流沙河博学睿智，温文尔雅，德高望重。他曾在中国诗坛上笔走龙蛇，饮誉海内外。十余年前，先生突然“见异思迁”，弃诗而作文，鼓动海峡两岸文化交流，拨弄出举世瞩目的一个大旋涡。近年来，突然又波澜不惊，蜀国的文学圈子消失了他那瘦比黄花的影子，消失了他那让人心头搁不下的谦恭，消失了他兴之所至谈笑惊座的幽 ...
笔者就日常生活中常见的坏习惯发表拙见，供朋友们参考。 胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出，健康是人全面发展的基础，关系千家万户幸福。提高全国人民的健康水平，不仅是党和政府的重要职责，更是公民的光荣使命与责任。但在日常生活中，不少朋友并不知道如何珍惜健康，甚至养成了不少有损健康的坏习惯。 ...
那么朱老太的养生之道又是什么?日前，笔者来到老人的家中，走访了这位年过期颐的老人。 朱老太也像其他长寿者那样，保持着有规律的生活习惯，并且是“随遇而安”。一般说来，她每天晚上在7点半到8点半之间睡觉，有时见到家人在看电视，也会上前凑凑热闹，但时间不会很长，10点以前，她是无论如何也得上床的...
他们的食忌究竟与高寿有无一定的关联?我们查阅了大量的历史资料，走访了数十位健在的百岁寿星，发现一些寿星的食忌，除了一些常见的如长年食素忌食荤腥等外，还有一些其他的食忌。从养生学的角度上来说，这些食忌有的对养生有一定的好处，也有的令人难以理解，甚至有悖常理。以下试举数例，以飨读者。 三国时期...
处于“亚健康”状态的人，表面看起来是健康人，一旦身体的哪个部位出现症状，很容易连带全身。久之，如果体内环境日趋严重，垃圾和毒素会越积越多，亚健康则会发展成各种病理性疾病。 应对亚健康的方法： 1 清理垃圾和毒素因“宿 便”是百病之源。首先彻底清理大肠，因大肠是人体的垃圾袋，藏污纳垢的器...
各种膏剂、片剂、口服液等应运而生，供不应求。包装精致的整支生晒参更受人欢迎。但是，你了解人参吗?你了解它的作用吗? 清代著名的学者袁枚，有一年得了腹泻，长期不愈。医生认为他是年老气虚不能固摄之故，遂投以人参补之，结果病转严重，几乎丧命。他后来在《随园诗话》中写道;“余病痢，医用参，遂至大剧...
其实很久很久以前，我们的老祖宗已经在研究长寿的秘方，不惜远赴荒郊、深山寻觅良药。皇天不负有心人，终于被他们发现延年益寿的美 食，并流传至今，民间称之为“长寿菜”。 含碘冠军—海带 海带为大叶藻植物大叶藻的全体，又名海草、昆布等，生活在海水中，柔韧而长如带子，故得其名。海带具有较高的营养...
民间有句俗话，“吃饭先喝汤，强似开药方”，吃饭先喝“开路汤”，可以给稍后吃的饭菜打个头阵。 吃饭先喝“开路汤”，有三大好处。一是因为从口腔、咽喉、食道到胃部这一食物必经之路，犹如一条传输通道，吃饭之前，先喝上几口汤，就等于给这一条通道加注了润滑剂，可以使食物顺利下咽，不至于过激地刺激和摩擦...
患有各种脚病的人并不少见。而且。据调查。在生活水平越高、穿鞋越讲究的国家和阶层，患各种脚病的人也越多。所以。在繁忙的工作生活中，千万不要忽视了双脚。时下夏曰炎炎。关注脚的保健更重要。 脚病专家认为，有规律地轻快散步和跑步，有益于脚的舒适健康。跑步能自然地加强脚底压力。足球运动员在一场比赛中...
不再需要补充。此时，我们往往忽视几个问题： 一、蔬菜储存、清洗、烹饪过程中维生素会大量损失。 各种烹调方法和食物的储存方法都有可能导致维生素损失。据测定，菠菜在20°C时放置一天，维生素C损失达84%;做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉，维生素会损失70%以上;炒菜时，若炒后再焖，菜里的维生素C、...
