澳大利亚阿德莱德大学医学院的研究者发现：食用高脂饮食的男性更有可能白天感到困倦，晚上有睡眠问题，也更容易有睡眠呼吸暂停。

　　研究者选取了1800多名年龄在35~80岁之间澳大利亚男性的数据资料，包括他们在12个月内的饮食习惯和一天内的精神状态等，这些男性在此前都没有被诊断患有睡眠呼吸暂停。在调整了其他人口统计学和生活方式因素之后，研究者发现：脂肪摄入量最高的人更可能白天嗜睡，夜间却睡不好。总的来说，受访者中41%人报告白天困倦，47%的人夜间睡眠质量差，患有轻中度和重度睡眠呼吸暂停的人分别达到54%和25%。

　　发表在《营养杂志》上的这项研究成果认为：夜间睡眠糟糕和白天感到困倦意味着精力差，精神状态也会变差，进而增加了人们对高脂、高碳水化合物食物的摄取欲望。因此，饮食——睡眠模式差会形成一种恶性循环。为了能精力充沛地度过每一天，人们应当吃好睡好。▲