家住黑龙江省牡丹江市的76岁老人吕殿起，被当地人称为“绝活老人”。他至今能保持长时间倒立，并能在健身器材上完成各种高难度动作，就连去图书馆读书写字，也是左右手同时进行，这些技能无不让人称奇。 吕殿起常做的运动包括：单杠、双杠、前滚翻、雪地倒立、仰卧起坐、伸背架、踢毽子和骑自行车等，基本做到样...
一上了年龄，腰也弯，背也驼，身高也是“越长越抽抽”。俗话说“人老三分矮”，这其实都是脊柱衰老造成的。 脊柱位于人体上半身的后部，分为7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎以及1块骶椎、1块尾椎。由于人体是直立姿态的，所以脊柱退变必定首先是椎间盘和小关节的退变。然而连接脊柱的肌肉和韧带并不会随着脊柱萎...
今年107岁的巴希亚·古特曼居住在加拿大的多伦多。30年前的一个早上，当她醒来时，感觉胸口剧痛，医生诊断她患上了心绞痛，建议进行适度的体育锻炼。自那以后，巴希亚每天都要散步2个小时，坚持至今。上班时，如果她要乘坐的公共汽车晚点了，巴希亚毫不迟疑的就步行去上班。到目前为止，多伦多的郊区已经被她走遍...
94岁的祖母经历过美国大萧条、第二次世界大战等一系列重大事件。我问她：“一生中，您是如何度过那些艰难岁月的？”祖母笑着回答：“一切都过去了，不是吗？遇事别太愁，事事都会好。”她的人生有20条准则： 1．今日事今日毕，任何事不拖延。有时候，“拖延”十有八九会变为“永不”。 2．不要害怕让别人...
人在一生中收集和采购的物件，会带来一种舒适感。然而，随着年龄的增长，这种物质上的“保驾护航”也会成为麻烦事。据英国路透社最新报道，美国堪萨斯大学老年医学研究中心的学者发现：50岁以后，人们越来越懒于处理他们不再需要的物品。拥有过多的物品会对老年人造成障碍。 研究团队从“美国健康和退休研究”中...
据美国《医学日报》3月12日报道，美国密歇根大学社会研究所的学者进行的一项新研究发现：照料丈夫的老年女性更容易从日常活动中体验到幸福感。尤其是对生病的丈夫进行照顾的老年女性，如果她们感到做这些家务是为了别人而不是为了自己，那么她们的幸福感水平会更高。 研究人员所使用的数据来自于对400名年龄...
“一个将在2027年之后退休的人，需要300万~500万元才够养老，类似京沪广深这样的一线城市，预备1000万元养老也未必够。”在养老储备资金方面，北京师范大学金融研究中心教授钟伟曾提出上述观点。储备千万元不够养老？钟伟给出的解释是“通货膨胀”。在老人身体健康不增加其他开销的情况下，假设每月的生...
当一个人日渐步履蹒跚，日常起居开始需要别人照料时，方便实用的生活用品就显得尤为重要。但面对近2亿的庞大老年群体，我们显然未能很好地“供其所需”，大多数老年人对目前市场上的老年消费品不满意。与国外琳琅满目、设计细致入微的老年用品相比，国内老年用品产业暮气沉沉，至少落后了半个世纪。 郭平表示，老...
天气回暖，外出的老人渐渐多了起来。张湖德教授和高芳堃教授共同提醒，老人出门要格外注意安全，最好备齐以下10种物品。 运动鞋。“外出鞋宜紧，居家鞋宜宽。”外出时鞋要轻便、防滑。最好穿透气性好的运动鞋或平底布鞋，鞋底厚度在1.5～2厘米为宜。 联系卡。老年朋友，尤其是患有高血压、冠心病等疾病的...
如今老年人已不再满足于色彩单一、款式陈旧的服装。如何才能挑选到时尚健康的衣服呢？赵平和熊必俊提出了以下几点建议。 胸腰腹臀要合身。人上了年纪，体型就会改变，特别是女性，腰腹、臀部很容易发福。如果上衣胸部太紧，会影响心肺功能，导致胸闷、头晕等不适；裤腰、臀部太紧，会影响肠胃蠕动，不利消化吸收；...
