自从有了电脑这个“现代化”通讯“武器”，我这个爱好写作、爱好读书的退休老人就变“时髦”了。虽然年近古稀，作品却越来越多，电脑真是帮了我的大忙。在我心中，它主要有三大作用。 作品的“储蓄所”。过去我发表在报刊的作品、稿纸等要收好、放好，很难存全。现在好了，有了电脑这个“储蓄所”，6年来的稿件、...
多吃豆类杂粮 减少盐糖肥肉 更年期饮食五多五少 中国老年医学学会营养与食品安全分会委员会委员 于俊民 更年期常被称为“多事之秋”，在这个特殊时期，女性学会如何爱护自己显得尤为重要。此时不仅要做好心理上的准备，饮食上也要有所改变。 多摄入富含膳食纤维的食物。更年期女性的焦虑情绪会导致自主...
小碎步警惕帕金森 剪刀步要看神经科 异常步态，疾病信号 人的步态千差万别，一方面体现了人的个性，另一方面也反映出健康状况。异常步态往往是某些疾病信号，可能是由于腿、脚、脑、脊椎或内耳疾病所致。美国《纽约时报》健康版近日载文，总结出几种常见异常步态及相关疾病。 前冲步态(也称“小碎步”)。...
河北读者陈先生咨询：我长期患有偏头痛，尤其是工作紧张时，症状更严重，有时还恶心、想呕吐。试过许多药，都没有明显好转，很快还会复发。想请专家推荐一个方子。 东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚解答：偏头痛为常见病，属于慢性的神经血管病，特点是不定时发作，不定时自愈，但时间长了很难痊愈。...
2012年，曾有一部电视剧风靡日本———《家人租赁》，这是一部充满欢笑和感动的轻喜剧。伴随着这部电视剧的走红，日本“家人租赁服务”也成为了热门行业。 伴随着老龄化的日趋严重，如今，日本很多“家人租赁公司”开始提供“家人租赁服务”，租赁来的“亲人”让老人感受到了家庭的温暖，他们以家人的身份为老人...
近日，重庆沙坪坝81岁吴婆婆的母爱，和6个子女的孝心发生了碰撞。事情的起因是，并不富裕的子女们为表达孝心，分别给了老人一笔钱，希望她改善生活。老人却拿这些钱买了首饰，想给子女留下点传家之物。由于老人买黄金并非子女的本意，孩子得知后便与老人发生争吵，老人因此突发疾病，被送进了医院。 历史的烙印对...
作用有限 传播疾病 胎盘养生被神话了 如今，胎盘成了很多人推崇的保健品，不但产妇吃，很多年轻体壮的人也用来补身体。北京中医药大学中药鉴定系副教授王晶娟告诉《生命时报》：“胎盘是一味中药，学名紫河车，胎盘养生并非人人适宜，盲目进补存在很多风险。” 胎盘是连接母亲和宝宝的附属结构，胎儿在子宫中...
在舞林的世界里 有一种集体舞蹈 随时随地就能闻歌而舞 那！就！是！广！场！舞！ 一起“尬舞”啊 近几年，广场舞热度不断飙升，但从健康角度来说，这看似每个人都能跳的广场舞，其实也有很多“门道”。 时间 一大早不吃早饭就开跳，或者晚上跳到很晚才回家，这都是不可取的。跳舞以下午4～6时...
近日，美国《赫芬顿邮报》最新完成了一项以数百名80、90后的年轻人为对象的采访调查。调查结果显示，老人应该向年轻一代学习以下几件事，能增加活力，让晚年生活更充实有趣。 别怕改变。85%的受访年轻人表示，希望自己的工作可以改变世界。斯坦福大学的一项研究表明，这种积极情绪更能决定寿命。美国心理学家...
