中华中医药学会亚健康分会副主委、南方医科大学南方医院中医科教授 罗仁 “书香门第”“医学世家”这些自古有之的说法，正说明了“家”是人们气质和习惯的“始发站”，在提升公众健康中作用非凡。美国教育家多洛斯·柯伦进行过一项民意测验，总结出“健康家庭”的特征：家庭成员彼此愿意倾听和交谈;留意家人肢体...
受访专家： 南方医科大学南方医院心血管内科主任 许顶立 天津第一中心医院营养科主任 谭桂军 患了高血压，除了遵医嘱用药，更要管住嘴、迈开腿，从健康生活中让心血管获益。《生命时报》特邀南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立、天津第一中心医院营养科主任谭桂军，总结中外专家力荐的“自然降压法...
英国剑桥大学最新一项研究再次证实，体重超标的人，大脑萎缩可能更严重，50岁肥胖者大脑与60岁体重正常人的大脑相当。 研究对473名年龄在20~87岁的参试者大脑进行研究，依照体重指数大小分成超重组和偏瘦组。结果发现，超重的人大脑结构与正常体重的人相比有所不同，体重指数(体重公斤数除以身高米数平...
近日，日本“安美巴(ameba)”网刊文称，不良姿势对身体影响很大。 首先，浮肿。不良坐姿使血液循环和新陈代谢变差，身体各部位出现浮肿的风险增加;其次，胃胀。不良坐姿使内脏偏离了原本位置，引起消化不良，容易胃胀;最后，失眠。坐姿不良，导致身体各部位疼痛，引起失眠。 以下坐姿还会给身体带来不同...
“脑卒中”俗称中风，随着发病率的不断增高，大家对这一名字已不再陌生。而且，这个以往五十岁以后才担心罹患的疾病，如今在我们周围，四十来岁发病的人已不少见，三十多岁发病的也时有耳闻。脑卒中日渐年轻化，其罪魁祸首就是不健康的生活方式，值得大家警惕。如何尽早抓住脑卒中这个潜伏在身边的凶手？高危人群一定要...
受访专家：陆军军医大学营养与食品研究中心副教授 常徽 草菇荠菜汤鲜嫩清香、色味搭配，能帮老人清热和脾、益气平肝、降糖降压。新鲜草菇200克，荠菜50克，瘦猪肉50克，生姜、食盐、橄榄油适量。草菇洗净切片，芥菜洗净切段，生姜切丝，瘦肉剁成末。坐砂锅放入适量清水，倒入姜丝，大火烧开，滴加少量橄榄油...
对于女性来说，丰满的胸部让她们更加自信。但任何事情都有利有弊的。加拿大多伦多大学研究发现，胸部过大的女性罹患2型糖尿病的风险也更高。 研究人员以近9.2万名平均38岁的中年妇女为研究对象。首先对参与者20岁时胸部大小做了了解，然后将其中糖尿病患者与她们年轻时胸部大小进行对比研究。 结果发现，...
有的老年朋友会出现心慌、心跳加快的症状，一般会持续几分钟或者几十分钟，去医院检查时，症状却消失了。如果伴有胸闷、胸痛等症状，还容易被误诊为冠心病，不少人因此而焦虑。 出现这种症状时，有可能是“阵发性室上性心动过速”所致，可以先进行自诊。 1.阵发性室上性心动过速的发作是突然发生，突然中止，...
养花植树是一种净化空气、美化环境的有效措施。而英国《每日电讯报》最新报道的一项新研究提醒，养花种树还可能是一种养生行为。 美国犹他大学的研究人员对近200个家庭进行了调查，其中，有的家庭热衷园艺劳动，比如养花、种草，甚至自己栽种一些蔬果等，还有些家庭则很少从事这样的活动。结果显示，与很少从事园...
国家中医药管理局中医药科研三级重点实验室主任 苏云明 很多老年朋友都有夜尿频繁的困扰，严重影响睡眠质量。其实，老人夜尿增多主要是由肝肾不足引起，根本的解决办法还是要从益肾固本做起。生活中多进食具备此功效的山药、莲子，辅以适当的生活调理，夜尿频多的情况就能得到有效改善。 中医认为，夜尿频多治...
