一、不吃夜宵 很多人都喜欢吃夜宵，以为这样可以在夜间为人体补充营养。其实，这是一个错误的做法。夜晚，人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态，包括胃。如果人此时吃东西，会使胃被迫紧张地工作，重新分泌出大量的胃液来消化食物。由于此时大脑已经处于“休息”状态，所以这时胃液的分泌是处于失控的状态...
这是因为，秋天干燥，人体必须经常被“补液”，以缓解干燥气候对其的伤害。多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，所以，我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水...
一防秋乏 清晨醒来还想再睡，思考力下降了，四肢懒得动了，活力好像也大大下降了……，注意，“秋乏”傍上了你。 医生分析：随着炎夏的“淡出”，天气转凉，你应该感觉舒服，可为何出现了种种困倦疲乏的感觉呢？原来，在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有不同的反应，这种生理变化实际上是身体...
通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。” 中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和...
没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。必须先养足了血气，使身体具备了足够的能量，自己发动驱赶寒气的战争，寒气才有可能被排除。在这过程中，人类有限的医疗技术只能在最后当人体开始排泄寒气时，加上很小部分的助力。 因此，无论是哪一种寒气，对付寒气的方法，都必须回归...
体能不足则祛寒无力 中国民间利用姜汤来增强身体的热能，以及中西医都提倡的多休息等，皆是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。这些正确的方法，有时并不会使症状减弱，甚至常会使症状更严重。因为身体的能力增强之后，反而会有更大的力度来排除寒气，身体需要排出更多的垃圾，当然会更不舒服。这种情形虽...
虽然我年龄不大，胃病史却有十三四年了。读初中的时候，每天来回四趟骑自行车穿梭于十里外的学校和家之间，风雨无阻。夏天还好，冬天可遭罪了。那年头农村孩子哪有羽绒服穿?都是清一色的粗布老棉袄。当娘的都疼孩子，做棉袄当然要多加棉花、加好棉花，这样一来，我那棉袄死沉死沉的，不管天气多冷，穿着它骑自行车上学...
要详细讲脉学，一本书也讲不完。老百姓没有必要研究得那么深入，我们只需简单地把脉象分为大小、快慢、硬软、浮沉、匀乱等十种。只要了解这十种脉象，并能辨别自己属于哪种脉象，我们就能够了解自己的身体状况大致是怎样的。 1。大小。大小管察气。脉大的说明气旺，脉小的说明气虚。 2。快慢。快慢管察精。脉...
“升了吗?”2007年伊始，这句话成了人们见面的问候语。 股市的牛气冲天。激发了全国上下民众的投资热情。一时间，全民皆养“基”(指“基金”)，众人都炒股。 即便您赚了个盆满钵满，您也必须谨记的是：最值得的、收益最大的投资，是健康投资。 幸而，如今具备“健康投资”意识的人越来越多。于是乎...
后世诸家本草亦颇多载述，如鸡矢白散治霍乱转筋;地龙粪治皮肤疱疹;兔屎(明月砂)能解毒杀虫……等等。其中，不少动物粪便治病疗疾的确别有殊功。 五灵脂——活血散瘀是要药 五灵脂是鼯鼠及其它近缘动物的干燥粪便。其性味甘温，入脾肾经。以五灵脂、蒲黄各等份，共研细末，名曰“失笑散”。内服擅治妇女月经...
所谓亚健康状态，有的主要表现在身体方面，诸如出现失眠、头昏、乏力、疲劳等症状;有的主要表现在心理方面，诸如情绪低落，精神萎靡，记忆力减退、焦虑烦躁等。亚健康状态的出现，是身体向外发出的一个信号：健康出了问题，应当引起警惕了。但是，亚健康状态的出现，只是人体脏器功能下降了，但还未达到需要全面维修的...
一种被称为“新起点”的健康生活方式应运而生,也就是健康从基础开始。 营养 营养要适当，饮食要合理。干稀搭配、粗细结合、荤素平均、饥饱适度......这些有益的格言，是老祖宗留下的法宝。饮食不当或饮食过量，都可能造成胃肠道和代谢性疾病。“新起点”主张以植物为主的、未经过精加工的食品，特别强...
从锻炼身体意义上看，要达到使身体各部分能获得最大氧气量的状态，只须经20至40分钟的室内运动即可，每周三至四次也就足够了。如更多运动，非但效果不好，有时还会带来不良的影响。 挥泪哭泣有益。眼泪可使眼球保持湿润，保持角膜层光面的规则性而使视力增强;眼泪可杀死或抑制落在眼球表面的细菌或微生物;...
老人肾虚如何补 老年人大多因肾虚而导致功能衰减，主要表现为耳鸣、眼花、多梦、口渴、腰腿酸痛。 进补原则：老年人肾虚应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性，特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养...
古今中外的仁人志士都把健康视为生命美好的体现，人生最宝贵的财富。 值此新年之际，千福体检中心把新年——新起点的字头藏意送给读者。 均衡营养，合理膳食。“民以食为天”，饮食是人生存的必备条件，温饱是健康第一关。有干有稀、荤素搭配、粗细结合、品种多样，中国饮食的格言强调吃好、吃饱、吃营养。过...
人生七十古来稀，应该说，孔子是长寿的，这与他有一套养身术有关。(1)孔子曾以“三十而立……六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾归”概括他一生几个阶段的特点。他说他到了60岁，见识广了，好话、坏话都能听得进了，到了70岁，心里怎么想就怎么做，不会越过规矩了。他的话就是很深刻的养生经。人到了老年，自己的...
开始复苏的万物是我们所关注的，更让我们关心的是我们的第二心脏——脚。 脚底布满了蛛网般的微血管和神经。在冬日里由于寒冷的侵袭，有的人护脚不得力，则可能会出现冻裂口，形成流血淌水，甚至形成冻疮，影响了行走。春季来临，护脚很重要，主要是增加摩擦刺激神经和血管，加速血液循环，还能起到健肾、治腰腿...
学习中医经络，第一条要认识的就是手太阴肺经。《内经》上说肺为“相傅之官”，就是宰相大人，可见其地位之重要与尊贵。可是在实际治疗应用方面，很少有人对肺经格外地重视，治疗范围通常局限在感冒、咳喘上面。如果初学者都是这么学习的话，恐怕终是管中窥豹，难见真貌了。 其实肺经的功效何其巨大，上可疏解肝经...
当时，在座的作家张女士问我道：“郑老师，您天天半夜在博客上发表文章，可还是满面红光地坐在这儿，肯定有什么妙方!” 其实，我的美容秘方是： 敲头与梳头 用l0根手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际。反复敲击两分钟，然后用l0根手指肚梳头两分钟，也是从前发际到后发际(一定不能用指甲)。头上的...
肾是先天之本，也就是一个人生命的本钱，大多来自父母的遗传，也就是祖上的遗产，如果没有先天的厚赠，那就真的太需要后天的培补了。我们人体的器官就像天天运转的机器，是很容易磨损的;但是只要我们经常保养它，时时除垢润滑，那么我们仍然能够日久弥新，甚至脱胎换骨。 这里主要讲肾经的三个穴─太溪、复溜、涌...