过去很多人一直认为，年纪越大睡眠越少，实际上这是一种误解。人在步入老年后，特别容易感到疲劳，而且由于抵抗力下降，更容易受疾病的侵袭。这种时候，保证充足的睡眠实际上也是一种补救的方式。保证适当的睡眠可以使中老年人的中枢神经系统得到很好的休息，减少大脑细胞的损耗，延缓各种器官的老化过程，使体内物质和...
有很多老人，牙齿掉了以后都会装假牙，由于没有牙齿，他们就觉得不用再刷牙，只需要把假牙清洁一下都可以了，实际上这种做法是错误的，时间长了，不但容易出现口臭，还容易增加感冒生病的几率。 牙科专家提醒老年人要注意的，并不是牙齿没了就不要刷牙了，剩余天然牙是假牙的基牙，它们的健康直接影响着假牙的寿命...
在我们的养生概念中，保持良好的睡眠质量是每个人所注重的，但是现在不少老年人都觉得，睡眠时间没年轻时那么重要了，每天睡上四五个小时也就差不多了，实际上这个观点是错误的，保证充足优质的睡眠对老年人的健康来说是非常重要的。老年人每天的睡眠时间应保证在至少六小时左右，同时还有注意以下五个禁忌，才可以更好...
《老老恒言》云：解衣而寝，肩与颈被覆难密，制寝衣如半臂，薄装絮。上以护其肩，短及腰，前幅中分，扣钮如常。后幅下联横幅，围匝腰间，系以带，可代肚束。更缀领以护其颈，颈中央之脉，督脉也，名曰风府，不可着冷。领似常领之半，掩其颈后，舒其咽前，斯两得之矣。穿小袄卧，则如式作单者，加于外。 有些人喜欢...
家住安徽省合肥南七街道市丁香社区的乔宗莲老人已经84岁高龄了，孤身一人生活的她喜欢每天早晚出门溜溜弯。最近，乔宗莲的胸前多了一个“时髦”的徽章。“这可是二维码，我要是走丢了全靠这个回家呢！”老人笑着说。 用智能手机扫一扫徽章上的二维码，乔宗莲的姓名、身份证号码、家庭和所在社区联系电话一目了然...
也许有人会认为自己已刷了几十年的牙，岂有不会刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔细研究。刷好牙是老年人搞好口腔卫生的关键。 老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，有时仅靠刷牙难以解决问题，此时合理使用牙签或牙线，也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的，使用时...
很多老年人由于平时很少关注养生节目，所以养生保健知识很缺乏。实际上，日常生活中，随时关注一些养生小知识，对于老年人还是有好处的，这是因为，人年纪大了，就很容易患上一些心脑血管疾病，所以老年人要做好养生保健的工作。 一、静神少虑 1、精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失; 2...
睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象。老年人要保持良好的的睡眠，应注意以下几点： （1）睡眠时间与质量：老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。60-70岁的老年人，平均每天应睡8小时左右；70-90岁的老人，每天应睡9小时左右；90岁以上的老人，每天睡10-12小时为好。女性比男...
日本人深受中国儒家思想影响，很多老人更愿意在家养老。随着社会的发展，日本的人均寿命大幅延长，老龄人口增多，“老老看护”成为日本社会的一种新型养老模式。 “老老看护”是指老人在家中由同属老人的家庭成员照顾，比如六七十岁的老人照顾八九十岁的父母。日本厚生劳动省公布的2013年调查结果显示，聘请上...
人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过。老年人的睡眠时间一般也要达到6小时左右，才算是健康的睡眠，但是却有很多老人没有达到这个标准，甚至饱受失眠的痛苦。怎么提高老年人的睡眠质量呢？ 晚餐要适量 晚餐吃得太饱，在睡觉的时候还没有消化完，身体内的器官在保持工作状态，大脑就没办法停止工作，人的身...
