衰老是人体的正常表现，那么，如何认知衰老的表现，如何对抗衰老呢？ 延缓衰老 你需要做什么？ 记忆力减退 一般情况下，老年人记忆力减退的变化特征是对“近期记忆”的衰退，即对眼前或近期事情易遗忘，而对很久以前的事则往往记得很清楚，原因主要是感觉器官不能正常有效地接受信息，同时大脑皮层萎缩老化...
酒既能伤身，又能养生，关键看怎样喝。中药泡酒养生保健配方不用多喝，每天1~2小杯，也能使人焕发出青春光彩。 延寿养生酒 这款养生酒具有除湿健体、补五脏六腑的功效，适合精血亏虚、肝肾不足的人饮用。做法是取天冬700g，黄精和苍术各900g，枸杞1.2kg，松针1.4kg，放入煲里加水煎2小时...
养生对于老年人而言其实是一件很重要的事情，人到达老年阶段，自己身上的所有任务已经完成，是儿女们孝敬、安享晚年的时候。但是如果没有一个好的身体，晚年生活将不会很幸福。再者此时老年人的时间和精力是充沛的，也是做好养生工作的最佳阶段。 老年人养生的五大准则 第一、注意三餐的要求，早饭吃得好，午饭...
人们平常所说的“老年痴呆”多指的是医学上被称为阿尔茨海默症的一种病。因为多数患者是在60岁之后发病，经常伴随智力下降，所以俗称老年痴呆。但实际上能导致老年人健忘和智力下降的疾病不只这一种，因此老年痴呆是个意义更宽泛的说法，我们平时谈论它的时候其实是在说阿尔茨海默症。 有关于预防老年痴呆，咖啡...
伯恩茅斯大学的研究人员发表了一篇文章，一组来自西方国家的死亡统计表明，相比二十年前，现在有更多的人死于神经性疾病，尤其超过75岁的人更严重。在美国，该比例的增长速度似乎比其他国家更快。相比之下，死于癌症和心脏病的人有所下降。研究结果发表在《Surgical Neurology Internati...
近日，发表于国际杂志EbioMedicine上的一项研究论文中，来自纽卡斯尔大学等处的研究人员通过研究揭示了为何有些100多岁的老年人仍然可以保持一种健康、并且在行动上独立的生活方式；文章中研究者首次揭示了到底是哪些生物学和病理学过程对于100多岁的老人维持健康非常重要。 研究者指出，要想活...
一、忌临睡前吃东西 进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 二、忌睡前饮浓茶、喝 咖啡 咖啡、浓茶等属刺激性饮料，能使人精神亢奋，老人睡前喝了，很出现睡眠困难的情况。...
笑一笑，十年少。这一句话也一直被逗逼的小编奉为人生格言。遇到烦恼，笑一笑，其实心境更开阔，而对于预防老年病来说，笑也有它的积极作用。 据《朝鲜日报》报道，韩国庆北医科大学家庭医学系的研究小组把65岁以上的109位老人分为两个集群，其中一个集群每月接受4次欢笑治疗，接受欢笑治疗的集群中，抑郁症...
怎样才能不老？英国哲学家罗素的忠告是，培养自己的爱好。他说：“强烈的爱好使我免于衰老”。如果兴趣广泛，活动安排充实，你能从中感到自己仍然精力旺盛，不必考虑已经活了多少年，更没有时间为未知的明天忧心。 罗素的外祖父在67岁时就去世了，外祖母刚失去丈夫不久，就全身心投入到妇女的高等教育中，创办学...
1943年，希腊士兵斯塔马蒂手臂受伤了，去“先进”的美国接受治疗，后来定居在这个比自己的故乡更加“现代化”的国度。1976年，他在一次爬楼梯时突然呼吸困难，到医院确诊为肺癌，医生认为，他只剩6个月了。 斯塔马蒂突然无比想念自己的故乡，他和妻子回到了位于希腊的老家，跟年迈的父母住在一起。回到家...
家中长辈总是天还没亮就起床?当心!老人家早起并不一定是健康的表现，恐是饱受失眠困扰所致!精神科医师表示，虽然多数人直觉会认为年长者已远离职场许久，也不需辛劳为家庭付出，为何还会有失眠问题。事实上，身体的老化本身就是造成人体入睡困难、早醒后难再入睡等失眠情况发生的主因! 家中长辈总是天还没亮就...
人到了老年，会开始感觉到一些身体功能出现退化：出现“老花眼”，对颜色的辨别力下降；开始出现老年性耳聋、对言语的理解力降低；味觉、嗅觉也发生变化，花草的芬芳和饭菜美味，对老人来说不再那么诱人；也常因平衡能力差发生跌倒而致骨折等意外情形…… 由于视、听、嗅觉等功能退化，老人会因此不自觉地缩小活动...
老陈以前阅读的报刊，都是老伴下楼时顺便取回的，现在不用上班了，想一大早看报，就提醒老伴早点取报纸。有几次，不是报纸还未送达，就是老伴菜买多了忘了拿报，老陈有些不满，但克制住了。可今天上午他急于要看一位老同学发表在报纸上的山水画，老伴又惦记着别的事儿忘了取，老陈感到忍无可忍，终于憋不住，朝老伴大发...
秋风起，天气也越来越干燥，不少老年人开始出现了便秘的情况，此时，缓解便秘有哪些方法呢？以下三个要点老年朋友们可要注意了。老人便秘？这些招数可拿好了 别依赖泻药 老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠...
据英国《每日电讯报》7月20日报道，英国近日推出了“母鸡的力量”项目，即让老人通过养鸡来缓解孤独，取得良好效果。 据悉，该项目由英国一家名为“平等的艺术”的慈善机构发起，此前在英国东北地区试运营后，受到了老人好评。从7月开始，这个项目逐渐在伦敦等地推广。伦敦市长约翰逊说，老人通过养母鸡，能缓...
90岁高龄的老年朋友们应该要注意什么呢？相比于健康的饮食习惯，良好的心理素质更加重要。90岁老人应该知道这些事情 绝不伪装自己。让别人接受真实的你，即使害怕也要说出自己的想法。做最真实的自己，你就是世界上最美的人。所以走自己的路，让别人说去吧！ 不要刻意追求财富，而要追求幸福。当你老了，你...
9月9日，超长待机的英国女王伊丽莎白二世将打破其高曾祖母维多利亚女王所创下的“63年216天”的统治纪录，成为“英国历史上统治最久的君主”。 据英国《每日邮报》报道，女王伊丽莎白二世在位60年期间，出访海外300多次，几乎每年下来，她所走里程都能超过5万英里，其中部分地区的气候极其恶劣，不过...
受访专家： 上海静安老年医院康复科主任医师 王 凯 北京中医药大学养生室教授 张湖德 中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长 杨 萍 在老人的世界里，一切事物的脚步都逐渐慢了下来，只有让身心适应这种节奏，才能获得健康。三位老年病学方面的权威专家，为此给老人开出了一张全方位的“慢”处方。...
玩具总被认为是孩子的专属，实则不然。任何年龄段的人都需要适合他们的玩具，老年人尤其如此。 联合国开发计划署发布的《2013年人类发展报告》显示，中国人均预期寿命为73.7岁。如果从60岁退休开始计算，到74岁，平均每个老人大约有14年的闲暇时间。在这个阶段，人的生理机能逐渐退化，活动范围逐渐...
在人类生命过程中，约1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。这其中有着怎样的健康学问？南方医院中医科主任医师周迎春为你解答。 这首以睡眠为主题的诗歌，是北宋著名政治家、文学家王安石所作。它...