退休以后，时间多了，很多老人开始热衷出游，充分享受大自然带来的无穷乐趣。但由于身体条件的限制，老年人的旅游相比年轻人有着诸多需要权衡、准备之处，不宜盲目跟风，出行之前，以下几点老年人一定要注意。 有些老人不宜远游。从医学的角度讲，难以控制的高血压、不稳定的心绞痛、充血性心脏衰竭、心肌梗死病后一...
绝经期有四类虚 艾灸、针刺、摩腹、吐纳等都能对证调理缓解 指导专家：湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科主任 章 薇 随着人们生活节奏加快，工作和生活压力的增大，女性绝经前后的健康问题也越来越突出。中医认为，妇女七七之年(即49岁，正常女性绝经年龄在45～55岁之间)，肾气由盛转衰，天癸渐...
致癌、防癌、抗癌……凡是跟“癌症”相关的说法，总能刺激到大众敏感的神经。如果不加辨别，很可能会因一些错误行为而损害健康。 牛奶致癌、酸性体质易患癌、微波炉辐射致癌，类似的说法相信你听过不止一次。《生命时报》联合中国健康教育中心发起“你经常听到的癌症说法”调查也显示，上述传播最广的致癌传言位列...
在很多老年人看来，夏天戴个太阳镜是追赶时尚的年轻人的事。但事实上，夏季防晒对于老人来说同样重要，可有效预防某些眼部病变的发生。 哈尔滨医科大学附属第四医院眼科主任韩清介绍，夏天过量的紫外线直射双眼，可引起角膜水肿，出现流泪、疼痛等症状从而影响视力。另据国外权威的眼科学杂志报道，长时间在阳光下暴...
古语说得好：只有感觉到自己老了，才真正老了。《长寿方案》一书的作者霍华德·弗里德曼认为：身体健康和心理健康是一枚硬币的两面，两者起着交互影响的作用。 美国斯坦福大学的心理学教授劳拉卡特森认为，虽然有些疾病不是由负面情绪所引起的，但始终带有不良情绪会让病情恶化。研究显示，隐藏自己身份的男性艾滋病...
随着生活水平的改善，长命百岁早就不是梦想。美国“奥兹博士网站”最新载文，刊出美国著名医学博士穆罕默德·奥兹总结出的让你活到100岁的10个简单习惯。 1.吃点红色食物。紫色卷心菜等十字花科蔬菜有助于抗癌，甜菜根有利于血压稳定。 2.每天一杯红茶。喝红茶是英国人的习惯，也是伊丽莎白女王保持老年...
五十肩又叫肩周炎，女性患者要比男性多，由于该病多发于50岁左右的中老年人，因而得名五十肩。主要表现为肩膀的疼痛和运动障碍，特别是一些外展性动作的障碍，不能举高，不能外伸。有些老人在家做家务或者做运动时，会突然就出现肩疼的症状。 长期从事体力劳动、姿势不良等产生的慢性伤害是五十肩主要诱因。预防五...
调查显示，美国人每年花费近10亿美元用来购买抗衰老产品。然而，美国《退休人员协会杂志》最新载文指出，防止衰老、减少皱纹的最好方法其实不用花一分钱，只需要改变日常的生活习惯。比如，做好防晒和戒烟能避免全身肌肤过早失去弹性。此外，以下8个不良习惯也需要改善： 久坐。加拿大一项研究发现，老人减少久坐...
在身体里面，胆道系统似乎是个微不足道的小角色，即使出了问题，也很难被人发现。 年近七旬的张大爷便是这样，最近两个多月，他发现自己的皮肤变黄了，吃饭也胃口不佳。由于没有其他不适，他以为是天气热、晒太阳多引起的，并没有在意。后来，张大爷的皮肤越来越黄，连小便也变成了深黄色，到医院检查后，被确诊为“...
关于白发，许多人存在误解。美国《网络医学博士》近日载文，回答了有关白发的5个疑问。 压力会导致白发吗？头发一旦由毛囊长出，其颜色不会改变。因此，头发不会因为压力大就变白。一般情况下，随着年龄增大，毛囊产生的色素会日益减少。所以，年龄越大，头发颜色也开始变浅。 白头发会越拔越多吗？纽约市菲利普...
