睡眠是人类的一种重要生理需求，人类生命的1/3是在睡眠中度过，人若出现睡眠障碍将产生一系列的精神和躯体症状。睡眠质量问题不仅与多种精神障碍的发生、发展有关，而且也是多种心身疾病、意外事故和自杀发生的因素。睡眠障碍是一种常见的问题，其发生率的高低与生活工作压力的大小以及是否对应激作出适当反应有关。因此...
我们都知道，健康不仅仅包括躯体健康，而且也包括精神心理方面的健康，且躯体健康和心理健康互相影响，互为转化，二者的动态平衡维持了人的整体健康。正如我们中医哲学思想中的阴阳两面：对立统一、相互依存、互根互用 、平衡消长。 目前，我国国民对...
不知道大家有没有看过美剧《扪心问诊》，在欧美等发达国家，寻求心理咨询和心理治疗是一件非常平常的事，就像感冒发烧去医院就诊一样。但目前在我国，特别是一些欠发达地区，这还是一件大众不太了解的事，精神卫生知识缺乏，公众对精神疾病的知晓率、识别率、求治率偏低，人们往往会带上有色眼镜去看待它。据统计，...
先简单的介绍一下我自己，我叫鲁少蒙，88年，出生7个月，不幸患上小儿麻痹症，九死一生堪堪保住了一条性命，从此之后与健康无缘，只能与父母的怀抱以及轮椅相伴。今日今时，我已到而立之年，8年前的我，人生特别的灰暗，如同生活在一片没有边际的迷林之中，我看不到一丝的光亮。痛苦、无助、悲伤……几乎所有负面的情绪...
2020年伊始，新型冠状病毒带给我们的不仅仅是身体上的痛苦，随着每一天确诊和疑似病例数字的不断攀升，随着扩散疫情距离我们越来越近，恐慌和焦虑的影响似乎比病毒散播的更广、更快。 这场面对疫情的“宅家保卫战”打破了我们的生活节奏，我们有更多的时间和精力聚焦在疫情相关的新闻上；每个人对卫生的重视发挥到了...
01“总算有一个人来关心我了。”“总算有一个人来关心我了。”这是壹点灵的心理咨询师赵颖接通电话后，听到的第一句话。电话那头在医院隔离的女孩，声线澄亮又带着无力。两个人一间房，被隔离的她们就像待宰的羔羊，等待着上帝翻牌子，谁也不知道下一个被病毒揪住的人是谁。失控、害怕、无力、焦虑……在这些漫长的情绪裹...
立春刚过，天气乍暖还寒。2020有个糟糕的开头，“我爱你”这三个字，却从未远离。 01 “我爱你，也许只是一袋巧克力” 这个春节，汪燕萍和丈夫唐文斌还有两个孩子，分隔四地。丈夫是派出所警察，被派往疫情前线巡查检测；她是护士，24小时在医院忙碌不停；两个孩子，也因此被送到了双方父母家里。原以为这个春...
李文亮的去世，让很多人痛心不已。其实，这样普通而不平凡的中国医生，在我们身边很多很多。在这抗疫期间，我在家看了一本纪录片《中国医生》，他们时刻准备被依赖，时常被抱怨，却没有多少人真正了解他们。 01我们抗拒996，医生的日常是007朱良付，是一位脑血管主任医生，每天都要面对我国死亡人数最多的疾病——...
每周有两个晚上，六点到十点，我会坐在专门的房间里，头戴耳麦，接听一个个心理求助电话，这是我白天工作的一种延续。四个小时的时间来电的内容可谓五花八门，如果你收看过相伴到黎明的话，那么大致应该有所了解，只是没有W老师那般火爆罢了。做的时间久了，自然可以总结出一些规律。年轻男女关注婚恋；中年男子遇到职业瓶...
有这样一个段子： 这个段子形象地说明了教育孩子是多么得不容易 ！ 这次新冠肺炎的疫情困住了大家的脚步，也让我们多了很多和家人共处的时间。这对家庭关系、亲子关系是好事还是坏事，往往取决于我们对待的态度和沟通的方式。 今年寒假时间这么长，大家和孩子相处得还...
