1、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物 乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。 2、忌烟酒及辛辣刺激食物 3、忌胀气不消化食物 干豆类、洋葱、土...
老年人心理保健的目的是提高老年人的生活质量，使老年人能渡过一个愉快幸福的晚年，并能有效地应对“死亡”这一人生最后的生活事件，给自己一个圆满的结局。为达到这一目的，应注意以下问题。 一、确立生存意义 人贵有自知之明，老年人也一样。孔子自称：“吾十有五而志于学，三十而立、四十不惑、五十知天命...
在老年人中，有着这样一个说法“常喝点醋有益健康”，此话不错，老人常吃点醋有一定保健作用，但上海新华医院营养科洪昭毅教授表示，吃醋需要注意方法，烹调中有一定禁忌，否则，反会影响老人健康。 首先，烹调时加点醋，能够增加食欲，特别是对食欲不振的老年人，凉拌菜时加点醋，既清脆爽口，又能增进食欲。 ...
和我们的牙齿一样，假牙也需要每天刷洗，清除假牙中的残留食物和牙斑。经常刷洗假牙，可以预防假牙污渍的形成，这样对你的口腔健康是有很大的意义和帮助的。 选择刷洗假牙的牙刷时，最好能使用那些专门为假牙清洗而设计的牙刷。软毛制的牙刷也是很好的选择。千万不要用那些毛制很硬的牙刷，这样的牙刷会破坏你的假牙...
年节假日，亲人团聚，儿孙绕膝，叫着好听的，送来好吃的，老人乐得合不拢嘴;好友相见，老人们往往乐而忘疲，棋友、牌友、聊友聚在一起，通宵达旦娱乐。节日里，老年人尽享天伦之乐，酣畅之中，常常无所顾忌。 美食佳肴须有度，精神“盛宴”勿过激。节日之欢，老人必须防止过度疲劳。每年过节以后，不少老年人打不...
12名湖南老人到海南旅游，竟然被旅行社和导游每人加收50元“老人费” ，其荒唐的理由是老年人消费水平低。 在省领导的批示下，这起有损海南旅游形象的丑闻得到迅速查处，相关旅行社被处以10万元罚款，当事导游被罚1万元。面对破坏海南形象的“老鼠屎”，出重拳严打，实在令人拍手称快。 建设国际旅游岛...
寅初先生是我国著名学者。他在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前曾说过：“对我身体益处最大的，就是洗热冷浴和爬山两项。”马老的热冷浴，四季不断，数十年如一日。 百岁寿星马寅初 马老的这一“长寿洗澡法”是1906年他进入美国耶鲁大学深造时，从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。 长...
一、寻找快乐，提高机体免疫力欢笑时人的各个器官能产生协调一致的神经兴奋，通过神经调节促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于疏导心中的郁闷情绪，使脸、颈、背、胸廓肌、腹肌反复收缩及放松、呼吸功能增加，能吸入更多的氧气。 二、追求新知，减慢脑衰老追求新知识不断学习会使人心理上感到年轻和充...
人到老年，会患各种疾病。但是，一些疾病在早期可能会没有任何症状，专家们指出，这些隐性疾病虽然没有不适，却更危险。 1.隐性肺癌。隐性肺癌是指那些在痰或支气管分泌物中查到癌细胞但胸部X线透视、照片均无异常，亦无淋巴结或远处转移的早期肺癌，这是因为肺癌病变太小，多数为原位癌或微小的浸润癌，另外...
心血管病患者：粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所喊脂肪较多，属油腻食品。患有高血压，高血脂，冠心病者若进食过多，可增加血液 粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。 老人和儿童：粽子多用糯米制成，粘性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，并由此产生的胃酸过多，腹...
在论坛上发帖，找到三五知己，带上一本中文版LP(LonelyPlanet，著名自助游手册)和一个快译通，就相约出国自助游。这样的举动不只发生在年轻驴友身上，一些白发老人也进行着类似的远行。 生于1949年的俞红彬是杭州一家网站的数码天地版块的版主，她正忙着在网络上找驴友准备7月份去莫斯科自助...
专家提醒，老年人切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧、袜口紧，以免皮肤缺氧，影响身体健康。 据中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授介绍，领口紧会影响心脏向头颈部运送血液，压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器，通过神经反射，引起血压下降和心跳减慢，使脑部发生供血...
生气确实可能引起心肌梗死发作，同时还有很多因素有可能造成同样后果，如生病、天气过热、过凉、空气污染、睡眠不足、悲痛、进食过度、自然灾害、运动甚至性生活。这些因素都存在于日常生活，因此，人们要注意预防心肌梗塞。 实际上，只是简单知道这些对患者预防心肌梗死发作是远远不够的。虽然心肌梗死、中风、...
鸡蛋是我们生活中常见的食品，不正确的吃法对我们的健康有着不良影响。在生活中，我们应注意以下误区。 误区之一：蛋壳颜色越深，营养价值越高 许多人买鸡蛋只挑红壳的，说是红壳蛋营养价值高，而事实并非如此。蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的，而这种物质并无营养价值。分析表明，鸡蛋的营...
一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。 二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。 三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，...
每当节假日，生病的人特别多。特别值得注意的是，在这些节日的病人中，老年人所占的比重最大，其中尤以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的复发或加重的病例为多。因此，老年朋友应该特别重视和加强节日保健。 吃得合理 在节日犯病的老年病人中，究其原因，很大一部分人与饮食不当有关，其中较为多见的是连续吃...
随着我国科学技术和经济发展的突飞猛进,老年人生活质量有了很大的提高。我国医疗保健事业的不断进步,使各种老年病得到了有效的预防,老年人的健康状况有了明显改善。 如何使老年人健康长寿,安度晚年,满足老年人渴望延年益寿的愿望和目的,已日益受到社会的普遍关注。那么,老年人应怎样加强自身保健呢?其实,...
许多老年朋友受缺牙困扰，镶牙是最简便实用的方法。为此，本刊特邀贵州省人民医院口腔专家罗洪主任为您解答有关镶牙的问题。 选择适合的假牙 口腔修复俗称“镶牙”。它包括牙体缺损及牙列缺失的修复等。近年来制作义齿(俗称假牙)的材料主要是烤瓷、塑料和金属。 如何选择最适合自己的义齿主要是根据缺牙部...
(一)对于老年人来说,健康是第一步的。住房附近要有常见病的中西医门诊或社区医疗服务机构,以确保老人日常生活的安全。 (二)位置上略偏远无妨,方便子女看望即可。老人喜清静,郊区的环境和空气都适合老人居住。 (三)最好买南北通透的板楼,绿化、休闲、医疗设施要充分有保障。 (四)所住小区要低密...
由于子女的独立使整个家庭的生活格局、生活模式和生活规律都发生了很大变化，许多老年人对子女脱离自己而单独生活很不习惯。 进而产生失落感和空虛感，甚至出现抑郁症状。对于那些特别眷恋子女的老年人来讲，子女离去后会倍感孤独与无助，容易患一种被称为“老年空巢综合症”的心理疾病。 现状 随着社会的发...