很外向、不抱怨、开口笑、负责任等是六大共性 在所有的长寿秘诀中，性格好是不可或缺的因素之一。近日，美国《衰老》杂志刊登一项新研究，揭示了长命百岁的一些性格秘密，比如心情乐观，性格随和，善于社交以及认真负责等。美国纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院衰老研究所所长尼尔·巴尔兹莱博士表示，将这些因素综合起来...
很多老人由于性格关系，喜欢高声说话，并且一着急，就会大喊大叫。这不仅显得没礼貌，影响听者的情绪，对老人健康也是危害极大。 一些人总过早地患上咽炎、耳鸣、耳聋等疾病，恐怕与其常年大声说话、叫喊不无关系。说话声音的大小、语速与健康息息相关，如果想活得更健康，平时可以尽量低声、慢速说话。尤其对于老人...
据美国“心理科学中心”网站报道，美国加州大学圣地亚哥分校医学院的精神病学教授莉萨·欧拉博士发现：老年女性对于陌生人更具有同情心。研究人员指出，随着年龄的增长，富有同情心的行为与健康和幸福程度更高之间存在着相关性;缺乏同情心会让他们变得孤独寂寞，在今后的生活中被隔绝。 研究人员从圣地亚哥郡随机选...
辽宁读者孙女士问：我今年67岁，最近总感觉眩晕，一瞬间感觉天旋地转，有一次差点跌倒，请问这可能是什么病？ 辽宁省人民医院神经内六科主任蔺慕会答：老年人出现眩晕最常见的病因是后循环缺血综合征，又称椎基底动脉供血不足，其特点为患者通常50岁以上，反复发作的眩晕，伴恶心、呕吐、平衡障碍，一般不伴有耳...
用电脑、做手工、玩牌或下棋、看电影或参加社交活动 四种活动养大脑 岁数大了，最怕脑子“不灵光”，记忆力减退、理解能力下降，会给生活带来很大困扰。如何解决这一困惑？近日，美国梅奥医院的一项新研究发现，只要用对方式，即使超过70岁，进行一些简单的活动，也能延缓脑部衰老。 新研究中，工作人员对2...
5月21日是小满节气，此时气温进一步升高，雨水偏多。南方地区有“小满大满江河满”的俗语，正反映了小满前后降雨多、雨量大的气候特征。湿热气候容易引起感冒发热、胃肠不适以及关节旧患复发等病症。 小满饮食宜清淡，可适当多吃一些具有清热、健脾、利湿功效的食物，如苦菜、薏苡仁、冬瓜、莲子和山药等，以减轻...
拔罐也能降血压 每个证型对应不同穴位，拔罐同时配合饮食运动 “扎针拔罐子，不好去一半子”是民间流传的一句顺口溜。拔罐作为中医外治法的一种重要手段，具有简、便、廉、效等特点。拔罐疗法可以很好地调理身体，放松身心。人们如有身体不适，只要拔上几罐，马上就会感觉轻松许多。 拔罐疗法是以罐为工具，利...
回家蜷缩沙发里 睡前床上玩手机 老躺着不是好事情 受访专家： 上海市中医失眠症医疗协作中心副主任 施 明 北京王府中西医结合医院康复医学科主任 王建华 “好吃不过饺子，舒服不过躺着。”从这句俗语中不难看出，中国人把“躺着”当成一种享受。在医学专家看来，躺着的确能放松身心，但躺不对反而会...
突然憋气、呼吸不畅，若抢救不对，直接影响生命安全。美国科普作家、《过敏症和哮喘症的治疗方法》一书作者弗雷德·佩斯卡托博士提醒，哮喘引起的喘憋，是最常见的致命性呼吸道疾病。事实上，这可能由多种原因引起，近日，美国“大自然母亲网”进行了总结，帮我们对症下药。 过敏。食物、灰尘、蟑螂、花粉、宠物皮屑...
