饥来吃饭倦来眠，本是大自然赋予动物的天然机能，但到了人类这儿，简单的事情可以被幻化成无尽的繁杂。人类心智的高度进化给我们的生活带来了空前的便利与快捷，副作用也如影随形，睡眠问题或障碍或许也是其中之一。抛开生理因素导致的失眠，绝大部分的失眠都是心因性的。强迫症患者，每天承受着症状带来的折磨，心情容易紧...
症状如同水面滋生的杂草，确实需要打捞、处理。 不管是思维，还是行为，都是特殊身心状态下的必然产物。我们改变不了事情本身，但我们可以改变应对它的心态和方法。 病态思维的标签会让我们本能地排斥症状的出现，越排斥症状来得越汹涌；允许症状出现，可以试着把症状视作是我们这些人的特色与风格，不那么较劲，症状就会...
一位无法触摸到内心的来访者老师，我为何感受不到我是喜是忧是哀是怒？ 上 你觉得自己被绑架了吗？你快乐吗？你想要打破这个习惯吗？一个女孩子来咨询我，说：“老师，我经常感觉到情绪低落，现在这样的情绪我都已经习以为常了”，“我以前有过自杀的想法”。我问她“当时自杀的时候做了什么吗？”她说“两次，一次十二三...
本文是我的一些思考：一、咨询目标SMART缩短咨询进程，促进心理咨询在更短时间内达成目标，咨询目标具体化很重要。目标越具体、明确，始终围绕目标改善，有助提升咨询效率。目标制定有个借鉴管理学的SMART原则：具体、可衡量、可实现、相关、时限。咨询的低效，很多时候因为目标不够SMART，像漫游。如果目标...
【马上就要高考了，可我的注意力一直不能集中。我甚至想放弃高考，直接准备复读。】 猎狗追土拨鼠，土拨鼠钻进了树洞。不一会儿，从树洞里钻出了一只兔子，猎狗围追堵截，兔子爬上了另一颗大树。兔子没有站稳，掉下来砸晕了正仰头看的猎狗，兔子乘机逃跑了。 土拨鼠哪儿去了呢？ 注意力不能集中，就不能参加高考了吗？...
世界上在没有一种关系，如同母亲与女儿之间，紧密又复杂，幽微又纠葛。 如果你也想探寻母女亲密关系的秘密，或者你有这方面的困惑需要打开，今天给大家推荐一本书《爱妈妈，为什么这么难？》作者黄惠萱是一名临床心理师，也是《商业周刊》良医健康网专栏作家。 作者分别从女儿的角度和妈妈的角度写，可以让我们更加全面的...
刚写了《高潮必须论》，就有人问：精神爱与生理性哪个最重要？我回都重要，这不是鱼与熊掌不可兼得的问题，就像婚姻的三个基石：性、爱、钱，它们都是相互影响的，没有性和谐、爱会消磨；没有爱、性生活可能是受难；没有钱忙于生计，性和爱不容易顾及、可能更容易出问题。 那如果经济尚可，...
这次继续以《安家》为例，进行人物分析。原谅我看的电视剧比较少，电影看的更多点，但电影因为时长原因，可收集的信息会相对少点。当然，也可以试试。以后再说吧。 我们今天来试着分析一下《安家》的男主：好男人徐姑姑。现在大家常常喜欢谈“人设”，《安家》里面人设最好的人物是谁？我想，绝大多数人应该首先会提到徐姑...
为什么恋爱、婚姻中，两性关系的矛盾层出不穷，让处在两性关系中的男女，为爱纠缠、伤神？ 很重要的原因之一是，很多男男女女们，对于彼此社会地位的认知，处在错位状态，即没有完全从传统的“男主外、女主内”状态，转变到现今社会倡导的“男女平等”的状态。 这种错位，是产生两性关系矛盾的主要...
一般的互动过程:1.他做了某件事2.我发现（揭穿以前心里各种挣扎）。3.我追问、质疑、指责，有种咄咄逼人的感觉。4.他撒谎逃避敷衍，但就说不出个最终结论，最后不了了之。5.我继续追问(因为真的想知道为什么？)6.他估计也烦了，或许是爆发或许是假装没听见。忙和累是最常用的借口。 应对方法:第一,首先...
