上午做运动，中午眯一觉，下午逛街拍照，晚上写写博客，有空再拉拉手风琴，吹吹葫芦丝……你能想象这是一位耄耋老人每天的生活么？在人民日报社大院里就住着这样一位“大忙人”，今年80岁的徐建中是高级记者、著名摄影家，习惯了忙碌生活的他，退休后依然闲不住。当记者问起他“永葆青春”的诀窍，徐老如数家珍地讲起...
突然间头发大把地掉、耳朵出现折痕……这可能预示着你的心血管出了问题。据“健康日”网站11月6日报道，美国心脏协会(AHA)年会上发布了丹麦哥本哈根大学的一项新研究成果：如果人们突然出现面部老化的迹象(如眼袋、发际线后退、秃顶和耳垂出现折痕等)，那么患上心脏病的几率会增加39%，并且35年内心脏病...
高血压是危害老人健康的一大难题。据日本《女性自身》杂志近日报道，日本著名养生胜地“榊原温泉”名誉院长明田昌三指出，高血压的最大诱因是中小细动脉血流不畅，导致血管弹性变差，血液流量减少，形成恶性循环。为此，他专门设计了一套“10分种血管按摩操”，能扩张血管，改善血流状况，帮助降血压，具体做法如下：...
公交车上，坐在老人身边，你会闻到一股气味;走进老人的房间，也会有种特殊的味道……你是否注意过，父母年龄大了之后，身上的味道也变重了呢？这种特殊的气味，就是大家常说的“老人味”。“老人味”是怎么产生的，又该如何去除呢？ 随着年龄的增长，人体新陈代谢也变得缓慢，皮肤表层容易产生死皮。如果不及时清理...
到了冬天，为了保暖，也为了图半夜如厕省事，很多老人喜欢穿着厚厚的保暖衣睡觉。但这样会影响睡眠质量和身体健康。 睡觉时穿得太厚，不但翻身不便，越睡越累，还容易引起感冒。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，这种情况下即使盖上...
长寿的秘密是什么？美国“世界新闻网”近日载文，总结了经过科学证实的“有益长寿的11大惊人发现”。 1.富裕，但不是特别有钱。收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。英国《每日电讯报》报道称，伦敦大学学院科学家研究发现，中上等收入者体内的类固醇硫酸脱氢表雄酮(DHEAS)水平更高。而DHEA...
健康老龄化是所有人都追求的目标。美国前空军外科医生罗杰·兰德里博士在其新著《50岁后增强记忆力》里为老人介绍了五条原则，做到这些，能让你健康老去。 用进废退。无论是身体，还是精神，又或者是社交技能，都是用进废退，只有经常使用，才能动态地保持健康平衡。兰德里建议，心理上不要为自己设限，认为到了一...
落枕了，用热毛巾敷敷脖子;肚子疼，用热水袋暖暖肚子……类似于此的简单疗法，总能起到一些意想不到的效果。可以说，热敷在家庭保健中，占据了一块不小的“领地”。 其实，说起它的原理，倒是简单得很。这种物理疗法有提升患部温度，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢等作用，因而有利于疾病...
“全美关注百岁老人项目”是一家非盈利组织，专注于为百岁老人庆祝生日和反对老年歧视。林恩·彼得斯·阿德勒是这个组织的创始人和理事，在他新近出版的《百岁老人如何获得事业和生活的成功》一书中，对500多名百岁老人进行访谈，他总结出了百岁老人的七个长寿共性。 退休后依然创造价值。来自亚利桑那州的特鲁·...
美国梅奥诊所的医学专家认为：低血糖是相当危险的健康隐患。美国《医学日报》近日总结了预防低血糖需要了解的7个问题。 1.做梦时也会发作低血糖。美国国家糖尿病、消化与肾脏疾病研究所的专家认为，低血糖有时可发生在睡眠中，引起恶梦、哭泣和大量出汗，甚至湿透睡衣或床单。一觉醒来，还会让人感觉疲劳、易怒或...
老李操劳了大半辈子，从单位退下来后，“这回可得好好歇歇了”，老李心想，这也成为亲朋好友、邻居同事劝慰的普遍话语。然而，说归说，当老李真的照着做了，闲赋在家，发现退休后比工作的时候还累。因为闲着身，累着心。 不仅是退休的老人，各个年龄层都有“闲得慌”的人。有些年轻人不工作，也没什么交际，本应“轻...
预防认知障碍症，从中年就要开始做起。英国《每日快报》近日总结了中年人预防认知障碍症的8个步骤。 检查胆固醇和血压水平，筛查糖尿病。研究表明：未经治疗的糖尿病、高血压和高胆固醇患者其认知障碍症的发病率相当高。所以，从40岁起，人们就应该防治这类疾病。 锻炼塑形。有研究表明，从四五十岁起就开始积...
坚持健康的生活方式，能增强免疫力，延长寿命。近日，香港《大公报》总结了各国最新研究，给出了8种能增寿的具体做法。 晒太阳可以使你增加3.3岁。美国哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等。连续5天，每天30分钟的海边日晒，可以治好...
受访专家： 中国老年学学会科学养生专业委员会副主任委员 朱高山 人老了照样能发热发光。但精彩晚年的前提是，让身体和大脑都活动起来，保持一定的紧张度，才能让身心都保持在最佳状态。所以才有“勤奋是长寿的伴侣，懒惰是短命的朋友”这样的说法。 人到老年，由于体力和精力都在走下坡路，多数老人会出现容...
老人更容易发生摔跌，及早采取防范措施，有助于降低老人摔跌危险，提高老年生活质量。美国“健康日”网站最新刊文指出，芝加哥洛约拉大学基础护理内科杰克森·赖斯博士建议，以下四类老人更要当心。 血压不稳的老人。降压药会引起血压不稳、头晕等问题。此类老人从坐姿或卧姿起身的时候，动作一定要放慢，起步之前...
如果把身体比做一台机器，腿就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。...
怎样才能长寿?自古以来，人们的探讨从未间断。近日，英国《太阳报》载文，刊登了全球著名长寿之乡的长寿经，让我们一起来学学。 1.日本冲绳：只吃八分饱。日本冲绳群岛上住着许多长寿居民，他们患心脏病和脑卒中几率世界最低，比西方国家癌症发生率低40%。 冲绳人喜欢吃红薯、鱼、米饭、猪肉、大豆、绿叶...
随着大雪节气即将到来，气温越来越低。对于老人来说，低温严寒的天气会给身体健康带来更大风险，以下几类慢性病的老人尤其要做好防寒工作。 心脏不好的老人。美国的一项研究显示，1月份的心脏病发病率是7月份的两倍，寒冷使人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。心脏不好的老人醒来时不...
多数跌倒受伤的老人不愿意接受康复治疗，或受到家人的“过度保护”，行动减少，这其实会增加他们再次跌倒的风险。 据新加坡联合早报最近报道，新加坡杜克-国大医学研究生院不久前针对老人跌倒问题进行的一项调查显示，在因跌倒到医院急诊部门求治的年长病患中，约三成骨折或失血，伤势较严重，必须住院治疗。而根据...
人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，但北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒“人活着就必须要动”，并为大家推荐了一系列保健小动作。它们练习起来不受场地限制，只要有空就可以做，而且简单易学，穿插在看电视、刷牙、穿...