（图片来源：全景网） 美国近日的一项“退休信心”调查结果显示，近半数被调查者对“拥有足够资金安然退休”最缺乏信心。这些人担心的问题包括：个人债务、存款越来越少、医疗费增加以及失业等。美国著名养老专家杰夫·耶格尔在《像守财奴一样退休：快乐退休终极指南》一书中提出，快乐地享受退休应该遵照5个原则。...
（图片来源：全景网） 老人身边常备几件保健的小工具，对健康大有益处。此类保健工具，最好不要过于复杂，操作方便最关键。在这里，推荐几个比较实用的工具给老年朋友。 太平车。清代曹庭栋所著《老老恒言》中对太平车有详细的记载：“骨节作酸，有按摩之具曰‘太平车’。”太平车是古代人们使用的一种按摩器，用...
（图片来源：全景网） 听力丧失原因众多，如衰老、遗传以及噪音等。据统计，在美国50岁以上人群中，26.7%的人存在听力障碍问题。很多人对听力逐渐丧失浑然不知。一些人感觉听力时好时坏。4—5月号《美国退休人员协会杂志》最新载文，总结了“50岁后应该警惕的几个常见听力问题及其对策”。 问题一：在...
埃及开罗大学最新研究发现，头发变白不仅是衰老的迹象，还可能是心脏病的前兆。 研究人员招募了545名成年男性，按头发颜色对其打分，发色越白，分数越高。最高为5分，表示头发全白，最低为1分，表示没有白发，之后对参与者进行X光扫描，了解他们动脉血管健康状况。结果发现，头发评分在3分及以上的参与者，大...
法国波尔多大学的研究称 老人视力差，患老痴风险大 法国波尔多大学最新发表的一项研究称，视力差的老年人罹患老年痴呆症的风险更大。 为了评估视力与老痴之间的关系，研究小组招募了7736名65岁以上的老人，其中8.7%的人有轻度近视(阅读距离33厘米)，4.2%的人为中度(阅读距离不足22厘米)...
美国《预防》杂志最新载文，刊出经科学证实的“活到百岁的10个迹象”。对比一下，看看你有几条？ 1.自我感觉年轻13岁。美国密歇根大学一项涉及500名70岁以上老年人的研究结果显示，长寿的老人均表示，自己感觉年轻至少13岁。心理学教授雅奎·史密斯表示，自我感觉年轻是长寿一大重要因素，有助于提升乐...
“食宜早，不可迟;食宜欢，不可速;食宜八九分，不可过饱;食宜淡，不可厚;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕饮茶两三口，漱口齿，令极静。”根据清代养生家石成金人的养生“七食”，老人吃饭要做到以下7个讲究。 吃早不吃晚。这里主要指晚饭。老人消化功能减弱，夜生活又比较少，晚上7点以后吃饭，...
酸、麻、胀、痛是人身上最常见的几种不适症状，中医认为，这四者的出现与人体气血运行状态有密切关系，治疗方法也不尽相同。 酸，是由于气血相对不足造成的。比如平时缺乏锻炼的人群，剧烈运动以后，四肢肌肉就会有酸的感觉，这是由于运动过程中，消耗气血比较多，造成了短暂的气血不足。也有人常常肩部或腰部发酸，...
龙雅晴画 随着年龄的增长，人的下眼睑就会自然下垂，再精致的妆容都无法掩饰。不过，有些简单易行的小动作却可以有效预防和消除下眼袋，比如下面这套“眯眼吐泡操”。 这套操的要领在于眯眼和张口。时间可以选在每日睡前洗脸后，端坐沙发上，把嘴巴张开，呈“O”型，口型越圆越好，像金鱼吐泡。与此同时，绷紧下...
退休后出门旅游是很多人的梦想，“承德市5位六旬老人骑单车进藏”的新闻更是给了有这些想法的人以信心。统一的车辆、统一的服饰，虽然每人都已年过六旬，但浑身上下无不透着一股“职业范儿”，风尘仆仆却精气十足，丝毫不见长途跋涉后的疲态。他们历时82天，途经河北、北京、河南、西藏等11个省市，总行程达118...
