上午做运动，中午眯一觉，下午逛街拍照，晚上写写博客，有空再拉拉手风琴，吹吹葫芦丝……你能想象这是一位耄耋老人每天的生活么？在人民日报社大院里就住着这样一位“大忙人”，今年80岁的徐建中是高级记者、著名摄影家，习惯了忙碌生活的他，退休后依然闲不住。当记者问起他“永葆青春”的诀窍，徐老如数家珍地讲起了自己的“养生三态”——动态、心态、身态。

　　俗话说“生命在于运动”，徐老的生活就一直处在“动态”中。“我读高中时就参加了校篮球和排球队，参军后仍然被选入团、师、军区空军运动代表队，爱好射击、跳伞、拉练、打猎、滑冰、滑雪、登山、游泳等。”徐老虽已年过八旬，但50年来他坚持每天骑电动自行车去朝阳公园里打门球，风雨无阻。徐老说，门球很适合老年人，在室外轻微运动，边晒太阳边补钙，动手动腿又动脑。球友来自四面八方，还拓展了人际关系。

　　有了健康的身体，幸福的生活还离不了好“心态”。徐老笑称自己是“80后”，年轻着哩。说到心态，徐老认为关键就在于平和、满足，知足常乐，“看着别人退休金涨得比自己多，不能眼红，想想自己现在就已经很幸福了，身体健康，家庭和睦，还有啥奢求的呢！”徐老平日修身养性的方法还有“街拍”，无论是运动、逛街还是旅游，他都是相机不离身，看到优美的风景、队友的英姿、老伴的笑脸，都会随时记录下来，曾是专业摄影师的徐老管这叫“退休不退行”。

　　最后，还要注意保护“身态”，徐老解释，其实就是小心爱护好自己的身体，做到“自理、自立”。生活中注意别磕着碰着，否则自己吃苦，还“连累”了家人。▲