在香港，被称为“万人迷”的政府官员李丽娟退休前忙得不可开交，三高和痛风缠身，57岁时在多位医生的劝说下迫不得已提前退休。在退休第一天，她做了件最平凡不过的事，收拾衣橱、逛街买衣服。脱掉了陪伴多年的套装和高跟鞋，换上了便装和平底鞋，也把几十年来扛在肩上的担子一一卸掉。 自此，她的生活就像她的打...
细节决定成败，习惯决定未来。在健康长寿方面，亦是如此。美国《悦己》杂志最新载文，刊出多位专家总结的有益延年益寿的几个好习惯。 保持乐观。乐观者更长寿。美国国立卫生研究院女性健康行动（WHI）研究项目为期15年涉及10万多妇女参试者。该研究发现，与悲观者相比，乐观者在为期8年的跟踪调查中，死亡...
经常听到老人们念叨，“上了岁数，腰也弯，背也驼”，似乎老年人弯腰驼背是很顺其自然的事情。但实际上，很多老年人的驼背并非正常，这可能预示着骨质疏松已经非常严重。 人到老年后往往有不同程度的骨质疏松，但此时身体所承受的负荷并未减少，特别是支撑人体站立状态的负重骨如脊椎骨等，其负荷依然很大，短期不...
骨骼衰退、肌肉萎缩……随着年龄的增长，各种健康问题接踵而至。如何擦除这些衰老痕迹是很多老年人关心的重要话题。美国“真实年龄网”分析多项研究结果，总结出擦去衰老痕迹的12种方法。 1．补足维生素D：年轻9.4岁。美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博士研究发现，维生素D不但有益记忆、皮肤...
清代著名养生大家曹庭栋《老老恒言》中记载：梁有“空顶帽”，隋有“半头帻”，今儿童帽箍，大抵似之。虚其顶以达阳气，式最善。 建议老人可以选择空顶帽遮阳，这种帽子最适合春夏之交凉爽的天气。空顶帽在梁代就有，儿童常戴的帽箍实际上也是一个道理。这种帽子没有顶，利于通达阳气，宣行郁滞，从而强壮身体。经...
近日，英国《每日邮报》报道，新研究发现居住在高层住宅或许是保持健康长寿的秘诀。居住的楼层越高，预期寿命就越长。 瑞士伯尔尼大学的专家进行了此次研究。对居住在四层或四层以上楼房中的150多万名居民进行了调查。由于住房条件被公认为会对人们的健康产生重要影响，因此学者选择了死亡率作为研究对象。据估...
宽松舒适的平角内裤最适合老年人。由于老年人的血液循环相对较差，平角内裤与三角内裤相比可以减少对人体大腿根部的束缚和摩擦，有利于血液循环。 另外，内裤的裤腰最好选择高于肚脐眼的，以利于脐部的保暖。材质应该选择纯棉的，化纤内裤的通透性、吸湿性较差，造成阴部的汗液不易蒸发，从而导致细菌的繁殖，易引...
辽宁读者谭先生问：我今年84岁，诊断前列腺增生15年，吃西药效果不好，一直吃“锯齿剑麻籽油”控制。现在尿路通畅，但是有尿急、尿频的问题，每天晚上起夜七八次，去厕所的时候到了门口或者刚尿完洗手的时候就会发生尿失禁。这是怎么回事，该怎么治疗？ 哈尔滨医科大学附属第四医院泌尿外科高琳教授答：这位患者的...
“昨晚又没睡好，你说最近我怎么这么多梦……”很多老人都有类似的经历，感觉上睡觉的时间不仅比年轻时候少了，而且经常做梦，并由此担心睡眠质量。 研究表明，睡眠由慢波相（又称非快速眼动睡眠）和异相睡眠（又称快速眼动睡眠）组成，异相睡眠状态下人们经常会有做梦的体验。慢波相睡眠主要用于恢复体力，而异相...
前一阵子金价下跌引发的抢购潮中，“中国大妈”颇受关注。在媒体的渲染下，这些被认为“买白菜斤斤计较，买黄金却很大手笔”的“中国大妈”，让人看到了老年人的投资热情。 一些老年人退休后经济丰厚，时间宽裕，自然会想到投资理财让财富保值增值，这本是件好事情。积极投资理财可以弥补养老、医疗保障的不足，极...
