生活细节决定健康水平，尤其饮食上，有时候只需要做出一点点改变，就能收获成倍的健康。美国长寿研究专家丹·巴特纳研究了世界上的长寿区域，那里的老人活得长且仍然活力四射。《生命时报》综合丹·巴特纳的研究，总结出这些地区居民的12种饮食习惯，可以帮你找到开启长寿之门的金钥匙。 1 95%的食物来自于...
美国波士顿大学医学院“新英格兰百岁老人研究项目”负责人托马斯·帕尔斯博士表示，生活方式好坏直接影响到能否健康长寿。基于多项研究结果，人们能估算各种生活方式对自身预期寿命的影响。为此，帕尔斯博士给出21道是非题，帮助读者自测能否活到100岁。请用“是”或“否”回答下列问题。 1.你是否遭受很大...
很多中老年人性生活后会出现腰背部疼痛。引发腰痛的原因有很多，其中一些与性生活相关。以下是一些常见的原因和应对方法。 性生活过于频繁 性生活过频可能引起腰痛，主要是腰部活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛。纠正方法很简单，两人根据体力选择体位，不要突然做大幅度的动作。 本身患有腰肌...
在日本，裙带菜大酱汤也是一道很受欢迎的食物，特别是日本的老人，几乎每天都喝它。 原来裙带菜里面含有丰富的植物纤维，5克裙带菜里面就含有两克植物纤维，这些植物纤维又分为水溶性植物纤维和不溶性植物纤维。 水溶性植物纤维的里面富含多糖类成分藻胶酸，藻胶酸可以和其他食物中的盐分相结合，促进盐分排出...
外面飘着小雨，在某地铁站的入口，一位老人由于地面潮湿路滑，不慎跌倒了，旁边的一个女孩赶紧上前扶起了老人，并搀扶着她去乘坐电梯，老人感到很意外和高兴；“你还敢扶我，不怕我是碰瓷的吗？”姑娘说，“不会的，我相信你！” 一个老人在你面前摔倒了，你怎么办？ 你的心理OS是不是这样的↓ 他会不会是...
华龙网9月20日9时讯（通讯员 曾理）9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，阿尔茨海默病俗称老年痴呆，今年老年痴呆日主题：“关爱失智老人，你我同行”。第三军医大学新桥医院神经内科副主任赵仕福教授为老年人支招，每天看书读报1小时，可有助于预防老年痴呆的发生。 “老年痴呆症是老年人最常见的疾病之一...
研究发现，耳朵大或家族有长寿成员的人大多寿命较长，且不容易感冒。而且百岁老人的面容都有一个共同点，那就是耳朵很大，表现为耳朵整体大和耳垂大两种。 在一项科研项目中，研究人员调查了50位80岁以上的老年人，发现他们的耳朵都有两个特征。 1. 整体耳廓长 耳廓的长度，科学的计算方法应该是从耳...
中国中医科学院西苑医院心血管中心主任医师 徐 浩 寒冷刺激会引起血管收缩，导致血压升高，严重者甚至出现心脑血管事件，所以高血压患者冬季要注意做好五个“暖”。 醒来要暖 醒来时不要立刻离开被褥，尤其是室温较低时，应在被褥中活动身体，并请家人将室内变暖和后再起床。 洗漱要暖 洗脸、刷牙要用温...
由于现在生活压力和工作压力越来越大，再加上年轻人喜欢熬夜，很多年轻人很早就出现了白发。这给他们带来了很多苦恼，除了影响美观上，还代表身体的不健康。这时候就会去选择很多方法去医治，但是药物疗法还有其他疗法都会有副作用，很多人都会选择饮食疗法，这个方法既对身体有益又能减少白发的生长。 吃它一周白...
老年痴呆症是一种出现在60岁以上的老年群体中的常见病症，老年痴呆症是伴随着智力下降等开始的，经常忘记这个忘记那个的，很健忘的。老年痴呆症可以怎样来缓解呢？在日常生活中怎样做能够做到缓解以及减少老年痴呆症的发生呢？ 有关于预防老年痴呆，咖啡的功效一直被提倡。近日，意大利一项研究分析了1445名...
