相传，古时的一家药店有一个治疗疔疮肿毒的秘方，凡是患有此病前来治疗的，只要服用此店的方药，再外敷此店的药膏，不出3日就会药到病除，数百里之内无人不知，无人不晓。此方为家传秘方，据说有一味药特别关键，有了它就会药到病除，缺了它就会延误治疗。药店将此秘方视为珍宝，只传长子长孙，其他人一概不传，虽有人...
但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这种说法不无道理。 与体温调节有关 人体在新陈代谢过程中，不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到...
但在中药的使用上做得还很不够，特别是“中药属于天然药物，使用安全，无毒副作用”的广告宣传害人不浅。俗话说：“是药三分毒”，中药也不例外。前几年，因中药“关木通”在比利时造成数十例的肾中毒，使得全世界医药学界都对中草药毒性引起了高度重视，国内也出现因中成药使用关木通而引发官司，教训惨痛，令人深思。...
心胸开朗，品行善良，热爱劳动，坚持自己的事情自己做，坚持合适的体育锻炼，基本不挑食，不吸烟，少饮酒，按时睡觉、起床，家庭和睦，子女孝顺，社会关爱，政府扶助。 上海市老年学学会副会长、华东医院原院长王传馥教授指出，百岁老人长寿的秘诀中，遗传基因占15％，社会因素占10％，医疗条件改善占8％，...
医生告诉他随着年龄的增大，唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌减少；结肠肌层变薄，肠道平滑肌张力减弱，蠕动减慢；腹部和骨盆肌肉力量减弱，敏感性降低，老人常常出现大便干结、排便无力。如果掌握一些自我按摩和调理法，便秘症状则有望改善。 一、 家属按摩 1。按揉中脘、天枢、大横穴，然后顺时针方向摩腹；...
曾教授，从1988年退休到2003年他一直从事科研工作，没有一天在家里赋闲度过，没有一天离开过他心爱的教研室和实验室，直到学校离别了浦西的那片热土。虽然说，他已经脱离了原来的岗位，但是长期以来仍然继续战斗在科研的第一线。他不愿意从科研的岗位上退下来。当时学校规定，有课题可以返聘，所以从1988-...
八八叔公经得老，从童年到现在几十年，我每次回乡下见到他总是那个样子：白发童颜，身手健捷。九十多岁了，还常常下田掌犁呢! 八叔公是我的启蒙老师，他五十年代曾在村小学任教。每次回去，我总要买点东西到八叔公家里坐坐。听听他的“养生经”。 八叔公的养生经只有六个字：吹牛、信佛、同乐。 八叔公生...
抖动，就是由自身发动的浑身颤抖。基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁，双脚分开与肩同宽。全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。抖动频率和时间可因人而定，一般可做20分钟，最长不超过半小时，只要没有不适之感，抖的快慢和持续时间长短，都不会产生副作用，更没有什么偏差。...
这是三国时期曹操脍炙人口的言志诗。人们向往长寿，便自然同龟蛇联系起来，因为龟蛇乃是长寿的“灵物”。龟蛇各有自己的长寿奥秘，龟的长寿除了遗传因素外，龟还有不贪不争，无欲无求，安分守己，谨护自身，你击我脚，我即缩入，你敲我头，我即躲入，不与人争的本能。另外，呼吸吐纳，导引行气则是后天的主要原因。蛇是...
真不可想象。其实这世界上只有不适宜某种生物生存的地方，没有所有生物都不能生存的场所。生物为了生存，经过付出无数生命的代价，逐渐变异遗传适应环境，一代代演变下来，才发展到现在这个样子。 人也是这无数生物中的一种。在地球上生存的六十多亿人口中，可以说绝没有完全相同的两个人。这不仅仅表现在外在的...
说“恰当结合”，既不能只动不静，也不能只静不动。无论动还是静，都要掌握一个适当的“度”。动得过分，可能会引起疲倦、劳损甚至受伤；而一味静养，会变成“懒虫”，造成机体的衰弱，功能加速退化，引发各种疾病。 动的方式很多，最简便的当属走路。不过要注意的是，不能是慢慢地散步，也不要在繁华马路的人行道...
低血压容易造成人体各器官的供血不足，尤其易引起脑组织的缺血，病人常常感到头晕、头痛、眼前发黑、健忘、思维迟钝，同样容易发生缺血性脑卒中、心绞痛、心肌梗死。因此，对于老年低血压，同样不可掉以轻心。 对于老年性低血压，首先要查找原因，如降压过度者应暂停服降压药物，患有贫血、慢性胃出血等病时要及...
1.体温：正常体温为36至37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。 2.脉搏：成人脉搏每分钟60~100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每...
是啊，如果不能享用这一“生命筵席上的滋补品”，怎么可能拥有健康美丽的人生呢。 我国古代养生家早就有“不觅仙方觅睡方”的名言英国大戏剧家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”;世界卫生组织将“睡得香”定为衡量人体健康的标准之一。可见.睡眠对人来说是何等重要。 其实，睡眠也和大脑一样.有很多...
一是“说三”，即“三戒”论。孔子曰：“少年之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”其中“老而戒得”的观点尤其值得老年人深思。“得”者，“获取、占有”利益之意也。老年人历经沧桑，深悟“生不带来，死不带去，人生只是一个过程”的道理，更应珍惜健康。 ...
夜不卧而昼睡：老年人大脑皮层抑制过慢，入睡困难，熟睡更困难，常失眠和睡眠不足，白天萎靡不振，因此“昼睡”以平衡大脑兴奋。 子不爱而爱孙：人步入老年，儿子已进入中青年，在社会行为和经济地位上将或已经取代自己，因而不免产生“老矣”、“儿大不由爹”的兴叹!对儿子逐渐由亲而近之变为敬而远之。而孙子，...
结果：A组不到两年全部死亡，B组活到3～4年。这就是研究长寿与营养相关的著名结论“麦克效应”。以后有一项涉及75万人的营养研究发现，营养过剩导致肥胖，体重超过正常标准40%，早死的危险性增加了两倍。 合理膳食控制体重，是长寿的根本：肥胖是许多慢性病的根源，肥胖患冠心病、高血压、糖尿病、高血...
一般因咳嗽、便秘、生气、重体力劳动、排尿困难等因素，引起腹腔压力突然增高、冲开疝管所致。中医则认为疝气与肝气郁滞、情志不舒、寒湿内停、中气下陷、房劳过度等有关。 疝气的非手术治疗：①首先治疗老年人常见的慢性咳嗽、习惯性便秘、排尿困难等增加腹压的因素。②可用疝气带压迫于内环，日间缠带，休息时...
生活中常用的枕头多数为扁形，但医学家们一直提倡使用圆柱形的枕头。因为圆枕能稳定颈椎、充分缓解后颈肌群和韧带的劳损，起到颈托和轻度牵引的作用，能减轻增生骨质对神经的压迫，防止颈椎病。成年人选择圆枕，一般以长45～55厘米、直径12～14厘米的为宜;枕芯填充不要太满，约为枕头容量的80%即可，以利于...
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌伸到后头之下，手掌心向上，手背朝下，用头紧紧压在手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。 开始做时先用手臂弯度较小的侧睡头压手掌的办法，经过多次锻炼后，用仰睡头压手掌的办法，坚持一周后疼痛就可减轻。（责任编辑：杨淼）点击进入更多精彩内容！