上了年纪，走路慢很正常吗？跟他们讲话要拉高声音才听得到？老人家要常吃软烂的食物才比较好消化吗？这些问题的答案全是“错”。台湾《康健》杂志针对台湾年满20岁的1075位民众进行“照顾父母误区大调查”，发现人们在照顾父母时，容易步入一些误区。 误区一：老人家走路慢很正常。《康健》调查发现，高达7...
老人比年轻人更易受到便秘的困扰。台北林口长庚医院肝胆肠胃科医师陈益程统计，门诊中60岁以上的病患，有1/3的人长期受便秘之苦，整天腹胀不适，生活质量大受影响。不仅如此，便秘对于患有高血压等慢性病的老人发病风险更大。台湾《康健》杂志最新刊登防便秘7个方法，可以有效帮老人解决痛苦。 方法一：设定...
让父母快乐养老，子女也肩负责任。台湾《康健》杂志最新总结了父母的六条行为“警讯”，提醒我们做子女的，要认真关注父母的行为举止。 一、走路的样子变怪。有没有发现父母最近走路速度变得很慢，或者不容易走直线等？中国中医科学院西苑医院康复理疗科副主任医师庄平表示，步态异常是老人病症候群的一种，也是老...
随着年龄增大，你是不是发现自己忘记的事情越来越多？《美国退休人员协会杂志》最新刊文，只要改善生活习惯，就能让你的大脑保持良好的记忆力。 1.晒太阳。美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师建议，多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量...
昨天是《老年人权益保障法》新修订版实施的第一天，其中一条“家庭成员应当关心老年人的精神需求，不得忽视、冷落老年人。与老年人分开居住的家庭成员，应当经常看望或者问候老年人。不常看望老人将属违法。该法同时规定，用人单位应当按照国家有关规定保障赡养人探亲休假的权利。”引起广泛热议，“常回家看看”是法律...
养花植树是一种净化空气、美化环境的有效措施。而英国《每日电讯报》最新报道的一项新研究提醒，养花种树还可能是一种养生行为。 美国犹他大学的研究人员对近200个家庭进行了调查，其中，有的家庭热衷园艺劳动，比如养花、种草，甚至自己栽种一些蔬果等，还有些家庭则很少从事这样的活动。结果显示，与很少从事...
老人快乐健康，方能延年益寿。印度老年病学专家朱奈德·塔希尔表示，幸福感是长寿的一大关键。老人幸福感一方面来自其本身，另一方面与子女的一些行为表现也密切相关。印度“Funzug快乐网”最新载文，总结出有助于提升父母幸福感的18件小事。 1．给父母留足够的钱，以免他们对你张口犯难。 2．和父母...
在湖南省安化县长塘镇柳溪村一栋普通的民房里，生活着101岁高龄的姚云程老人。老人腰不弯背不驼，走路利落，每天还坚持到屋后的菜园劳动。一家人吃的大米和蔬菜都是自己种的，他认为“劳动就是最好的锻炼”。 姚云程喜欢看书，尤其喜欢看历史方面的书。和很多老人不同的是，他喜欢将自己看到的、听到的精彩故事...
找不到钱包？想不起新邻居的名字？年纪一大，难免健忘。《美国退休人员协会杂志》最新载文，刊出多位专家总结出的“克服老年健忘7招”。 1．画面联想记人名。加州大学洛杉矶分校长寿研究中心主任盖里·斯莫尔博士建议，由于大脑更擅长图像记忆，所以要记住对方的名字，不妨仔细端详对方面孔，将其面孔与名字相结...
近日，美国MSN网站健康生活专栏刊登了认知障碍症专家对该病预测指标的总结，其中既包括人口和生物统计学特征，也包括各种生活方式因素。 1.生物标记。梅奥诊所的医学家发现，有几种生物标记与认知障碍症有关，包括脊髓液或血液中的某些蛋白质和大脑成像所检测到的突变。在这种疾病发作25年前，大脑就会产生...