五十多岁的闫阿姨近一年多来总感觉口干舌燥，听人说可能是糖尿病引起的，就到医院做了血糖检测，结果血糖正常，于是便放下心来，不再理会，觉得没啥大问题，每天多喝水就行了。谁知后来口干情况却越来越严重，并出现了多汗、怕热、皮肤湿润且温度升高、甲状腺肿大、突眼等一系列的不适，再次来到医院查体后发现，原来是...
卧室是老年伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方，在这里完成几件毫不费力的事情就能让你活得更长，生活更甜蜜滋润。美国“退休人员协会”网站对此进行了总结报道。 1.起床后、下地前，做伸展运动。无论晚上的睡眠多么让人放松，醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床后，下地前，做伸展运动能让这部分...
山东读者马先生问：我父母辛苦了一辈子，现在想让他们享享清福，可他们一生节俭，现在更是精打细算，不仅不舍得在吃穿上多花一分钱，甚至连生了病都扛着不去医院。看着父母如此“节省”，我很心酸。劝他们，又总被一连串的“好好好”应付过去。怎样说服爸妈别太抠？ 中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍答：...
坐着也能做运动？是的，其实练习“坐操”也能达到锻炼身体的效果，长期坚持，还能增强体质，延年益寿。以下几个动作，不仅适合经常坐办公室的白领一族，也适合常在家里坐着看电视、读报的老人。 抓地运动。坐着时，你的双脚是闲着的，可以一边工作一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。经常练习这个动作...
自古以来，就有许多人偏爱用中医的方法来调理睡眠。按照中医养生观念，睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。中国中医科学院傅景华教授表示，掌握一些正确的方法能有效地促进睡眠。 顺应自然，顺应四时。中医古籍记载“阴气盛则寐，阳气盛则寤”，所以在晚上亥时(21—23点)前上床睡觉，能进入最佳的睡眠状态。在白天午...
皱纹、皮肤松弛、脸色灰暗，虽然人的衰老是从内部器官开始，但在一张脸上的体现却是最明显。可以尝试做一套嘴唇操，每天坚持练习，就可以有效减少面部皱纹，并保持滋润的面色。 开闭嘴唇法：将嘴巴最大限度地张开，发啊声或呵气，然后再闭合，有节奏地一张一合，每次连续100下，或持续2～3分钟。或者每天早晚一...
随着年龄增大，你是不是发现自己忘记的事情越来越多？《美国退休人员协会杂志》最新刊文，只要改善生活习惯，就能让你的大脑保持良好的记忆力。 1.晒太阳。美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师建议，多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是...
据美国合众国际社最新报道，日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地区。而其居民的饮食方案(含有大量蔬菜和少量肉食)或许能够解释他们长寿的原因。 冲绳岛百岁老人的比例在日本最高，老寿星爱吃的饮食中包括米饭、豆腐、竹笋、海藻、泡菜。很多老年人每天还要喝六杯以上的绿茶。 日本冲绳国...
衰老总是从器官开始的，男人尤其如此，身上的五个器官非常脆弱，细心呵护好它们，不但可以保持年轻，还能延年益寿，大大提高生活质量。 1.呵护肝脏。少喝酒。男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除...
大约1/3的成人都有过眩晕的经历，其原因多种多样。英国《每日邮报》6月12日载文称，英国神经医学专家大卫·赫斯特总结了眩晕最常见的10种病因。 1.药物副作用。高血压药物ACE抑制剂和阿米替林等抗抑郁药，都会降低血压，诱发眩晕。英国心脏协会专家娜塔莎·斯图尔特表示，一些心脏病患者服用利尿剂时会...
一个人能不能长寿，遗传基因有很关键的作用，但除此之外，美国卫生保健中心的一项最新民意调查显示：生活方式的选择也是长寿不可或缺的因素。 在百岁寿星中，80%多的人承认自己在社交活动方面非常活跃，从而成就了他们的长寿人生;二战后婴儿潮时期出生的人群中，也有同样比例的人认为，积极的社交方式有助于他们...