那是一个非常美的女孩子，瘦瘦高高，皮肤白的透明，气质清纯。她年纪很小，才20岁，怯怯的坐在我面前，第一句说的话是，“梅老师，我曾经是第三者，你不会看不起我吧？”我说咨询师是客观中立的，不会作评判，她看我的眼神依旧有点怀疑，但还是说“我想和您聊聊他，我就是想找一个人能好好的聊聊他。” 女...
每一对情侣的过去都似乎是两个世界，如果不曾相遇，将无疑是两种人生。但就是因为这一次偶然的交汇，未来，两个人只有一种人生。这里的世界应该是指生活。它分为"生活世界“与”精神世界"。每对情侣曾经的生活都是不一样的，因此来自于两个世界，但因为汇合，两个人的生活开始有了交集，你们本是两个圆，随着投入的时间成...
如果你是心理咨询师，请评估下以下案例属于何种疾病：案例一[1]女，22岁。2年前受惊吓后渐出现情绪不稳、言语不清、胆怯,在某医院进行心理疏导及暗示治疗后，症状暂好转。因间断发作情绪不稳、言语不清、晕厥、双手震颤住院2年余。10个月后因交通事故，致脾破裂行脾切除术，术后2个月逐渐出现双手震颤，行走易倾...
随着人们生活水平的稳步提高以及消费主义的盛行，饮食已经俨然离正常的人类生理需求越来越远，饮食更多的成了人类的心理需求。这种趋势导致了人类的健康状态越来越差，各种慢性病的比例也越来越高。 Jon Kabat-Zinn在他的正念巨著《多舛的生命》中提到了有关食物和饮食正念的提示和建议，其中列出了九条非常...
我家公子，成绩中游，忽上忽下，这初三下学期快中考了，他在余暇时间，还是会在网络游戏里大杀四方。这个状态哪象在冲刺啊，即使我这当妈妈的是职业心理咨询师，也开始焦虑了，不得不琢磨着怎么和他的游戏争夺他，让他在备考时能放弃他另一个战场，把火力都集中在中考这个关卡上。 首先，咱得先聊聊孩子为什么爱玩...
画者基本信息： 画者心智水平还停留在幼年时期，她的家庭给予她很多创伤，和父母的客体关系建立并不好，父亲从小对她很严厉，打得厉害，父亲对母亲也很挑剔。她甚至感觉妈妈的无知和无能。前一阵子她的上司告诉她，她现在的男朋友不适合她，她感到生气，甚至想辞掉工作，不想面对她的领导。在她现在的生活中，她...
听着爱人此起彼伏，绵延不绝的鼾声，我兴奋自己终于可以坐下来，完成最后一项任务——日更一百！ 说到这个日更一百，我特有成就感，虽然只是持续的做到40多天，每天一百字的输出，有时也会有畏难情绪，想要妥协，给自己找借口，妄想漏网过去，但是，可喜的是每次都会掐着自己的死穴，把自己揪上来。...
咨询师的角色：咨询师分为了5种角色，心理咨询师是多种角色混合体，而非单一角色。 第一种角色：倾听者 说来可笑，天天与人讲话，却几乎没人可以倾诉。现实的倾诉是相互的，你说，他也说，频频打断，还抢着说，就算闺蜜知己，谈的也只是简单苦恼。那些隐含的羞耻与恐惧、道不尽的心酸、莫名的孤单、遏制不住的冲突，往往...
01 目前国内心理咨询一次时长多数是45-50分钟，这个设置一开始我也不太理解，随着咨询生涯慢慢推进，我重新又回到了这个最基本的问题，同时也是很多来访关心的话题。 我首先想到的是孩子们上课时间为何是45分钟，而不是别的时长，为此我查阅了部分资料，比较一致的说法是： 人的注意力持续集中只有30-50...
一个合格的心理咨询师，执业能力、执业道德等都有非常高的要求，有很多需要注意避免的方面。从接触的国内从业者体会，我觉得：“妄自尊大”比较普遍，非常需要避免。知乎上有从业者说心理咨询可以“改命”。当认为心理咨询可以改命，这已经不是心理咨询。不论是心理咨询的研究，还是那些做了一辈子心理咨询的前辈，没人会说...