洗头对于我们来说是每天的日常，有些人不适宜每天洗头也会隔个一天两天的，但是老人家就不能天天洗头了，洗头对于老年人来说是一件非常值得注意的事。老人家洗头要注意哪些原则呢？下面跟着小编一起来看看吧！ 边洗边按摩。头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位。借助洗发的时间按摩不失为一个保健妙招。方法...
随着现代社会的进步，生活水平的提高，人类的期望寿命延长，四十几岁还称不上老年。但人的眼睛却在此时就开始慢慢退化了，看近处的物体越来越模糊，要离眼睛较远才看得清。 这是由于人眼中晶状体弹性的下降，不能对眼前近距离目标进行清晰聚焦而无法进行阅读或工作的一种生理现象，医学上称为老视，即俗称的老花眼...
性生活随着人的年龄的增长，会日渐减少，这是器官功能客观的变化规律。但主观上有意识地作适宜的努力，会推迟性衰老的到来，有的夫妇到了“花甲”之年仍能保持良好的性机能，它对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的。希望性机能随着身体的寿命一同延长下去的人，注意以下问题，有助于防止”性衰老”。 (1)...
睡觉不管对于年轻人来讲还是老年人来讲都是很重要的。老年人的正常情况是睡眠时间比我们年轻人少的，一般早上都是很早起床的。但是如果你家有老年人比较嗜睡的话就要注意啦，当心是某些疾病找上门来啦！ 一个人年龄越大，身体抵抗力就大不如年轻时，这样身体更容易受到疾病的伤害，尤其是到了老年时期。年轻人嗜睡...
如何长命百岁？我们一起来看看百岁老人都是怎样养生的。 1、爱肥肉、爱吃甜 一般老年人的饮食是素食低糖，我们了解的这位百岁老人，却喜欢吃高能量的食物，最喜欢吃肉，尤其喜欢吃肥肉；另外还特别喜欢吃甜食，连喝茶都要放些糖在里面，这样才喝得舒服些。她还有一个与众不同的饮食习惯：吃饭先喝汤，汤喝足了...
老人们烫伤的时候最喜欢说用牙膏搽搽，这种做法到底对不对呢？ 烫伤是常见家庭意外之一。烫伤时，人们最常用的方法是用牙膏、凡士林、肥皂、发油来涂抹。但专家说，这是错误的方法。 由于伤口的热气受到牙膏等物质的遮盖，热气只得往皮下组织深部扩散，结果造成更深一层的烫伤。处理烫伤最好的方法便是将伤处用...
吸烟有害健康这是一个大家都知道的常识，特别是对于老人来说，吸烟的危害就更加大了。如果老人吸烟量不断增加，血粘度就会一直不断升高，身体自动调节的能力就会下降，很容易导致中风的发生。 大多数人知道吸烟对健康有百害而无一利，可是烟民的队伍仍在壮大，并且越来越有年轻化和女性化。吸烟的危害特别是对老年...
手杖最适宜的高度，应该是人立正站立、两手自然下垂时，胳膊肘应有20 度的弯曲，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸，就是您的拐杖的理想长度。 手杖长短要适宜 手杖的长短很重要，太长或太短都会使支撑点不自然，太长了会使身体上倾，容易导致老人脚底踩不实，太短了则必须弯腰前屈，走起路来不...
年纪大了腿脚不便，是很多老年人经常挂在口头上的一句话，这是因于身体逐渐衰老造成的各种器官的退化，因此一旦不小心走路就容易摔倒。但也有一些老年人平时都能够健步如飞，因为他们经常做这几个动作养护自己的腿脚，不妨来学一学。 甩腿：老人身体的平衡性、协调性和承载力都会下降，平时多做甩腿运动有助于锻炼...
老年人由于器官逐渐老化，身体机能在慢慢衰弱，因此肠胃功能也不像年轻时那么好，经常吃过饭后更容易腹胀，因为老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少，消化食物的能力降低，因此如果饮食习惯不当，可能会造成经常性的腹胀，为避免这种情况，应相对调整一些饮食习惯。 吃饭时不要狼吞虎咽：这种习惯会将气体带入肠道...