血压 心脑血管疾病（尤其是冠心病）是老年人常见病，而高血压是冠心病的诱因之一，还与脑卒中、动脉硬化有关联。老人要常监测血压。 许顶立指出，根据临床现行标准，年龄在60岁以上、3次以上不在同一天测得的坐位收缩压低于140毫米汞柱和舒张压低于90毫米汞柱，为正常值。超过这两个数值可定为老年高血...
居住于湖南省怀化市的荣基光老人，出生于1914年元月22日，生育有三男三女，现在已是五世同堂。虽然经历了一百个春秋，老人的背还是很直，极其硬朗，看上去要比同龄人年轻。 当人们问他有什么长寿秘诀时，老人总是笑笑说，顺其自然，知足常乐。荣基光老人从不挑食，家里有什么就吃什么，荤素都吃，但每顿只吃...
好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老。以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。 爱赖床。充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人，尤其是一些老人，醒后习惯“恋床”，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再“眯”一会，这对身体有弊无利。赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成...
今年85岁的李麟童，退休前是沈阳京剧院院长。退休后他应邀担任了辽宁电视台“戏苑景观”栏目艺术顾问。一次“戏苑景观”栏目举办戏迷擂台赛，李麟童担任点评嘉宾。他发现，参赛的大都是中老年人，鲜见年轻人，面对这种局面，李麟童有些忧虑。 于是他找到沈阳市教育局领导，详细介绍了自己想在孩子中普及京剧知识...
在湖南省安化县大福镇金家村，有户近百人的大家族，其中“当家的”是一个叫刘桂初的百岁老大爷。记者来到刘大爷家时，他正在接电话，声若洪钟，底气十足。他身高一米七左右，银灰色头发梳理得整整齐齐，脸色红润，少有皱纹。看上去，刘大爷只有80多岁，很难相信他是百岁老人。 刘大爷性格开朗，爱热闹，平日待人...
让皮肤看起来永远年轻，并不能依靠整形手术，更多取决于生活方式。美国《医学日报》近日给出了防止皮肤衰老的7个生活习惯，可帮助逆转老龄化进程对皮肤产生的不良影响。 1.早餐时喝茶。选择喝茶，特别是白茶，能减少人们患癌症、类风湿性关节炎和与年龄老化相关的皱纹的风险。白茶中存在的少量生化酶能保护人体...
湖南省岳阳市退休职工袁立群和彭丽达，俩人精神矍铄，共同爱好舞蹈，并组建了“给力夕阳”双人舞组合。 跳舞不仅让他们收获了快乐和健康，还舞出了精彩人生。他们先后登上了《中国梦想秀》、《奇舞飞扬》、《回声嘹亮》、《出彩中国人》等众多节目的舞台，成为舞台上的追梦人。在今年央视一套播出的《出彩中国人》...
位置 看病购物要方便 “老人选择住所，首先要考虑医疗、购物、社区服务、环境污染这几个问题。”熊必俊告诉《生命时报》记者。 首先是医疗问题。老人抵抗力相对较弱，大病小病没准就突然袭击，如果家附近没有医院，一旦遇到紧急情况，很可能因未及时得到救治而陷入危险。对于患慢性病的老人来说，平时开药取...
在美国亚利桑那州有这样一座小城，全年阳光充足，气候宜人，城内布满了棕榈树和热带植物，街道上缓缓流动着高尔夫球车。但这里并不是高尔夫球场，而是亚利桑那州发展最快的城市——“太阳城”。 歪打正着的老人城 20世纪50年代，这里本来是一片半沙漠的棉田。地产建筑商德尔·韦布路过此地，觉得这里气候炎...
阳光、沙滩、草原、袋鼠……地广人稀、环境优美的澳大利亚是老人、孩子和动物的天堂。作为高福利和老龄人口增长速度最快的国家之一，澳大利亚具备相对健全的养老体系。政府、非盈利机构、企业等都为保证老人的健康晚年做出了极大努力。 根据老人情况提供养老服务 据澳洲康复研究院董事长、澳大利亚新南威尔士大...