众所周知，年龄越大，睡眠越少。虽然老人对此说法很认同，但也并不是所有老人都会受到失眠的困扰，每天能安然入睡的大有人在。但相较其他人群，老人失眠的机率确实大得多。 六成老人遭受失眠困扰 据中国睡眠研究会抽样调查：我国成年人失眠发生率已达38.2%，其中老年人失眠发病率高达60%。这是由于神经...
现在的老人大多跟子女分居两地，身边没有亲人照顾，寂寞是再所难免的。而一些不法分子利用了老人的普遍心理，打感情牌，故意夸大保健品疗效，促使老人购买高额保健品。 谁最相信保健食品？很肯定的回答当然是老年人。国家食品药品监督管理局此前曾经发过提示，呼吁老年人在购买保健食品时要注意非法宣传陷阱。很多...
原标题：晒太阳使你增加3.3岁 揭8种能增寿的做法 坚持健康的生活方式，能增强免疫力，延长寿命。香港《大公报》总结了各国最新研究，给出了8种能增寿的具体做法。 晒太阳可以使你增加3.3岁。美国哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、...
寿命跟基因有关系，但最重要的还是日常养生。一些热爱养生的老年人他们平时会研究一些长命百岁的法子，在健康饮食上也有自己的见解。最近小编听说，唱歌竟能让人长寿，这是否真实呢？ 说到唱歌跟延长寿命有关，我们先来看几个案例。 赵梅伯歌唱界的前辈，享年94岁。 喻宜萱，女高音歌唱家，享年99岁。 ...
吃完饭后太撑，老人就想出去走走，不是说饭后散步能加快肠胃蠕动，促进消化，应该是一件很“养生”的事。其实我们认为的这些“养生”有时却对身体造成了伤害。 饭后立即散步 常听老人说“饭后百步走，活到九十九”，这种养生方法确实是很靠谱的。但是这个饭后也是有时间限制的。如果吃完饭后马上走的话，就会影...
原标题：养生警惕：白发长哪里最危险？ 头发的生长源于气血。气血旺，头发生长正常；气血衰，头发变白、枯槁，甚至脱落。不过，白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。 前额白发： 多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃...
中国人喝茶已有几千年历史，茶也是最常见的饮品。自古茶就有养生的功效，不仅味道没有白开水淡，还有一股清香。那喝茶养生到底是养哪里呢？ 茶可预防老年痴呆 有研究发现，经常喝茶有助于预防老年痴呆。实验结果显示，茶中的有效成分能够抑制脑部特定酵素的活动来增进及强化记忆，说不定在将来，茶有可能成为治...
有研究发现，很多的老年人存在多种心理不健康的症状，其中强迫、焦虑和抑郁的人数超过了10%，约有三成的老年人的幸福感处于中低水平。其中，幸福感最低的年龄集中在60到69岁。 随着我国老龄化的加快，老年人的幸福感越来越受到社会的关注。但是就目前情况来看，老年人的幸福感并不如意，而导致幸福感低下的...
自古就有人说，脚是人的“第二心脏”。确实如此，脚部穴位是我们身体所有器官中最多的，一旦脚上出了问题，就会影响到全身各处，让你不得安宁。因此，很多人把脚作为重要保健的对象。 说到足部保健，相信大家都会想到泡脚，冬天是最好的泡脚时期，能加快血液循环，让脚部保暖的同时还能促进睡眠。并不是所有人都适...
原标题：照顾老人当心七个误区 不少人认为，上了年纪，走路越来越慢是正常的；跟老人讲话要拉高声音才听得到；老人要常吃烂烂的食物，才会比较好消化；其实这些认知都是错的。台湾《康健》通过调查刊文指出，照顾老人的健康时，要警惕很多错误的观念与做法。 误区一：老人走路越来越慢是正常的。调查发现，高达...