因为从事了这份心理工作，最近会抽空上一些心理八卦论坛看看别人发的说说，发现有一个很奇怪的现象，就是越来越多的年青人会在论坛上发表一些想要放弃生命的想法。抱着这种好奇，我翻看了欧文亚隆的《存在主义心理治疗》关于人类的四大终极目标，了解到其实死亡是焦虑的原始来源，也是心理疾病的根本源头。亚隆在《直视骄阳...
【我不想再想那件事了，不想再脸红了。】 心理学家丹尼尔·魏格纳曾做过一个实验，他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。 失眠的人总被告知“睡前不要胡思乱想”，但事实往往与之相反。越是不要做、不要记得的事情，往往越会做，越会回想。大脑的...
先看两句名言：“人是一切社会关系的总和。”“一生要处理好三种关系：和人的关系，和世界的关系，和自己的关系。”再看疫情居家期间的两类人，一类是很高兴拥有意外的假期，另一类被闷得不行。是不是比较容易明白了？不同的表现源自他们日常连接路径的差异。隔离的日子之所以难熬,在于断了连接。不能随意外出，看不到自然...
人们经常从性格的内外向来简单的将人群分为两类，大家也经常给自己或者他人贴上内向或者外向的标签。那到底是否存在内向和外向的对立呢？内向和外向是否就是性格的两端，如同简单的“-1”和“+1”的关系吗？ 在《内向者的优势》这本书中提到，内向和外向并不是直接对立的，从量化指标上来看，如果把极端内向定义为“-...
一个90后的小伙子，第一次见他的时候，他面上带着憨厚的笑容，虽然神情有些憔悴，但他依然思路清楚，侃侃而谈，如果他不是拿出了他的中度抑郁诊断，你很难发现，他正处在抑郁情绪的折磨之中。 抑郁的表面原因和工作不顺利有关。他在一家公司新入职，发现自己和这个公司有些格格不入，自己有劲用不上，...
目前新冠病毒引发的疫情已影响到全国，亿万国人响应号召自觉居家隔离，各大中小学和幼儿园也延期开学。这种情况是我们从未经历过的，居家隔离之后，不少民众出现了焦虑、恐慌等情绪，势必带来恐慌、焦虑、紧张等情绪问题。因此，心理学以及心理学工作者在疫情防控中也发挥着重要作用。疫情之下，影响情绪的因素非常多。比...
恋爱，如果控制及依恋过度，可能会造成恋爱危机，一桩个案引发的思考，能给看文章的你带来什么样的启发？ 很清秀的女孩，95后，腕上缠着纱布，眼睛哭的红肿，坐在我面前，她的神情有些惶恐，嘴里不自觉反复地在问“梅老师，你说他会来吗？你说我们还能和好吗？”我能看出，这个女孩子很无助，很不想放弃这段关系。...
在百度搜索框输入“自私的男人”会出现自私男人对待婚姻，对待爱情是什么样子？搜索出来的文章标题，赫然写着趁早离开。看来自私是个女性一定会回避的坑，发现自己找的男人自私及时止损则是最好的选择。 中国有句老话“嫁汉嫁汉，穿衣吃饭”，自古女人就希望男人赚钱给自己花，遇到不愿意给自己花钱的男人离开是自然的，...
最近看完《依恋创伤的预防与修复》这本书，对心理咨询有些新的认识。这本书讲的是，如何改变父母与孩子的不安全型依恋，提高父母的养育能力。我觉得，父母与孩子的互动过程，对于心理咨询，同样可以借鉴。书中强调，父母需要成为孩子的“安全基地”，在孩子想要离开父母探索时，支持孩子独立探索；同时，父母需要成为孩子的...
2020年的前三个月时光如流水般流逝 日子就像朱自清散文《匆匆》中描述的那般，“洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我察觉他去的匆匆了，伸了手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上,他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开...