家家有本难念的经，人人都有说不出的苦和郁闷。
小李夫妻天天吵架，因为没有足够的钱来购买大一点的家具；
老范起早贪黑摆摊卖煎饼，供孩子读大学。人前笑嘻嘻，背后不知道抽了多少根烟；
王同学因为一次被老师批评，总是担忧自己被身边的同学看不起......
看，只要在这个社会中生活，我们必然会遇到各种困难，承受外界和内心的压力，处理复杂的人际关系，应对突然而至的事件。
这些都会给我们的心理带来或大或小的冲击！如果一个人内心不够强大、缺乏应对经验、情绪不够稳定、不会自我调节的话，我想他的心理迟早会出问题。
心理健康问题频发
从手机每天的推送消息中，隔一段时间就会看到：情侣因为感情问题而跳河，夫妻矛盾突出而杀妻，无差别攻击路人，内心愤怒而暴力伤医等事件。
这些让人痛心的事件背后，更深层次的原因是人们的心理和认知活动。
为什么有些人可以忍受苦难，积极乐观的生活，而有些人则急功近利、消极悲观、心胸狭窄，找不到问题解决的办法，最终走上不归路。
什么才是心理健康
一个心理健康的人在面对问题时，能够从多方面、积极的去分析问题，保持情绪稳定，快速调节状态，在必要时也能寻求外界的建议，最终解决问题或冲突，良好的适应社会。
但对于心理失衡的人来说，他们在面临外部冲突和内心问题时，很容易走上消极、偏执、死板、极端、暴力、剧烈情绪化、回避、逃避等不利于问题解决的道路上。
1.智力正常
智力是人们在认识或解决问题的过程中所表现出的能力，比如观察、注意、记忆、思维等。
这是人们进行学习、思考、工作、人际交往所必需的心理条件，可以让人们更好的适应外界环境。
很难想象一个智力异常的人能够正常的生活、学习和工作，保持良好的身心状态。
2.情绪健康
一个心理健康的人在生活中，常常能保持愉快、乐观、平静、稳定的心境，能恰当的表达情绪，控制好情绪。情绪表现上不会给人一种大喜大悲，变化无常，不合时宜、肆意发泄的印象。
3.意志健全
意志是人在完成一种有目的的活动时所进行的选择、决定与执行的心理过程。
意志健全的人能够不断根据外界环境来调整行为和策略，解决问题；在遇到困难时，能够积极的面对问题，不放弃，直至寻找到合理的方式达到目标。
4.人格完整和谐
人格完整就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是统一的，不会出现不一致、冲突的现象。
一个心理健康的人，他的所思、所做、所言是协调一致，能够适应周围环境。
5.正确的自我评价
自我评价是一个人对自己的能力、外貌、地位、知识等内外在条件的认识，从而来判断自己的价值。不同的自我评价可以产生不同的情绪、态度、行为和思想。
当你自我评价合理时，就拥有自信、自尊、乐观、强大的做事动力以及积极的情绪；如果自我评价出现偏差，要么骄傲自大、目中无人，要么就是自卑自贬、妥协忍让，毫无主见和积极性。
一个心理健康的人能够理性的自我观察、自我判断和自我评价，可以恰当的评价自己，认识到自己既有缺点也有优点，不会过度抬高自己，也不会过度贬低自己。
6.人际关系和谐
人类是社会性动物，良好的人际关系是我们获得美好的生活、工作和学习的重要条件。
心理健康的人很乐于和他人交往，建立良好的关系，身边既有亲密朋友，也有不同层次的朋友。
在人际交往中，能够保持自己的独立性，不因为他人而影响了自己的生活、家庭和工作；能够积极主动的维护人际关系，真诚对待他人，而不是基于某种目的而进行交往。
7.社会适应良好
心理健康的人能够直面现实问题，不逃避、回避和幻想，也不会严重依赖他人。
他们可以积极主动的分析问题、解决问题，遇到困难不会过度抱怨，也不会轻易放弃；对自己和外界的有着清晰、理性的认识和评价，保持信心和良好的情绪状态。
8.心理行为符合年龄特征
不同年龄段的人群会表现出与其角色相适应的心理、行为和言语，比如婴儿、儿童、青少年、成年人、中年人、老年人，他们之间都是有区别的。
如果一个成年人表现出孩子般的言语和行为，那么我们就会觉得他有问题。所以，一个心理健康的人，他的心理行为必定会表现出与其同年龄段的的人一样的特点。
我们可以看到，一个人能够保持自身的心理健康是多么重要，不管是对个人、家庭还是对社会。因此，每个人不仅需要重视自己的身体健康，同时也需要呵护自己的心理健康，从而幸福快乐的生活。
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