饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择，食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价，但从营养和健康的角度来说，目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题，长期吃这类盖浇饭，可能会带来高血脂的风险。 油盐较多。黑乎乎的酱油，同时泛着亮亮的油花，满目皆是。固然这种盖浇饭吃得香，开胃下饭，但同时...
高血脂，故名思议血液中脂肪的含量过多导致的，而造成人体血脂过多的主要原因就是人们在日常饮食时摄入了过多的脂肪，所以我们在冬季滋补养生的同时，切莫将每日的脂肪摄入量忽略掉，以免造成高血脂而后悔莫及。 那么我们怎样才能预防高血脂呢？下面小编就给大家总结了几个方法，供大家参考下。 1、调节饮食，控...
春季是芦笋大量上市的季节，新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，是具有较高营养价值，国内外公认的高档蔬菜。而竹笋对于女性的健康也是有很大的帮助的，下面我们就看看芦笋对于女性健康功效吧。 1、祛燥养生又防癌 芦笋是一种常见蔬菜，富含多种营养物质，在多种疾病的预防和治疗中发挥良好的药理...
近二十年来，国人的生活水平明显提高，饮食结构发生了巨大变化：从过去的以粮食和蔬菜为主，逐渐转变为以高能量、高脂肪、高蛋白为主的“三高饮食”，再加上吸烟、运动减少、超重和肥胖，高血脂发病率也持续增加，直接加剧了心血管疾病患病率和死亡率的上升。 高血脂一直被医学界视为“沉默杀手”，它虽没有明显症状...
由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症，脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高脂血症常为高脂蛋白血症（hyperlipoproteinemia），表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症或两者兼有，临床上分为两类：1、原发性，罕见，属遗传性脂代谢紊乱疾病；...
高脂血症是导致心脑血管疾病的重要因素。其中，血脂中的总胆固醇和低密度脂蛋白数值越高，冠心病发病率和死亡率也越高。降低血脂，可以减少患冠心病、心肌梗死和脑卒中的危险。在春天季节，中老年人最需要养生，降血脂是首要选，最好就是通过食疗来调节。专家为大家推荐了三款用山楂来制作的养生汤健脾消滞降血脂汤。 ...
高血脂绝对不是胖人的“专利”，人人都有可能得高血脂。但因为每个人的生活习惯、饮食习惯、运动习惯都不相同，再加上遗传等因素的影响，大家患病的风险系数不一样。一般情况下，高血脂的发病率随着年龄的增加而有增高的趋势，患者以45～60岁的成年人为主，其中以中年的男性居多，中年以后的女性患者也不少，就目前...
降低血脂不仅可以降低心脏病风险，还可以降低中风危险。虽然降脂没有快捷通道，但掌握科学的降脂方法仍至关重要。美国“每日健康网”最新载文，刊出佛罗里达州棕榈滩心血管诊所心脏病专家乔恩西·克兰戴尔博士等专家总结出的“一周降脂计划”，读者不妨参照执行。 星期一 核桃当零食。《内科学文献》杂志近期刊登...
很多草本植物都被用来预防和治疗一些像糖尿病、高血脂这样的慢性病。近来，叙利亚Kalamoon大学健康科学学院营养学系的研究人员们发现有一种名为“迷迭香”的草本植物具有降低血糖和血脂的功效，其研究结果发表在《临床医学国际期刊》（International Journal of Clinical M...
得了高血脂少吃肥腻。这一点现在很多病人都挺注意的。但也有一些极端例子，例如有些人因为怕肥腻，连汤都不敢喝。其实无需过于恐慌，只要少用猪骨头煲汤，或者用鸡肉煲汤前先去皮、去油，都可减少油脂的摄入。另外，喝汤前最好先“撇油”，方法很多，最常见的就是待热汤冷却后，上面结了一层薄薄的油脂，只要用汤匙轻轻...
人们日常食用的油脂有动物油和植物油两大类。一般说来，多数动物油中饱和脂肪酸的含量较高，摄入量过高是导致血胆固醇、三酰甘油、LDL-C升高，继发引起动脉管腔狭窄，形成动脉粥样硬化，增加患冠心病的风险。而植物油中则是不饱和脂肪酸的含量居多，因此高脂血症和冠心病患者宜食用植物油。 植物油也分三类 ...
如今，“三高”（高血压、高血脂、高血糖）逐步年轻化、低龄化。其中高血脂的病根主要是饮食，要想把高血脂降下来，依然要从“吃”入手。根据权威人士的建议：在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中，首推号称“降脂三宝”的绿豆芽、洋葱和苹果。 绿豆芽 排出坏胆固醇 绿豆是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的...
很多人发现自己的胆固醇超标时，第一反应会问医生：我该吃什么药？事实上，只要在日常生活中注意改变饮食结构和生活方式，就能轻松降低胆固醇。近日，美国“网络医学博士”网站刊文，教给大家一些有用的小贴士： 1.用手估测饭量。很多人不知道如何控制饭量，其实一份肉正好是你手掌的大小，一份新鲜水果差不多是拳...
我有一个朋友是公司老板，虽然只有45岁却已患上高脂血症、高血压。他每天早上吃鸡蛋只吃蛋白，把蛋黄扔了，认为蛋黄是坏胆固醇，吃多了血脂会高。但晚上他却经常去吃羊杂汤、鱿鱼串，殊不知这种做法是本末倒置。 其实，胆固醇本身就是营养物质，人体每个细胞的合成都需要胆固醇。为了供应需求，人体每天都要合成1...
对于人们来说，食物是最好的滋补品也是最佳的良药，日常的很多食物都具有治病的功效，而大蒜就是其中的一种。我国人们很早就发现了大蒜独特的药用功效。李时珍的《本草纲目》中也也有大蒜治病的记载，我国民间常用大蒜来预防感冒等各种疾病，当然大蒜的功效并不仅限于此，下面就让我们来详细的了解一下大蒜养生功效吧。...
血脂高大多意味着血黏度增高，是心脑血管的危险诱因，可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物，已被证实是降血脂的有效措施。因此，对于血脂偏高但未出现并发症的患者，可以通过坚持食用以下的保健汤食，达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。 海带...
30岁，是人生中的一个非常时期，既是人体生理功能的全盛时期，又是开始进入衰老的过渡阶段。再加上这个时期的人还要承担工作与生活的巨大压力，以及频繁的社会应酬，导致精神紧张，长期睡眠不好，使心血管疾病、高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病等“富贵病”悄然而至。 对于这个年龄阶段的人来说，酥、香、脆、软...
高血脂是指血清中脂类物质的浓度增高超出正常范围者，包括高胆固醇、高甘油三酯等单项增高或这些物质同时升高。当机体摄入过多热量或过多含脂肪的食物时会出现高脂血症，而高脂血症如不注意控制，很容易导致动脉硬化，最终导致心脑血管疾病。 通过控制高脂血症，从而控制心脑血管疾病的发生或发展。高脂血症患者的饮...
饮食是一种非药物治疗的方法。高血脂的患者首先来讲，要坚持一个合理的饮食，坚持低胆固醇营养平衡的饮食。应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类、水果及蔬菜等。这样的话就可以降低血脂当中的成分，还有应该少吃一些肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物内脏。这...
在患有高血脂后，很多医生都说要禁肉，这就会让平时就爱吃肉的人们感觉无比痛苦。但实际上，血脂高的人群只要“食肉有道”，也可以像普通人一样，在享受美味荤菜的同时，均衡营养控制血脂。 但是要怎样做才能达到均衡营养控制血脂的目的呢？请往下看。 高血脂者应该多吃白肉，比如鱼肉和一些海产品。但有些高血脂...