意大利人非常喜爱诗歌，就连意大利医生也开始用吟诗来为患者治病，广受好评。 《生命时报》记者了解到，意大利医生的“吟诗疗法”可追溯到古罗马时期。当时，一个叫索拉诺的医生以创作诗歌和戏剧来治病人。意大利米兰健康学者安东尼介绍说，现代意大利的吟诗疗法中，医生会建议患者大声朗诵自己喜欢的诗歌，以调剂心...
日本开展了一项“80岁还能保持20颗以上牙齿”的运动，推荐老人练习一套“健口体操”。分为面部体操、舌体操和唾液腺按摩3种。长期坚持做能让咀嚼有力，口齿清楚。 面部体操。1.用力吸气，嘴唇向两侧腮部咧开，使劲闭上眼睛;2.嘴和眼睛突然张开;3.用力闭嘴，含一口气在嘴里左右晃动。1~3各进行10秒...
及早发现癌症症状是提高癌症患者生存几率的关键。美国“十佳家庭疗法”网站近日载文，根据美国“癌症网站”和《临床胃肠病学和肝病学杂志》等相关资料，总结出最容易被忽视的癌症症状。 1.不明原因消瘦。短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。骤然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常见，其他还包括肝癌和肠癌等。如...
药品能治病，保健品能改善身体状态，合理使用时，二者都能为健康服务。但美国食品和药品管理局(FDA)10月27日发布最新提示，药品和保健品混用不当，不仅不利于治病，还可能带来危险。 FDA医疗官罗伯特·莫斯科齐表示：“有的保健品可能增加药效，有的却可能降低药效。”多数人不能清楚分辨保健品对药品的...
进入冬季，天干物燥，人体代谢较缓，加上户外活动量的减少，老人便秘情况会明显增多。以下给老人介绍几个有效缓解便秘的方法。 揉肚子促进肠蠕动。每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。按摩时，可以将左手按在腹部，手心对着...
一项最新的调查显示：人们普遍对认知障碍症有一种惧怕心理，因为失去思想和记忆会比其他绝症让人产生更强的焦虑感。为此，美国“健康网”澄清了认知障碍症的几个常见认识误区。 误区1.忘记一个朋友的名字意味着你可能患上了认知障碍症。记忆力偶尔开个小差到底是认知障碍症前期迹象还是人体老化的正常现象，一直是...
快节奏的生活让很多人饮食都不规律，早餐不吃、晚上大补、工作一忙零食替代正餐充饥，长期这样胃肠很受伤。制订一张养胃时间表，大家每天尽力坚持，可让健康受益。 7：00喝杯温开水。可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过...
据《印度时报》11月24日报道，美国长寿专家丹·布特纳尔发现，生活中遵循一些简单的习惯，就能达到长寿的目的。布特纳尔本人曾考察过世界各地人们的长寿秘诀，并进行了提炼归纳。在他的专著《蓝色区域：从长寿人群中吸取的生活经验》一书中，布特纳尔表示：“做到5个坚持，你就可以多活10年。” 1.每天保持...
健康老龄化是所有人都追求的目标。美国前空军外科医生罗杰·兰德里博士在其新著《50岁后增强记忆力》里为老人介绍了五条原则，做到这些，能让你健康老去。 用进废退。无论是身体，还是精神，又或者是社交技能，都是用进废退，只有经常使用，才能动态地保持健康平衡。兰德里建议，心理上不要为自己设限，认为到了...
退休老人需要保持强壮的骨骼和足够的柔韧性，这样他们才能去做想做的事情，如从架子上存取物品，甚至是抱起孙子等。《今日美国》网站为此给老人推荐了8步锻炼法，通过有氧运动、力量训练和柔韧性练习，来帮助老人保持肌肉和骨骼重量，更好地应对日常生活中的各种活动。 1.达成短期目标。完成短期锻炼规划，比如...
