北京老年医院疾控处处长 唐 莉 老年人夜间睡眠经常打鼾，通常被认为睡得好、睡得香，其实很有可能是得了一种常见疾病———睡眠呼吸暂停综合征，俗称“鼾症”。由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停，久而久之，氧气摄入减少，伤害神经、循环等多个系统的功能，导致记忆力减退，诱发高血压、冠心病等疾病。 睡觉时打鼾...
每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。本期《生命时报》综合国外研究，并采访著名睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明，提醒大家为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9点以后最好...
先学站好桩 不求高险美 老人练太极，以养为主 北京东岳太极拳研究会秘书长 刘君合 随着太极拳运动的普及，很多人都了解到它的好处，并开始练习，尤其是老年人。但是对老人来说，练习太极拳有很多必须掌握的知识，不然有可能会带来负面效果。以下几点注意事项，希望能帮助老人掌握正确的方法。 1.练...
生命时报报驻美国、奥地利、澳大利亚、法国特约记者 姚兆达 陈 玉 乔新嘉 杨振林 编者的话：在很多国人的印象中，生病了就要整天躺在床上休养，饮食起居要别人来照顾，特别是一些老年患者，更是辗转于床榻，生活质量极差。但在欧美等国，人们“养病”却很少躺着。《生命时报》驻外记者带大家探访，看看国外...
长期熬夜易心梗 浓油赤酱堵血管 几种坏习惯最伤血管 受访专家： 南方医科大学第三附属医院心血管内科主任 周 滔 血管畅通是人体健康的基础，不同的生活习惯会对血管健康造成巨大影响。要保护好血管，最好先了解生活中那些损伤血管的坏习惯。 不良的饮食习惯会对血管造成极大危害。长期饮食不规律，暴...
北京读者张先生问：我今年68岁，身体没啥大毛病，就是长期心率较低，每分钟只有40多，请问这要紧吗，是否需要治疗，生活中需要注意什么？ 首钢医院心血管内科副主任医师唐群中解答：我们正常人每分钟心跳次数在60~100次，并且节律比较规整，如果每分钟心跳少于60次，医学上称为心动过缓，心电图通常提...
受访专家： 南方医科大学南方医院心血管内科主任 许顶立 天津第一中心医院营养科主任 谭桂军 患了高血压，除了遵医嘱用药，更要管住嘴、迈开腿，从健康生活中让心血管获益。《生命时报》特邀南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立、天津第一中心医院营养科主任谭桂军，总结中外专家力荐的“自然降压法...
台湾坜新医院运动医学中心副主任 林颂凯 老人最忌蹲和跪 膝盖受压三四百公斤，关节真的受不了 我曾经在门诊遇到一位阿姨。她的膝盖已经严重磨损，难过地问我：“医生，我的朋友们经常爬山，膝关节都没事，我平时不会去爬山，为什么关节还会磨损？”经过问诊，我找出了伤害阿姨膝盖的真凶——蹲跪动作。 ...
会休息才会工作。拼命打拼，无暇休息，不仅降低工作效率，而且必然会付出巨大的健康代价。英国伦敦大学学院一项新研究发现，超负荷工作会导致中风和心脏病发作风险分别增加13%和33%。美国“MSN生活网”最新载文，总结出身体发出的“应该休息的12个信号”。 信号1.面色憔悴。慢性压力发出的警告信号包括...
受访专家：中国老年学学会科学养生专业委员会副主任委员 朱高山 人老了照样能发热发光。但精彩晚年的前提是，让身体和大脑都活动起来，保持一定的紧张度，才能让身心都保持在最佳状态。所以才有“勤奋是长寿的伴侣，懒惰是短命的朋友”这样的说法。 人到老年，由于体力和精力都在走下坡路，多数老人会出现容易劳...
北京中医药大学养生室教授 张湖德 洗澡是件好事，不仅清洁身体，还能放松解乏。然而对于老人来说，随着年龄增长，洗澡不仅伤元气，对心脏也是一种潜在的危险。尤其在冬季洗热水澡时，要特别谨慎小心。 1、劳累后不宜立刻洗澡。不管是干了家务还是刚运动完，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血...
黑龙江省老年医学会委员 田晓彦 很多百岁以上的高寿老人，养生方法虽然各自不同，但总结起来都具备以下几点，性情稳定、饮食稳定、作息稳定。相反，任何反常的因素都可能为长寿之道带来反作用，尤其老年人要特别注意以下四大反常。 反常气候：中医认为，人体必须顺应自然四季变化的规律。春天时热时凉，夏天酷...
天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师 江海涛 说到体虚，一般人都会想要补一补，但是“补虚”也是有讲究的，以下三种情况就不宜大补或立即进补。 初感外邪。初感外邪最常见的是感冒，可出现发烧。有了外邪后，机体的正气要和邪气进行交战，当务之急是把正气调到体表以驱逐邪气。如果此时只顾补正气而不...
武汉市中心医院急诊科副主任医师 艾 芬 上周我在急诊接诊了一位令人痛惜的患者。小陈是一位年轻的车模，据身边人回忆，她当天在车展上长时间站立，加上没有吃早餐，突然头晕发作，在去休息室的路上摔倒并撞在台阶上。急诊送至医院行CT检查证实为脑出血，虽经积极抢救脱离了危险期，但就此也遗留下肢体功能障碍...
年龄越来越大，记性越来越差。英国《每日邮报》3月1日载文指出，其实健忘有三种程度，有些不用在意，有些却是疾病信号。 正常情况： 1.爬上楼后却忘记为了做什么。 2.想了几分钟才记起停车地点。 3.忘记给朋友回电话。 4.将东西放在某处，不久就找不到了。 5.忘记了前一天朋友告诉你的一...
江苏省中医药学会科普专业委员会常务委员 杨 璞 大葱可谓全身是宝。厨师看它是一种菜，中医视其为三味药。 葱白：通上下阳气。金代名医张元素认为“葱茎白专主发散，以通上下阳气”。因其有发散风寒、发汗解表的作用，故常用来治疗风寒感冒。取葱白四个捣烂，混入红糖四两，上锅蒸熟。每日食用三次，每次三...
孤独比肥胖更要命 孤独的人不要总待在家里 多所大学近日发表研究称，孤独比肥胖更致命，是对公众健康的严重威胁。 美国杨伯翰大学的研究人员分析了218项有关孤独对健康的影响。此项研究涉及近400万人。 目前公认的第一致死因素肥胖，将死于70岁前的几率提高约30%。而该研究结果发现，和拥有良...
俗话说“十病九痛”。疼痛是许多疾病的一大明显症状，提醒人们，“你的身体出现严重异常了，请立即就医。”而美国“健康日”网站近日总结了多家媒体刊登的报道，并指出，无疼痛症状的疾病，更容易被忽视。癌症患者及医生更应关注以下几种“不痛”的癌变。 血尿：美国“生活网站”载文称，无疼血尿可能是肾癌、膀胱癌...
大部分的抗衰老重点落在了消除鱼尾纹上，但很多人忘记了衰老速度同样快的其他身体部位。 美国纽约一位名为帕特里夏·韦克斯勒的皮肤病学家在临床实践过程中发现，胸部、嘴唇、双手和颈部这四个人体部位会在不经意间就留下年龄的刻痕。即使是护肤意识最强的人，也会遗漏这些关键性区域。 美国“雅虎”网站健康栏目...
人体的七个奥秘 做梦时，大脑使身体进入瘫痪状态 人类之所以是地球上有史以来最神奇的生物，奥妙就藏在我们体内。美国新闻网站“巴斯特尔”总结了7个人体怪异事实： 身体本身会进行清理。人活着的时候，死掉的、病菌侵蚀的和被损耗的细胞都会被身体清除，新细胞会被补充进来，以更好地供给能量。这种过程被...