有些老人发现自己的小指出现麻木症状，渐渐手肘和手指也变得不那么灵活。此时老人要注意是不是患上肘管综合征。 肘管综合征常见于中年后男性，与肘关节体位不当、反复活动及创伤劳损有关。一旦发生肘关节屈曲过度或过久，会引起小指麻木，手部不能做灵活动作，如弹琴、绣花、捻针、捏笔写字等。如果只是偶尔的神经受...
受访专家：北京老年医学研究所原所长、教授 高芳堃 脚部有人体的“第二大脑”之称，一些老人常见的疾病，往往会先反映在脚后跟上。人的脚后跟由上百块肌腱、33个关节和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端。行走时，反复的牵拉、摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成脚后跟疼痛。 当老年人脚后跟疼痛时...
山东读者张先生咨询：我今年70多岁，这几年尿频尿急的状况越来越严重，白天一喝水就想上厕所，晚上刚躺下就有尿意，着实困扰我。家人寻来个方子，具体如下：车前叶100克，淡竹叶12克，甘草10克洗净后，共入锅中，水煎去渣取汁一大碗，加入冰糖，入砂锅中稍炖即成，代茶饮用。每日1剂，连用7～10日为1疗程...
心脏病、感染、甲亢、免疫失调等 盗汗预示的几种病 盗汗指的是入睡后异常出汗、醒后止汗，严重的盗汗会将床单或睡衣打湿。伴随低烧的盗汗是结核病的典型症状。除此之外，还有其他几种情况可引起盗汗。近日，美国《预防》杂志刊文，盘点了夜间盗汗预示的7项健康风险。 1. 心血管病。根据2014年发表在《...
散步半小时才有降糖效果 运动以浑身发热、冒汗但没大汗淋漓为宜 运动作为糖尿病治疗“五驾马车”之一，对每个糖友都很重要。运动可提高胰岛素敏感性，改善骨骼肌功能，改善心理状态，防治糖尿病并发症等，合理的运动有助血糖控制。糖友运动多久可降糖呢？ 有研究报道，糖友刚开始运动的10分钟里，血液中的糖...
专家小传 蒋科卫，中国中医科学院望京医院骨关节科副主任医师，擅长诊断和治疗骨性关节炎 人到中年，甚至刚过30岁，很多人的运动系统就悄悄地开启了衰老的进程，表现为关节里软骨的老化。一般来讲，30岁以前的年轻人，软骨的再生能力还是存在的，损伤后有可能修复。而人到中年，尤其是50岁以后，软骨损伤后...
很多人进入暮年，都会因为身体衰弱而足不出户，生活单调乏味。但日本83岁高龄的三浦雄一郎却有着不一样的人生，他在70岁后，每隔5年就成功攀登顶珠穆朗玛峰一次，让许多年轻人汗颜。 雄一郎出生在自然环境优美的日本青森市，从小体弱多病，还因患上肺结核延误治疗而染上胸膜炎，他的童年时代就是在病榻上度过的...
很多老人发现，年纪大了，皮肤变干、头发变干，眼睛也变涩了。其实，变干也是衰老的信号之一。 皮肤变干。随着年龄的增长，皮肤在生理上会出现真皮内纤维萎缩、张力减退，同时脂肪腺、汗腺也较年轻时萎缩，因而机能普遍减退，如对气候的转变感觉较迟钝，受伤后愈合的速度较慢等。皮肤变干的特点是油分、水分减少，皮...
雅虎日本新闻近日报道，日本神奈川县川崎市高津区宫崎台集会之家老人院引进“轻触”按摩手法，对患有轻度认知障碍症的老人起到了良好的安抚效果。 报道称，在现场，看护人员运用该手法对一名80多岁的老妇轻柔地抚摸，数分钟后，老妇人紧张不安的表情渐渐柔和起来，整个人也显得镇定放松下来。院方介绍该妇有轻度认...
想长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、机能不老、心情不老，是保证长寿的三个关键要素。 动得快活，筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。运动对于筋骨也大有裨益，筋骨互相关联，筋对骨有...