“理解”的疗愈作用在心理咨询中非常重要，咨询师能够准确理解咨询者，再把这种“准确理解”传达给咨询者，让咨询者感受到你对他/她的理解，达到这两种能力已经是行业高手了。没个3、5年训练，很难有这样的功力。我这里说的“理解”，包含对对方想法、情绪、感受等整体心理状态的理解，等同于心理咨询治疗中的“共情”概...
来访者：我有精神分裂症吃了一年药，大夫还让我吃三年，请问我能在这时候做咨询吗？咨询师：你好，稳定期的精神分裂症患者，在系统药物治疗分裂之外，配合心理咨询治疗，更有利于你社会功能的恢复。来访者：老师，我现在的问题就是我焦虑症呼吸困难，我在对象面前呼吸时，不敢呼到底再吸气，脑中老有一个观念，呼到底自己...
一、个案问题及分析在催眠体验活动现场，为了给学生们示范催眠的应用，老师现场征集案例，初一学生刘X是最早举手的成员之一。刘X自述不明白好友为何不理睬自己了，不知道如何是好，担忧友谊不再，表现出急迫想解决问题的样子。我们知道，青春期孩子面临身心巨大变化，尤其是心理不成熟与自我意识之间的不平衡性，又缺乏解...
虽然艺术治疗有它自己的领域，作为一个成年人，你也可以使用自我指导的艺术来表达你创造性的一面、减少压力、联结你的感觉和情绪。我们大多数人小时候就本能地懂得艺术的力量: 几乎所有的孩子都体验过捏橡皮泥、用手指绘画或用蜡笔和其他材料画画的乐趣。 如果你和大多数成年人一样，除了在页边空白处乱画之外，你可能...
关注心理，关注健康，欢迎来到身心灵SPA。SPA本是美容业名词，特指专业美疗师将水、光线、芳香精油、音乐等多元素精心设计组合，配合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏等行为来促进新陈代谢，帮助客人舒缓减压、达到一种身心畅快的享受的效果。这些元素和行为，在心理学来说，就是通过人体触觉、视觉、嗅觉、听觉和味觉的...
心理学认为：人人都有心理问题，只不过程度不同而已；人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。 随着生活节奏的日益加快，人们被更多的欲望驱使，读书，升学，买房，结婚，生孩子，升职加薪，赡养父母，每天好像都有干不完的活，做不完的事，压得人喘不过气来，这时很多人会开始抱怨：我好烦啊……, 我太...
ACT跟佛学确实有很像的地方，它既认为痛苦是不可避免的、如影随形的，又认为人们可以“离苦得乐”、追求自己的幸福，并且能从痛苦中学习和成长，创造充实而有意义的生活。因此，ACT既是悲观的，又是乐观的，但总体是乐观的。那为什么人们会如此痛苦而不可自拔的活在这个世上呢？是什么让人们经历抑郁、焦虑 、沮丧、...
心理咨询是啥? 谁需要? 何时需要?流程如何？今天我就来简单和大家谈一谈！ 一，什么是心理咨询？心理咨询是运用心理学原理和方法，帮助来访者解决心理困惑、疏导不良情绪、维护和增进身心健康、促进个性发展和潜能开发、增强应付应激事件的能力、克服不良习惯和建立良好的社会适应行为的过程。 二，适合咨询的人群？...
2020年初，突如其来的新型冠状病毒，让鼠年春节的欢乐气氛还没有进入高潮便戛然而止，很多家庭取消了原定的出游计划和走亲访友，开始了“闭门不出”的生活。。。 而前段时间教育部又发出通告，告知家长们延迟学校开学日！让很多家长朋友纷纷发出“神兽宅家，累坏爸妈”的感慨！ 因为孩子们的生活也发生了翻天覆地的...