近日，美国MSN网站健康生活专栏刊登了认知障碍症专家对该病预测指标的总结，其中既包括人口和生物统计学特征，也包括各种生活方式因素。 1.生物标记。梅奥诊所的医学家发现，有几种生物标记与认知障碍症有关，包括脊髓液或血液中的某些蛋白质和大脑成像所检测到的突变。在这种疾病发作25年前，大脑就会产生相...
夏威夷的热带岛屿被称为人间天堂，夏威夷人不仅长寿，而且比美国其他州的居民承压更少，生活更幸福。在盖洛普咨询公司最近几年关于全美各地人们幸福感的调查中，夏威夷人一直位居榜首。夏威夷人幸福长寿的秘诀到底是什么？近日，美国《赫芬顿邮报》对此进行了报道。 1.特有的“夏威夷节奏”：爱走访、常欢笑。岛屿...
人无远虑必有近忧。《美国新闻与世界报道》近日载文，刊出“退休前应准备好7件事”，预先考虑退休后的安排及可能出现的问题，有助于极大地提高退休后的生活质量。 1.为长寿做好准备。由于科技和医学的发展，人类越来越长寿，预计到2050年，美国百岁老人总数将从2010年的53364人增加到60万以上。这...
据美国“心理科学中心网站”报道，美国罗彻斯特大学医学中心公共健康科学部门的研究者发现，老年人的性格特征与他们使用医疗保健服务的频率之间存在相关性。 发表在顶级经济学期刊《米尔班克季刊》上的这项研究显示，具备某些性格特征的老年人使用成本高昂的医疗保健服务(如到急诊室就诊和居住在疗养院)的可能性会...
长寿老人看上去神秘而难以捉摸。研究发现，有的人吸烟、运动少，他们依然可以活到100岁。他们身上有哪些相似点？美国MSN网站“健康生活”频道总结了10个惊人的长寿迹象。 1.家族中长寿者多。美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现，半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖...
据美国《赫芬顿邮报》近日报道，法国国家医学与健康研究院的研究人员发现，慢性炎症会增加人们进入老年阶段后患病的可能性。研究人员发现那些体内白细胞介素-6(一种炎症标志物)含量较高的人，10年后的患病几率高。 发表在《加拿大医学协会期刊》上的这项研究选取了3044名年龄在35~55岁之间的志愿者，...
丢三落四、健忘多病、无法自理……这也许是很多人心目中老年生活的写照。然而，据美国“趣味科学网”8月2日报道，美国一项权威调查结果却得出相反的结论——人越老越快乐。老年生活并非人们想象的那样凄惨。 美国著名民调机构盖洛普对34万名18~85岁的美国人进行了电话调查。结果显示，人们的快乐度随着年龄...
据美国加州大学河滨分校的研究人员最新发现，老年人拥有较强的经济决策技能。 研究者召集了336名实验参与者，其中173名年轻人，年龄在18~29岁之间;另163人为老年人，年龄在60~82岁之间。通过让他们回答一系列问题，研究人员测量出了他们的经济决策制定特征。这些特征包括时间贴现、损失规避、理...
专家小传 赵艳，北京中医药大学副教授，副主任医师，中华中医药学会中医药文化分会常委 水和火都是自然界中十分常见和重要的物质，如《尚书》所言：“水火者，百姓之所饮食也。”水与火各具特点，水主静，性寒凉，趋下滋润而闭藏;火主动，性温热，升腾炎上而温煦。中医水火学说中所说的“水”和“火”，就是用自...
乳腺癌是一种多因素所致的复杂疾病。有一些因素是我们能够控制的，如吸烟、缺乏锻炼、超重以及不良的饮食习惯。但饮食方面的因素可能只占所有导致癌症因素的30%~40%。那还有哪些因素呢？近期，国际癌症协会和美国约瑟夫朋友癌症中心列举了乳腺癌的帮凶和天敌。 乳腺癌的食物天敌 各色的水果和蔬菜。 国际...