他读过大学，痴迷演剧，当过水兵，写过剧本、文章，还做过文化使者。曾出版散文集《卖艺黄家》、《花神与剧人》、《你，可爱的艺术》、《小题小作》、《读人笔记》等;曾创作《海魂》、《柳堡的故事》、《农奴》、《柯棣华》等电影剧本。 传奇经历 艺术人生 黄宗江1921年生于北京，父亲是留日学电机的洋...
这些虽然不是什么大病，但是您可知道，这些小毛病正向您发出一些信号：也许您正在缺乏某种营养!若能重视这些信号，为自己的身体补充所需营养，就能重返健康之列。 信号1：牙龈出血 可能缺乏的营养：维生素C。 原因分析：维生素C是最容易缺乏的维生素，它对生存条件的要求较为苛刻，因此光线、温度、储...
安妮每天早晚刷牙，用漱口水漱口，又经常吃口香糖，但她的口气总是挥之不去。当男朋友示意安妮有口气，催促她吃口香糖时，委实令她感到难堪。安妮说：“我决心改善这种情况。” 每个人都可能有过令人尴尬的健康问题，例如：尿失禁、多汗、口气等。虽不致危害生命，但会影响生活质量。纵使这些毛病可治愈或改善，一...
1、慢吸快呼 “这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。 里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰...
治疗失眠有妙招 早晨喝咖啡，是林默予治失眠的窍门之一，在喝咖啡的时候，关键是打了一个时间差。因为林默予认为，喝咖啡会不会引起失眠，主要取决于喝咖啡的时间。咖啡中的咖啡因一般会在人体中停留6到10个小时，所以林默予就认为早上起来喝咖啡的话，就等于提前让神经兴奋起来，处在一种兴奋的状态当中，到...
老年朋友同年轻人一样面临许多不顺心的事。比如，儿子下岗，再就业面临困难。退休在家的刘师傅就因为如此心情受到了影响，整天愁眉苦脸，长吁短叹。他吃不好，睡不香，以前爱说爱笑的刘师傅不见了。接着，发展到经常一个人坐在角落里发呆，进食也需要人提醒。后来，连平常买菜、扫地、洗澡等事也做不了。家人以为他患了...
老年斑不等于衰老 先来看看老年斑的“身世”，老年斑的医学名称叫老年性色素斑，其俗称“寿斑”名不副实。一来它与寿命无直接关系，更非长寿的标志；二来也不是凡老必斑，有老年斑者大约只占老年人的27%，还不到三成呢。 老年斑虽然多在50岁左右“亮相”，其实从三四十岁起就开始“奠基”了。其形成机理说...
王大爷今年63岁，近一段时间他夜间睡觉时小腿常常抽筋，非常难受，有人说他是缺钙，于是他就吃了很多钙片，可是没有效果。是怎么回事呢?到医院一检查，医生告诉王大爷说，光补钙是不行的，还要改善血液的循环。 广告上常说，“腰酸背痛腿抽筋——得补钙”。人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起，这是因为缺钙确实...
平常饭菜：一荤一素一菇 联合国粮农组织提出：21世纪最合理的膳食结构就六个字：一荤一素一菇。首先，一定要有个荤菜，因为人是杂食动物，人不能完全吃素，荤菜吃了以后，动物蛋白有了，高级营养蛋白也有了。第二，要有素菜，素菜吃了以后，纤维素、维生素、矿物质也有了。吃素菜很重要，能使大便通畅。第三，还...
【腹式呼吸３分钟】 仰卧，解开腰带，放松全身，吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。每次呼吸要深而慢，每口气的时间越长越好。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运动幅度增大，肺部扩大，心脏及大动脉等胸腔内的器官活动增加，腹内的胃、肠、肝、睥、胰、肾以及腹腔内所有的...
这些健康法可以纠正脊椎的歪斜、弯曲、椎间盘突出、小关节紊乱;同时，促进血液回流，改善微循环降低血液黏稠度，使心脏回流量及搏出量增加，增加身体主要脏器的供血和供氧，从而使人体保持良好的健康状况。 睡平板床平时盖厚被的人要逐渐习惯盖薄被。睡平板床全身能真正安静休息，矫正脊椎上小关节紊乱、椎间盘...
1.摸 摸脚自诊病，防患于未然 经常用手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样感觉，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。 2.按 按摩病灶区，祛病又健体 在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上采用各种手法适时地进...
“不急不恼百年不老”：说明了精神养生的重要性，指平时性情平和，情绪乐观，遇事不急躁不恼怒可以使人健康长寿，保持青春活力。换言之，也就是说平时注意修身养性，并善于调节情志有利于健康。现代医学将人的行为模式分为两种，即A型行为类型(A型性格)及B型行为类型(B型性格)。A型性格的特点是性格急躁，争强...
一些老人患病后胃口不好，于是空腹输液，殊不知，空腹输液会诱发和加重药物的不良反应。药物到达胃肠道毛细血管后，会刺激胃肠黏膜，引起胃液分泌过多，这时如果胃中没有食物中和、稀释胃液，就会出现反酸、恶心。在输液前吃点东西，这些不良反应就能大大减轻。 体质瘦弱的老人皮肤松弛，针头不易固定，慢性病和体...
医生分析，之所以结果出人意料，可能与他们比一般人应酬多、喝酒多有关，因为酒精会加速钙的流失;此外，他们工作时间长，工作压力大，常常需要借助咖啡提神，而咖啡也是钙流失的重要诱因之一;更重要的是，这些“金领”普遍以车代步，很少有走路、运动的机会，从而加速了骨骼老化和骨质疏松症的形成。 专家预言，...
美国12位科学家悉心研究衰老与运动、营养和相关方面的关系，表明：影响预期生命的因素，70%与生活方式的正确选择有关，而不是遗传基因。他们根据切身实践经验提出以下建议，供人们结合自己的实际情况参照试行。 1.保持标准体重尽量做到维持18岁时的体重。体重指数=体重(公斤)除以身高(米)的平方。正...
现代生理和心理学研究证明，人在精神愉快的时候，体内可分泌出一些有益人体健康的激素、酶和乙酰胆碱，能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，可以提高全身的免疫功能。因此，良好的精神状态有助于调动身体内在的积极因素，抗御疾病的发生和发展，延长人的寿命。所以恩爱的伴侣和美满的家庭无疑给人们的健康...
按摩耳背的具体做法是：将左右手大拇指放在耳背处，稍用力上下按摩，每次最少36下，每日早中晚各一次，只要坚持，必收理想效果。一年后，血压恢复了正常。 （实习编辑：张一鸣）点击进入更多精彩内容！
古今医着论肉苁蓉 由于肉苁蓉的补益功效良佳，所以成为古今医家处方中经常“出头露面”的补药之一，对此，许多医典中都有论述。李时珍《本草纲目》中称它：“补而不峻，故有从容之号。”《日华子本草》载：“治男绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，带下阴痛。”《神农本草经...
1.搓劳宫与大鱼际（拇指根骨上肌肉）二穴。即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。 2.干洗脸（搓迎香穴）。双手放在脸上，二中指按在穴位上（即鼻翼两侧凹陷处），从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力...