长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。美国“MSN健康生活网”最新载文，刊出最有益长寿的8种个性特征。 1.认真。 美国斯坦福大学心理学家刘易斯·特曼进行了一项涉及1500名儿童的长寿研究。结果发现，认真是长寿的一大标志。认真品格具体包括：做事井井有条，深谋远虑...
原标题：老人为啥会变矮 在我们的日常生活中，有一种说法叫“老缩”，意思就是人老了，身高总要比年轻时矮一些。 人到老年，身体内各器官功能退化，骨质疏松也悄然发生。很多老年人身高变矮的罪魁祸首也正是骨质疏松。据统计，80岁以上老人90%都患有骨质疏松。当老人的身高比前1年降低2厘米，或是比年轻...
随着社会的发展，人类寿命也随之延长，人口老龄化日益明显。人的身体会随着年龄呈现下降趋势，慢慢地，皮肤开始老化，五脏六腑功能也会退化，抗病能力也会随着减弱，自然就容易得病。况且，老年人的脏腑经过多年不良习惯的影响，也会慢慢出现病态，就会表现为糖尿病、高血压、高血脂等慢性病，药物则是最直接的解决办法...
受访专家：中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长 杨 萍 长亭外，古道边，芳草碧连天；晚风拂柳笛声残，夕阳山外山；天之涯，地之角，知交半零落……人到暮年，能有一些老朋友为伴，最是难得。朋友，是在你困难时施以援手的天使，是在你烦闷时倾听心声的智者。人到晚年，友情更是一味健康良药。 交友难遇“...
老人年纪大了，儿女经常不在家，面对空旷的房子，难免会寂寞，尤其是一些没了老伴的老人，更加没了依靠。所以他们会把对儿女的爱放到宠物身上，这也是对情感的寄托。不要觉得很悲伤，老人养宠物其实对身体还是很有利的。 13个中国人中竟有一人养宠物！ 其实早在1978年，美国佛罗里达州的神经病理学家大卫...
据英国《每日邮报》1月26日报道，科学家研究表明开车可以有效延缓衰老，保持健康。而驾驶一旦中断或停止，老年人的身体状况便会急剧下降，认知水平和身体机能都会逐步恶化。 虽然现在81%持有驾照的65岁以上老人依然在继续驾驶，但是随着年龄的增长和身体机能的衰退，他们驾驶的难度将会越来越大。因此很多...
睡姿除影响睡眠质素，还会影响健康。据香港《文汇报》1月26日报道，有研究发现，不同睡姿各有利弊，而侧睡可让淋巴更有效清除“β-淀粉样蛋白”等引致脑退化症或其他神经衰退病症的物质。 各种睡姿利弊 靠左侧睡：可确保身体器官留在适当位置，减少胃酸流向食道，有助防止“火烧心”，但缺点是易发噩梦。 ...
家是温暖的港湾，在这个离春节不到几天的日子里，相信所有人都是带着渴望回家的心来上班。想着想着，心都飞走了。趁着这个时间，何不想点实际的。春节回家买点什么给爸妈好呢？ 一、健康至上 爸妈辛苦了这么些年，身体一年不如一年。不管是以前、现在还是未来，爸妈都是把自己的钱存起来，以备不时之需。而对他...
身为家中“宝”，老人就是家，是一个家庭的向心力所在，更是晚辈身边的智者和指路明灯。不过，很多老人的心智和体力都有所衰退，容易对自我价值产生怀疑；人老了往往心事重，总喜欢看儿女的脸色行事，进而出现不必要的担忧、猜忌、悲伤等；还有些老人喜欢在生活上干预儿女，在育儿、生活方式等方面与年轻人不一致时，难...
“一日抖三抖，活到九十九”，这是不少健身族的口头禅。北京大学医学部教授、北京大学第三医院运动医学研究所主任医师田得祥推荐，老年人不妨试试这一方法，只要运动量不大，坚持锻炼，就会受益。 抖动，就是由自身发动的浑身颤抖。有人甚至把它总结为“抖功”。其基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁，双脚分开与肩同...