(1)心情舒畅 高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高。患者尽量要减少情绪波动，对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重要意义。 (2)饮食清淡 我们知道食盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留，从而增加血容量，引起血压升高，进而加重心脏负担，因此，提倡高血压病人都要以吃的淡些为原...
目前，中国高血压患者已经超过2亿，对于患者而言，安排好自己的休息与睡眠，能够有助血压稳定。高血压患者应该要遵循“五大要诀”。 中午小睡 工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全...
随着生活水平的提高，肥胖的问题也随之而来，然而相当一部分的高血压是因为肥胖引起的，想要预防高血压就要做到以下几点。 生活要有规律 对成年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持七个小时以上的睡眠。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒。因烟中的主要成份尼...
高血压是一种因环境因素、不良生活方式诱发而恶化的疾病，新春佳节亲朋好友及家人难得团聚，很容易出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等现象，往往容易使病情加重，或发生脑中风，或发生心肌梗死，这些疾病将危及个人生命和家庭和谐。因此在春节期间，高血压病人应注意以下几方面。 一、适当的运动 适当参与运动，...
高血压病的初期是没有什么症状的，病得无声无息，往往到了后期，脑血栓、脑出血等并发症出现的时候才知道自己得了高血压。所以高血压可谓是‘无声的杀手’。 生活中防治高血压要从方方面面做起，穿衣也是其中的重要的一个方面，高血压患者穿衣讲究“三松”，另外，不要穿过硬的衣服，尤其是老人不要穿高领的或是比较...
春节假期又纷沓而来，有人合家团圆，有人外出旅游。在外游山玩水，最怕的是生病，特别是慢性病突然发作。对于高血压人群有哪些事项需要特别注意呢? 一、首选自助游 高血压患者不适合参加行程密集的旅行团。挑选旅行方式、线路时应遵循以下三点。 1.首选自助游。随团出游一般时间安排很紧，体力消耗大，容易...
春节长假刚刚过去，很多人都还没有从假期的生活习惯中走出来。按照传统的农历新年来说，春节一直到正月十五才算告一段落。所以虽然正常的工作已经开始进行了，但是节日的气氛还是很浓厚。春节期间，大家都跟亲戚朋友欢聚一堂，吃饭玩乐，难免会比平时更放松一些，尤其是对于身体健康这方面，就没有那么多的关注。往往就...
测血压时，大家需要卷起袖子，天冷时如果穿得很厚，可能还需要把外套脱掉。而2012年第12期《中华高血压杂志》上发表的一项研究称，脱衣服会导致血压明显升高，脱衣件数越多越明显。研究建议脱衣后休息6分钟再测量血压。 研究者对心血管门诊的568例患者进行了研究，结果发现，脱衣件数、高血压病史都是导致...
打鼾严重的人往往患有睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停是指各种原因导致睡眠状态下反复出现呼吸暂停和(或)低通气，通常在每晚7个小时的睡眠中，呼吸暂停反复发作在30次以上，如果患者有高血压，吃降压药效果不好，同时还肥胖，那么还经常打鼾的话，那就比较严重了。这类患者，常常觉得困，同时具备以上几条的，就...
一说微量元素许多人可能觉得陌生，但是只要具体说就是钙钾镁这一类的元素，相信大家就都知道了，而高血压的防治需要补充哪些微量元素呢？ ˙补钙 钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，像黄...
曾经，高血压一直被贴上“老年病”的标签；而现在，越来越多的年轻人也成为高血压的“宠儿”。今天是“世界高血压日”，华龙网记者从重庆市第六人民医院了解到，过去每年仅有3、4个30岁左右的年轻人因高血压就诊，而这一数据如今已翻了十倍。医生建议，减少应酬、降低生活压力，有助于降低高血压的发病率。 张博...
高血压患者的血液循环功能较差，饭后如果站立的时间太久，会因为重力原因，而导致血液淤滞在下肢，影响对脑血管的正常供血。 还有一个较为危险的动作是，久坐后或在床上平躺较长时间后突然起身，也容易造成脑血管供血减少。 因此，提醒高血压患者平时要尽量避免久站，尤其是在饭后。最好少食多餐，餐后休息一段时...
对于高血压患者来说，最危险的时刻往往来自生活中常见的一些动作。因此，在平时生活中避免这些危险动作，对维持血压平稳非常重要。 趴伏桌面长期趴伏桌面，会压迫腹部肌肉活动，使人不能够深呼吸，引起血中氧气不足，肌肉收缩，致使血管压力增高，甚至造成脑血管破裂。因此，对于年龄比较大的高血压患者，应该禁止趴...
在连续多年的五一长假期间，很多人不是在家中享受好时光，而是成了医院的“客人”——得了“节日综合征”，其中不乏已患高血压的人。更遗憾的是，长假期间到医院“做客”的人一年比一年多了起来。每到放假，旅游、走亲戚、参加朋友婚宴、打麻将、彻夜狂欢等等一定是很多人的选择。吃饭、睡觉、运动的规律都被打破了，有...
眼见春暖花开，张大爷近日随家人一起到杭州旅游。65岁的他患高血压多年，每次出门都会带好降压药等常用药。到了旅游景点，张大爷不停地打喷嚏，为了避免鼻炎发作，他每天都滴几次备用的复方新福林。谁知第三天，张大爷突然头晕、头痛不止，继而开始呕吐，家人赶紧送他到医院，检查发现血压居然骤升到180/120毫...
早睡早起身体好，让人神清气爽，带来一天好心情。但对心血管病患者来说，早起后不注意保健，同样对健康不利，以下5个细节值得重视。 起宜缓。心血管病人早上醒来后，切记不要立即起身，起床时动作也不要过猛。研究发现，多数人的血压会在早上出现“高峰”，清早6点左右血压开始逐渐升高，心率也逐渐加快，到上午1...
据英国《镜报》报道，英国爱丁堡大学的一个研究团队日前取得突破性成果，证明日光浴有利于心血管健康，可以显著降低血压，减少心脏病发病率。相比它可能导致的皮肤癌风险，日光浴不但不会缩短寿命，很可能会延长寿命。 这项研究发现，当皮肤暴露在阳光之下，人的血管中会释放一氧化氮，这一化学物质能够降低血压。 ...
近些年来，越来越多的朋友患上高血压这种疾病。我们都知道，高血压这种疾病的可怕之处不在于疾病本身，而在于这种疾病会引发更多的疾病。因此，很多朋友都对患有高血压而感到困扰。在平时的生活中，人们除了通过药物来控制血压外，还可以通过饮食疗法来进行。 其实，较为大家熟悉的降血压的食物是芹菜;除此之外，黄...
都说生命在于运动，然而，6月13日，72岁的陈爷爷却因为锻炼而猝死，让亲友难以接受。 陈爷爷家住原国棉二厂附近，30多年前，他和老伴开了一家副食品店。自从开店后，陈爷爷就坚持每天早起，并沿着公路跑上一两个小时，风雨无阻。因为每天坚持锻炼，72岁的陈爷爷依然肌肉结实身手敏捷。然而毕竟年岁不饶人，...
据世界卫生组织报告，糖尿病人群的高血压患病率为20%-40%，为普通人群的1.5-2倍，约30%-50%的糖尿病诊断时已有高血压。2型糖尿病与高血压共同的发病机制为胰岛素抵抗，即胰岛素的作用减弱而继发胰岛素分泌增多，从而引起缩血管的交感神经活性增加和钠水潴留，导致糖尿病患者易患高血压。 糖尿病...