现在很多家长在教育孩子的时候，容易病急乱投医，盲目的跟风，有点像得病找偏方的感觉，今天我们就给那些工作比较忙、没有时间学习的家长，提供一些比较核心而又简单易行的教育方法。 原则之一：关系大于一切 在心理咨询界有一句名言：一切心理问题都是关系的问题。同样的，教育问题也属于心理咨询的范畴，所以，一切教育...
2014年 师范毕业，工作未满一年，直接放弃国编。投入微商创业。2015年 第一份微商创业成功。赚了100多万。未满两年。因为各种原因，离开该平台。2016年-2017年 第二份微商事业，信心满怀。却也因为各种原因，戛然而止。未满两年，负债收场。...
很多人因为人际关系问题、亲密关系问题、因为找不到自我、因为受到各种情绪困扰来寻求心理咨询。不同的人会对心理咨询有着不同的想像。很多人将心理咨询想像成一种想办法，咨询师能够想到更神奇有效的办法，解决自己的问题。有的人觉得是来聊聊天，情绪的宣泄能够让人感到轻松一些……但是这些并不...
在日常工作中我发现，对于很多人来说比较困惑的是，不知道自己碰到的问题是精神科问题还是心理问题。不知道到底怎样去求助。或者有些人自己认为自己是什么样的问题，而直接决定选取一种解决方式，但有可能根本行不通。我想通过我的解释，让大家更明确一些。 心灵是一个多面体。每个学科都...
在疫情出现的这段时间里，除了面对艰难情况抗击疫情的前线工作人员，出现焦虑抑郁情绪的普通人也在逐渐增加。 在日常生活中，每个人对信息的承载能力是不同的。我们需要接触外面的信息，了解正在发生的大事，了解基本的防护知识。但是不能够让自己被各种信息淹没。 现代的...
在2017年经历了“重大打击创伤”之后，我也由原来的月入5位数，靠团队吃老本的日子，重新回到了找工作的状态。2018年9月开始在一家培训机构当起了老师，重拾老本行。也正是从这次工作失败后，我开始才学会反思，因为我自己也知道。如果一件事只发生一两次可能有外界因素，但是总发生，就真得好好想想，为什么了。...
对于苦难，很多人是无法接受的。甚至我们都不希望痛苦会降临在我们身上，我们所有的祝福都是希望你快乐、幸福一辈子，一生平顺。曾经一个朋友说，你就是没吃过苦，你应该受一次伤。那个时候，我非常气愤，你是我朋友吗？居然这样恶毒。可是后来，我真的明白了她的深意。 从有记忆以来，我的生活都非常的顺利。小时候...
喜欢睡觉的人有两种情况：一种是爱睡，但是想起床时可以立马起。一种是爱睡，想起的时候起不来。 会产生困惑的，一定是第二种。可以有意识地去回忆一下，曾经的生活是否发生了什么事件或者改变？ 这是一种逃避生活的表现。生活中遇到了您解不开的困惑，所以您潜意识中觉得只要我睡着了，就不需要去“解决”这些烦人的问题...
命运给我开了一个玩笑 _ ——记一位新型冠状肺炎患者(一位心理咨询师)的从发现到治疗经历 2020年1月20号，我从武汉坐火车到荆门，和往常一样，准备先在岳父、岳母家待几天，然后再回孝感过年，内心充满了无比的喜悦和兴奋。 然而，这次有些不同的是，从1月21号到24号，这几天时时有种心痛的...
我的心中一直有个愿景要用咨询助你解决心中的痛 漫漫人生谁能一路顺风没有人能够随随便便成功 佛罗伊德罗杰斯和华生无数先驱扬起心理咨询的风 行为认知人本叙事释梦各种咨询方法都有各自功能 把握咨询中的每一分钟认真分析来访者的心痛选合适方法 定短程长程既为生存更为咨询成功 把握咨询中的每次感动与来访者进...