要选择适宜的地点 空气清新的草坪或路旁闲地都可以，没有条件的也可在自家阳台上。 具体做法 意守丹田，全身放松，排除杂念，眼睛微闭，两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿稍用力，速度不宜太快，进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而活动。高血压和腿病患者两手90o平放，腰痛和心脏病患者两...
医学研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。由于其不受运动场地的限制，也无受伤的危险，故尤其适合老年人进行锻炼。 臂跑有以下四个基本动作： 1.单车手 仰卧，手臂向上伸直，用手模拟脚蹬车一样的动作，做1～2分钟。 2.飞翔 站立，两臂向身体两侧平伸，慢慢扇动手臂，进行鸟拍翅膀似的动作...
通风换气保身心 住宅中的任何一个房间在温暖或炎热的季节需要通风，在寒冷或潮湿季节需要换气，这不仅可以增加人们的舒适感和愉悦轻松感，而且还可以减少疾病。 联合国世界卫生组织曾经对38个国家近20年的癌症发病情况进行了分析，结果表明，肺癌的发病率在明显上升，尤其是女性更甚。究其原因，许多医学专...
一、初级阶段八周 早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下： (1)大步走(慢速)600～1000米到公园。 (2)随集体扭大秧歌，20～30分钟。 (3)放松走600～1000米回家。 以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=2...
笔者近日研读了南宋理学家蔡元定(1135~1198)的著作，发现他对传统养生理论的发掘与运用，颇有造诣。他写的《睡诀铭》，就是对睡眠这一课题的研究成果。“睡侧而屈，觉正而伸，勿想杂念。早晚以时，先睡心，后睡眼。”《睡诀铭》精辟，言简意赅，仅22个字，科学地概括了睡眠的四大要点：睡姿、睡境、睡时、...
也许你欣赏过无数书法大家的“寿”字，但你见过以“长沙”二字写就的“寿”么? 在长沙市最具古韵的太平街，一幅以“长沙”二字组成的草书“寿”字，引起了我的兴趣。其书法者便是以一手漂亮的蝇头小楷而享誉全国的书法家许魁第先生。他的这幅“长沙寿”内涵丰富，妙趣横生，具有很高的文化内涵和收藏价值。 ...
其实不然，引起腹泻的病因很复杂，乱用止泻药，不但掩盖病情，甚至会使病情加重。 同泻不同病药效各不同 腹泻是消化系统疾病中的一种常见症状，其病因多种多样，如细菌病毒感染、消化不良、肠功能紊乱等均可引起腹泻。患者动不动就把黄连素、氟哌酸当作治疗腹泻的“灵丹妙药”，其实这样是不科学的，副作用也...
可另一对夫妻，虽都已年界40岁，却依然和睦相处，情意深长……为什么会有如此的变化，谜底何在?为什么这时容易发生婚外恋、离异和婚后纠纷甚至争吵、斗殴，甚至夫妻残杀?为此，有必要对此进行剖析。 性生理的“剪刀差”变化 美国临床心理学家萨利•斯库马契尔说：“进入中年的夫妻，在身体、生活方式和性...
王怀隐与枸杞王怀隐是北宋著名的医学家，专为赵氏皇族看病。他在《太平圣惠方》书中记载了一个耐人寻味的故事。有一使者去西河办事，路遇一“青年”妇女正责打一个八九十岁的老人。使者深感气愤，问女子：“这老者是你何人?”女子说：“是我孙子。”使者又问：“为何打他?”女子道：“我家有良药，他不肯服用，故而责...
中国有句古话叫做：“哀莫大于心死。”心死了，一切也都没了，所以养生要先防心老。 养生重在养心 第一，心是主宰。心是人的主宰。中医有句名言叫做：“主不明，则十二官危。”就是说，人的一切心理、病理，都受心主宰。“心主神明”。 第二，心不老则全身不老。人的心神是至关重要的。一个人无论形体如何健...