每年5月的第二个星期日，都是泪水满满的节日——母亲节！一年一度的母亲节，大家都在怀着一颗感恩的心，电话遥祝母亲身体安康。回望空巢老人的父母，却多了不少的无奈与愧疚。母亲从我们呱呱坠地，含辛茹苦，养育至成年，付出了自己的青春，舍弃了本该享受的生活，牺牲掉了自己的事业。你知道吗？如果母亲是一个职业，把我...
张艺谋导演的《影》主要讲了一个关于替身的故事，在残酷的权力争战中，古代帝王和贵族难免性命之危，于是替身就舍命效主，出生入死，人称“影子”。影子的音容笑貌跟主人看上去是以假乱真的，但却岌岌无名，仿佛从未存在过。 影子是没有自我的，他的人生从成为影子的那一刻就被安排好了，他是别人谋权的棋子，他没有权利...
01 经常有来访者这样问我：老师，我和我老公的婚姻已经走到了尽头，我和他是复合还是离婚呢？老师，我是在原来的城市生活与工作还是去一线城市奋斗呢？我要不要继续考研呢？问诸如此类的问题，这些问题是表象。穿透表象的迷雾，离不离婚的背后是感情变得越来越平淡，甚至已经破裂了，是日复一日的争吵，是鸡零狗碎的生活...
首先定个调，在性治疗里，自慰是男女练习和探索自己的方式，男性因此可以练习延时、女性可以探索高潮。在国外有专门教授自慰的老师，美国有贝蒂·道森，著书《一个人的性》，书中强调，自慰是“对自己的性高潮负责，是个人独立性和相互平等的基本表达方式。 对于自慰的污名，古今中外这过程...
非黑即白，非此即彼。而大多数我们都存在这样的中间地带。明明就，应该是，为什么，我没有错。让我们伤心、痛苦、难过、愤怒的往往不是因为自己做错了什么事情，而恰恰是错不在我，那一股心中难平的怨气，内心的不平衡瘀堵在心中难以化解，因为这不是你的错，你会把N多条理由罗列出来，把对方的罪障摆出了，对方越错，你的...
最近的一则新闻吸引了我的兴趣，无奈之余，又觉细思极恐。无奈悲剧已成，细思极恐该事件的促成动因。 “79岁母亲被亲儿活埋”事件： 陕西省榆林市靖边县，58岁的亲生儿子，竟然将79岁的患病母亲，活活埋进墓坑。据报道，5月2日晚，犯罪嫌疑人马某宽用人力车偷偷拉走了母亲王某芳。直至5月3日凌晨，才独自返回...
4月底，海底捞创始人张勇通过公司内部邮件，宣布了海底捞公司的接班人计划。在这份接班人计划中，张勇透露自己将在10至15年内退休，除少数高管成员以外的所有员工，都有机会参与领导者接班计划。在张勇这份内部信中，他表示在去年十月份左右面对家族长以上干部的收入实行了“限高令”。家族长如果想得到更高的收入，可...
我们先来看一个场景：A君入职公司的第一天，花了两小时在人力资源部签署各种文件，之后被HR带到部门，中午在同事的指引下，一个人就餐。下午开展新员工培训，授课讲师无精打采，现场还有人缺席的，A君便坐在底下无聊了半天。“这究竟是家什么样的公司呢？”A君不得不怀疑自己的决定。上述场景是否似曾相识呢？新员工在...
在当代性单恋（喜欢又害怕建立亲密关系）、无性恋（对男性女性都缺乏兴趣）、回避性依恋（回避建立亲密关系）、矛盾性依恋（喜欢对方又攻击对方）、混乱性依恋（分不清爱恋的感觉而乱来，毫无章法）、无爱而约炮等等现象，越来越频繁的在各社交平台被提及。以上各类现象的共性是什么呢？ 1.无法直接爱（压抑）当我们要...
27岁奔向30岁的年龄，在人生道路上属于不尴不尬的年龄，在职场中也是如此。 近期，周围的一个93年出生的朋友找到我，说自己想要换一份工作，奈何却总是碰壁。 我看了一下她的简历，不禁唏嘘。93年的姑娘，本科学历。从2015年毕业，到现在已经工作将近5年，当这5年人生中最宝贵的几年，被她描述进简历时，却...