很多人认为脸上长痘是年轻人的“专利”，老人长出“青春痘”可不是重返青春的表现，很可能是高血糖在作怪。此时，应尽快到医院查一下血糖，明确是否患上了糖尿病。 近日，63岁的桂林市民李先生发现自己脸上有很多“青春痘”，外敷了一阵药膏也不见好转。后来，医生建议他去查一下血糖，竟然查出了糖尿病。 桂...
黑龙江省医学会老年病学会委员 田晓彦 很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。但凡事都有两面，喝茶对身体有好处，但也有讲究，如果喝的时间不对，反而可能有损健康。老人喝茶，最好避开以下四个时间段。 空腹时。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，...
受访专家： 西安体育学院健康科学系教授 苟 波 河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛 岁月不饶人，老人大都是成人身体、小儿体力，损耗健康和寿命。很多人不知道，人体有5处肌肉对长寿很关键，常锻炼就能延缓衰老、延年益寿。 1.咬肌。咬肌力，体现在我们常说的“咬劲儿”上。有些人年轻时能用嘴...
头发花白，皱纹早生是明显的衰老迹象。除此之外，衰老还有另外一些鲜为人知的有趣信号。英国《每日邮报》近日载文，刊出多位医学专家总结的“身体变老的13个信号”。 1.耳鼻脚变大。与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，会随着年龄继续增长。鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽，一些...
受访专家：中国老年学学会科学养生专业委员会副主任委员 朱高山《 生命时报 》( 2016年04月01日 第 07 版) 人老了照样能发热发光。但精彩晚年的前提是，让身体和大脑都活动起来，保持一定的紧张度，才能让身心都保持在最佳状态。所以才有“勤奋是长寿的伴侣，懒惰是短命的朋友”这样的说法。 ...
美国加州大学研究证实 红茶不加奶可有效降脂 茶是世界公认的健康饮品，和咖啡、可可并称为世界三大饮料。红茶可以增强人体新陈代谢，很多人将其视为怡神又能瘦身的饮料。但据科学家最新研究，喝红茶不加牛奶，减肥效果会更好。 这项研究的参与者之一、美国加州大学洛杉矶分校李昭平(音译)博士说，不加牛奶...
退休后，有了大把的闲暇时间，常去图书馆坐坐，大有益处。 退休之人，告别职场，与昔日的同事朋友渐行渐远，社交圈缩小，信息渠道萎缩，社会生活边缘化。倘若整日窝在家里长吁短叹，闷坐发呆，时间长了，真的会有耳不聪目不明，天下事一无所知，产生电视连续剧《激情燃烧的岁月》中退休的石光荣说的“混吃等死”的...
中国卒中学会常务副会长 王拥军 力量 感觉 吞咽 说话 看东西 眩晕+5S，判定脑中风 很多人都有过眩晕的经历，起床时突然天旋地转、恶心，几十秒后缓过劲来，又反复多次。有的老年人或家属，往往以为过一会儿就好了，从而忽略了脑中风的预警。要判断眩晕是不是脑中风的前兆，不妨用以下5S法自我鉴别...
英国最新研究发现 猛吃一天，糖尿病风险大增 英国拉夫堡大学运动、锻炼与健康科学学院的研究者近日发现，仅仅暴饮暴食一天，血糖水平就会升高，身体的胰岛素敏感性也会降低，进而2型糖尿病患病风险增加。 研究者选取了15名身体健康、运动积极的年轻人，他们都不吸烟，也没有任何心血管疾病或代谢类疾病。...
受访专家： 北京回龙观医院康复科艺术行为治疗中心音乐治疗师 尹誉霏 中国康复研究中心音乐治疗中心音乐治疗师 张晓颖 宋宜川 音乐有助平复情绪、舒缓压力、放松心情，是很多国家的辅助医疗手段。上世纪八九十年代，音乐治疗被引入中国，逐渐得到我国医学界认可，但仍处于起步阶段，普及度不高，许多患者...