日常生活中一些看似十分正常且无害的事，却可能对健康造成负面影响，日积月累不断地吞噬着人的预期寿命。美国世界新闻网近日载文，总结了“导致折寿的10大惊人发现”，提醒民众当心日常生活中的“10大长寿杀手”。 1.大男子主义。美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义(比如，一味强调“男主...
冥想不仅能“放空”大脑，而且能使大脑保持年轻。德国耶拿大学医院一项最新研究显示，定期冥想能使中年人的大脑年轻7岁半。研究人员指出，冥想时精神高度集中和身心彻底放松能促进新脑细胞生长，从而延缓大脑衰老进程。 研究人员对50名定期冥想超过20年的美国人以及50名无冥想习惯者的大脑进行了扫描，并通过...
控制体重、饮食均衡、积极锻炼和远离烟草……这些护心原则大家都知道，可在现实生活中，当压力和繁重的工作接踵而至时，遵守这些规则就不是那么容易了。美国《预防》杂志网站近日邀请了一些心脏病专家，他们虽然工作强度大、过度劳累、压力巨大，但每个人都有一套专属的护心秘诀，希望也能帮到你。 加州大学洛杉矶分...
说起“天上掉馅饼”这种好事，谁都不会轻易相信；但遇到“免费保健品”这张“馅饼”，很多人就放松警惕了。 保健品坑骗老人的案例，在网上随便一搜就有很多↓ 很多明眼人一看就懂的套路，却让大多数老人为保健品“着魔”，保健品骗局到底有多深？今天信息量超大，快往下看↓↓↓ 推销人员一般有4个“王牌套...
鱼肉营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来细腻嫩滑，容易消化。近年研究发现，女性，更适合吃鱼。除了不易发胖外，吃鱼对她们还有以下特殊益处。 有利胎儿健康生长。丹麦科学家研究发现，经常吃鱼的孕妇出现早产的可能性，远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。他们还发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性...
每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。《生命时报》综合国外研究，并采访著名睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明，提醒大家为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9点以后最好不要...
我原计划等我和老伴退休了，就游遍全国，看看祖国的山河湖海。可还没等到他退休，我就得了脑梗塞，右边身子动不了了。幸运的是，在医生的治疗和家人的陪伴下，一个月后病情开始好转，通过理疗锻炼，生活逐渐能自理了。 为了锻炼大脑，老伴每天都抽时间陪我猜谜语，很多报刊刊登的谜语，我们每期都猜。我渐渐喜欢上了...
孩子交到老人手里， 很可能会变成“有故事” 的小朋友↓↓↓ 更“接地气”了 肤色也更“健康”了 看上去更好养活了 爹妈带和爷奶带的画风完全不一样啊！事实上，隔代育儿的分歧远非如此。 无法避免的隔代教育 狭义的隔代教育是指，父母外出打工不在孩子身边，孩子完全由祖父母抚养照顾。广义的...
夏季天气炎热，人们容易出现各种“情绪病”，比如情绪易烦躁，常因微不足道的小事对家人或同事发火，自己经常心烦意乱、不能静下心来思考问题，还会丢三落四忘事情等。 之所以会出现这种现象，是因为夏天乃大地万物繁荣秀丽的季节，此时，气候炎热而生机旺盛，人体新陈代谢加快，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相...
北京李先生咨询：我今年79岁了，一直很关注养生知识。前几天看到一个治老年便秘的方子：取绿茶、决明子、土茯苓、淮山药、沙参，煮茶喝，一天饮一次。但是没有说明药量与配伍，请问专家这个方子是否安全、有效？如果可行，请详细讲解各药材的用量。 南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊解答：读者提供的...
很多老人锻炼时喜欢去湖边，因为景色优美，空气新鲜。但是南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭提醒，湖边锻炼对老人来说有很多风险，如果有更好的锻炼地点，最好少临湖运动。 在雨水较多的季节，湖边的泥土比较湿滑，即便是有石块或者水泥铺设的道路也容易滋生青苔。在湖边运动如果脚下不慎，很容易滑倒，一是造...