一项调查显示，预计到2030年，新加坡65岁以上居民将占全国人口的19%。如何让老人们安度晚年，引起了新加坡各界的重视。 据新加坡《联合早报》8月25日报道，新加坡的群众文化团体人民协会日前推出了一项“乐乐车”服务，为老人的生活增添了不少乐趣。“乐乐车”是一种流动的房车，里面有各种物品，可提...
无论健康与否，老人都可能心怀恐惧。每位老人都有权利和能力让自己的生命路程更圆满，不妨试试下面3招。 1.当自己的爸妈，好好爱自己。也许有人会说，“我的爸妈早就走了”，但可以假想，如果现在你就是自己的爸妈，该如何疼爱自己。儿女不常在身边，老人应该学会照顾自己、安慰自己，比如给自己买件喜欢的新衣...
居室是人们休息、睡眠的场所，其环境的好坏直接关系到人的健康和寿命。由于老年人适应力减退，抗病能力较弱，容易受环境的影响，特别是不耐寒热，对空气污染和噪音的耐受力也较差。因此，老年人对居室环境的要求更加严格。 （1）空气新鲜：负离子（负氧离子）是空气中的一种带负荷的气体离子，新鲜空气中有大量负...
正在面向社会征求意见的《杭州市老年人权益保障规定（草案）》由于其中禁止啃老的条款备受关注。在此之前，江苏省和山东省出台的老年人权益保障条例也列出了相似条款。“不许啃老”被写进法律。 中国老龄科研中心统计，我国城市中有65%以上的家庭存在“老养小”现象，30%左右的成年人依靠父母为其支出部分甚...
美国一项针对3300名退休老人的民调显示，对于退休后生活，81%的老人担心健康，58%的老人担心养老生活保障，36%希望家庭和谐，20%的人希望重新建立目标，5%的人渴望不断尝试新事物。那么，中国老人退休后生活都担心什么呢？ 中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍告诉记者，健康是退休老人...
近日，美国“男士健康网”刊登的一项新研究提示，生活有目标的人比其他同龄人活得更久。 研究人员调研了6000多人，衡量受访者生活是否有方向，有目的。在长达14年的随访期间，那些自觉生活找到了方向，有具体目标的人群，死亡风险与得过且过者相比，降低了15%。 哥伦比亚大学医学博士苏珊·柏丽解释，...
无论健康与否，老人都可能心怀恐惧。每位老人都有权利和能力让自己的生命路程更圆满，不妨试试下面3招。 1.当自己的爸妈，好好爱自己。也许有人会说，“我的爸妈早就走了”，但可以假想，如果现在你就是自己的爸妈，该如何疼爱自己。儿女不常在身边，老人应该学会照顾自己、安慰自己，比如给自己买件喜欢的新衣...
人老退休以后，身心方面可发生较大变化。离开了工作岗位、减少了与社会的接触，感情会产生孤独的感觉；规律的工作、学习、劳动变为松散的一般化的生活；由于生活方式的改变，对老年人的健康产生了一定的影响。曾有报道，40岁男性劳动力退职比在职者剩余生命的平均值3.3岁。近年来世界卫生组织也有类似看法。因此，...
李先生是家中的独子，父亲常年腿疾缠身，母亲前不久查出患有严重心脏病。他谋划为父母找一位护工，打理家务的同时，为父亲做复健训练，陪母亲去医院检查。然而通过家政平台、熟人介绍，李先生前后搜罗了小半年，请来的护工有的缺乏复健知识、有的和老人沟通不畅，矛盾不断···找个合意的护工无比困难。 老年护工...
父母跟孩子聊聊家常和生活，子女与爸妈谈谈工作和学习，原本是家庭里最温馨的画面。然而不知何时起，匆忙的生活节奏使子女与父母沟通的心情和时间越来越少，“聊不到一起”、“没时间说”成为了阻碍两代人的鸿沟。 平均每周仅见面半小时 73岁的王奶奶独居江苏老家，一双子女都在上海打拼，平均两个月才回家一次...