人体就像一台机器，也需要我们随时注意保养。近日，美国“福克斯新闻网”刊文，提醒大家要对以下这13个身体部位进行保养。 1.牙齿。除了遵循刷牙、用牙线、戒烟限酒等标准“保养守则”，还应多吃膳食纤维含量高的果蔬，如胡萝卜、梨和苹果。 2.听力。研究发现，接触到高分贝的噪音会引起与年龄老化相关的听...
关节的保护，对于老年人十分重要。随着年龄的增长，老人的身体代谢出现异常，而关节经过多年的磨损，极容易产生病变。以下几点，请老人要特别注意： 第一，虽然没症状，可能已受伤。大多数年过50的人，半月板软骨已经发生某种程度的撕裂，虽然他们身体还能活动自如，但关节受伤的程度是一步步发展的。最初，只是感...
据报道，芬兰于韦斯屈莱大学研究发现：中年时工作与生活失衡，可能会给几十年后带来严重的负面影响。 为确定中年工作时长对未来身体机能和生活质量的影响，研究人员于1974年开始，调查了1527名商人，他们出生于1919~1934年。26年后，研究人员再次对他们进行了调查和数据搜集。 研究设定，每周...
俗话说，民以食为天。中国人历来重视食养、食补和食疗。生活水平提高后，各种养生补品、美食珍馐更是受到老百姓的追捧。吃什么强身健体，怎么吃延年益寿，越来越成为热门话题。实际上，饮食与疾病的关系除了强调“吃好”，还有一个关键点是要懂得适时、适量。 中医历来讲究饮食和养生相辅相成。若饮食适宜，“食养”...
咳嗽的经历我们都曾有过，比如感冒后，大部分人咳嗽一两周就好了，有人却持续很长时间都不好，甚至越来越重。美国《健康》杂志近日邀请纽约市爱因斯坦医学院蒙蒂菲奥里咳嗽研究中心主任彼得·迪斯皮格替斯，总结了咳嗽老不好的常见原因及应对方法。 感冒。短于3周的咳嗽最有可能是普通感冒引起的。感冒病毒会刺激气...
老人比年轻人更容易腹胀，这是因为，随着年龄增长和器官老化，老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少，消化食物的能力降低。此时如饮食不当，很容易导致腹胀。因此，常腹胀的老人，应该从生活习惯上做些调整。 晚餐少吃产气食物。首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝...
退休老人需要保持强壮的骨骼和足够的柔韧性，这样他们才能去做想做的事情，如从架子上存取物品，甚至是抱起孙子等。《今日美国》网站为此给老人推荐了8步锻炼法，通过有氧运动、力量训练和柔韧性练习，来帮助老人保持肌肉和骨骼重量，更好地应对日常生活中的各种活动。 1.达成短期目标。完成短期锻炼规划，比如...
美国《赫芬顿邮报》近日报道，美国《神经病学》杂志刊登德国一项新研究发现，吃太多甜食容易导致健忘。而保持较低血糖水平有益大脑健康。 该研究发起人为柏林查理特大学附属医院的阿格尼斯·福里奥博士及其同事，他们对平均年龄为63岁的141名没有糖尿病或前期糖尿病的参数者进行了研究。研究人员测试了参试者血...
关节炎患者常被疼痛折磨，总吃止疼药又怕有副作用，对此，美国《福克斯新闻网》健康栏目特意总结了一些天然疗法帮助大家缓解关节疼痛。 经常参加体育运动。包括全关节锻炼方法，如跳舞，它有助于维持正常的关节移动度、减轻僵硬感、增强关节的灵活性和柔韧性;力量训练，如负重练习，它有助于保持和增强肌肉力量。有...
近日，国际知名广告公司“智威汤逊”对全球27个国家的消费者调查发现，有71%的人处于焦虑状态，中国这一数据为57%。每个人都有紧张或焦虑的时候，但有些人焦虑到影响生活，比如出现下面一些症状，就需要看心理医生了。 1.过度担心。广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶...