寿。最近，日本《周刊朝日》刊文介绍了宫田医院院长宫田重树提倡的中老年肌肉锻炼法，目标是让你健康活到100岁，而不是躺在病床上度日。 宫田指出，老年人身上普遍存在几大问题：即躯干和下肢的肌肉退化，关节活动不灵活以及平衡能力和瞬间爆发力差，以及驼背、肌肉持久...
老人的吃饭问题一直是家人的心病。随着年龄增长，老人舌头上的味蕾会逐渐退化，舌头感知食物的反应减弱，及消化功能下降，都会导致老人食欲不振。偶尔吃得少问题不大，但如果长期食欲不振，则可能导致身体机能下降，甚至患病。那么如何改善老人食欲不振呢？ 多人共餐更好吃。人越上岁数越爱热闹，很多有沮丧、压迫感...
有头晕症状的人非常多，特别是老年人群就更普遍了。 其实，头晕是一种笼统的表述，还可分为两种情况，一种是有视物旋转的感觉，感觉坐在车上或船上一样，周围的事物都在晃动，可以伴有耳鸣、汗出甚至呕吐;还有一些人的头晕就没有这些表现，而是感觉到头昏昏沉沉的不够清醒，或伴有头沉，或头部有戴帽子的紧束感。 ...
烧心已成为现代人胃肠健康的“杀手”，它不但与某些疾病相关，更多的还与生活方式密切相关。“美国生活网”最新载文总结出防止烧心的10个妙招。不妨一试。 少吃多餐。太饱会让胃中部分食物反流到食管，导致烧心。 避免刺激饮食。比如酒水、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣和油腻食物等都会让...