在全国抗疫全民宅家的这些日子里，我接了不少心理求助电话。其中，一位妈妈致电反映，9岁儿子最近变得越来越粘人了，之前好不容易培养出独立睡觉的习惯，受疫情影响又终止了，孩子常常会到了半夜偷偷溜出来，粘着和爸爸妈妈睡。尽管讲了很多道理，都没有用！电话中妈妈显得非常无助和沮丧，担心孩子会不会有心理问题？另...
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、...
自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。一个自律的人，一定是一个有原则的人，一个自律的人，一定是一个值得信任和交往的人，一个自律...
19年4月第一次见到A同学时，他15岁，还有一个多月中考，来自名校。他面色苍白，手止不住的颤抖，眼神慌张，象一个受了惊的小兽。他从医院来，被诊断为重度抑郁，吃药效果一般，医生这次又加大药量，以至于他的母亲，开始担心药物副作用对他的影响，听从医生的建议，寻求心理咨询的辅助治疗。想要帮这个正在青春期，有...
来访者是一位四十岁左右的女士，私营公司的老板，自述近期不敢在没有窗户，或不能开窗的地方停留，否则会有一种紧张的上不来气，要死去的感觉。第一次见到她时，她的恐惧感已经有泛化的情况，由最开始不敢坐电梯，已经发展到不敢坐地铁、高铁，甚至是飞机。她二个月后必须要坐飞机出差，为了克服自己内心的恐惧感，她只能...
各位爱学习的爸爸妈妈们，我们来看一个五岁半孩子妈妈的困惑。 专家答疑： 我们曾经提到过：孩子的成长过程中必然伴随着很多错误，但家长通常会把这些错误贴上很多成人世界的标签：撒谎，偷东西，不爱学习。家长一旦贴上了标签，它就变成了道德品质的问题，进而会让情绪变得暴躁，就很可能通过管教或者是训...
各位爱学习的爸爸妈妈们，我们来看有两个孩子妈妈的困惑。 专家答疑：在我们心理学上有一个名词叫同胞竞争，意思是同胞兄弟姐妹之间有潜在的比较或者竞争的关系。大宝和二宝可能会反复的争执，甚至我还见过有些家庭，大宝一看家长不在，就偷偷的去掐二宝和打二宝。要想解决这个问题，我们首先要了解大宝的内心...
心理咨询的有效性，有研究证明，但其有效性有适用范围和条件：第一，心理咨询能够改善的，是当事人的心理困扰和身心疾病。如果咨询目标，本就不属于心理咨询能改变的，对心理咨询失望很正常。比如，分手了，想要通过心理咨询让男朋友回心转意；家长希望通过心理咨询，让孩子喜欢学习；遇到刁难人的领导，难相处的同事，想通...
夜间睡眠，根本上来说，是人体生物钟控制的行为习惯模式，可能，尽量养成好的睡眠习惯模式，“习惯成自然”了，即使面临一些负面压力，可能睡眠也能通过努力维持住。具体来说，下面这些细节可能会有用。 ①坚持白天适量活动和运动，尽量做到张弛有度，可能有助于夜间睡眠。白天的时候，适量的运动，出一身汗，不管是对...
失眠主要表现为：入睡困难、易醒、早醒等，可以见于多种疾病，其中最常见的是失眠障碍（俗称“失眠症”）。除了失眠障碍以外，很多躯体疾病、精神障碍和睡眠障碍也可以导致失眠，如：甲状腺功能亢进、抑郁症、焦虑症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（俗称“鼾症”）、不安腿综合征等。除了疾病以外，人们遇到不愉...
在恋爱婚姻中，男女之间的差异常常会引发一系列的矛盾冲突，两个人明明彼此相爱，却总是无法摆脱思维方式上的差异，似乎再多的包容与忍让都无法跨越本性的鸿沟。对于这个问题，众所周知的解释是：男性是理性的，女性是感性。但是这种简单粗暴的解释似乎也只能覆盖生活中的小部分分歧。那么，男女之间到底有何差异？这些差异...