随着老龄化社会的来临，与年老的父母同住，相信是许多中年人必须面对的问题，对于长久以来习惯于小家庭生活的成员，如何事前做好规划和调适，以最适切的空间分配，形成最良好的互动模式，减少同住之间所形成的相互干扰，有助于三代同住的关系更为融洽，避免不适应的状况出现。 空间如何分配? 如果从空间分配的...
用环保购物袋代替塑料袋，生活中节约每一滴水、每一度电，不和年轻人挤公交而选择步行，随身携带毛巾擦手……在人们宣传要保护环境时，身边的老人们早已默默地过上了“低碳生活”。 一滴水背后的“节约账” 走进赵天华老人家，老人带着记者径直来到了卫生间，揭开马桶水箱的盖子，两个装满水的饮料瓶浮在水箱...
老年人对作用于中枢神经系统的镇静催眠药特别敏感，尤其是在老年人缺氧发热时特别明显。 例如，在服用地西泮(如安定)时，同样的用法、用量，老年人比青年人更容易出现精神运动障碍和精神紊乱状况，如出现平衡失调和步态不稳等症状，长期服用还易产生抑郁症状。因此，老年人使用镇静催眠药要注意以下几点： ...
健康导读：现在，服药安全越来越受人们的重视，但是难免会有误区的产生。以下就是一些常见的老人用药误区，希望大家要警惕。 误区一：副作用多的药不可用 有些药的说明书中，除了详细写上各种适应症外，还详细地标明该药的各种副作用，哪怕是百万分之一可能发生的也写出来。实际上这样的药品如果在医生的正确...
合理用药是指采取一种疗效最好，副作用最小的用药方法。老年人随着年龄的增长，各脏器的生理功能逐渐衰退，发病率增高，用药几率增大。如用药不当，就会引起药物的不良反应，产生中毒现象。因此，老年人合理用药十分重要。 老年人用药出现多而滥的原因主要有以下几方面： 担心生病影响健康 大部分老人离退休...
生活中，不少老年人也喜欢幽雅安静的环境，为此，很多家庭便让老人单独在安静的屋子里居住。有时候，当活泼好动的孩子到老人的居室里玩耍时，父母经常会把孩子拉出去，并叮嘱说：“不许到爷爷奶奶屋里去吵闹!”表面看，这是为了让老年人安好，而实际上，这种做法却对老人的身心健康有害。 在平时，人们常常有这样...
专家说，虽然帕金森还不能彻底治愈，但做好自身保健能保证正常生活。 不喝牛奶多吃点海鲜 复旦大学附属华山医院神经内科副主任医师王坚介绍说，牛奶会加快尿酸通过肾脏排泄而降低血尿酸水平，导致帕金森病严重化，因此要少喝。 另外，患者尽可能将一天所需要摄入的蛋白质并入一餐，其他时候的进食则以低蛋白...
VIP是英文Very Important Person的缩写，意为“非常重要的人”。银行有银行的VIP，酒店有酒店的VIP，这些VIP分别给银行、酒店带来了无限商机。 近日读报，有两则消息让我感慨不已。一是某市离休老人从银行取款回家途中，被一骗子以换整钱为借口，使用障眼法，骗走1000元大钞...
冬季锻炼身体的时间最好在上午9时至11时或下午2时至4时。但很多人习惯晨练，或其他时间难以安排体育运动，那也无可厚非。除了要注意防寒保暖之外，还应在饮食方面做一些相应的调节，让运动既惬意又安全。 ■晨起先补水 晨起喝杯水不但可以预防晨练出现意外，还有利尿排毒、防治便秘、促进全身血液循环的功...
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1：吃得太油腻，喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 NO.2：吃火锅后喝点酸...
香蕉是一种常见的水果。但很多人可能并不知道，香蕉和普通水果差得挺远，却和土豆很相近。 首先，香蕉和土豆都含有较多的碳水化合物，分别为22.0%和17.2%。并且，它们的碳水化合物都主要以淀粉为主，这与普通水果有很大区别。普通水果碳水化合物含量较低，一般不超过10%，且以简单糖类为主。 正是...
素食老人多吃腰果 腰果味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。 这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑...
老年人在锻炼、洗澡后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。 首先，老年人在运动和洗澡后要 ... 老年人在锻炼、洗澡后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。 首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏的负担，尤其是有心脏病的老人。 在...
老年人的消化功能逐渐降低，其他器官也有不同程度的变化，因此饮食应多加注意。 饮食要热：老人对寒冷的抵抗力差，如果吃冷食或饭食过凉，即可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引发其他内脏血循环量减少，不利健康。 菜肴要淡：盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。老年人一般每天吃盐应以...
华丽的白色婚纱，久藏的金色戒指，贴身服务的摄影师和造型助理……这些充满浪漫光环的享受，已经不再是年轻人的“专利”。记者近日从我市各大影楼了解到，不少中老年人开始将目光转向影楼，为他们已逝的青春划上一个圆满的感叹号——补拍婚纱照。 结婚40年补拍婚纱照 近日，家住临海大洋小区的何大爷与妻子李...
服务篇科学吃辣椒美味不伤身 面对吃辣的种种弊端，很多人还是会义无反顾地加入到吃辣的行列中，因为吃辣成为习惯的人如果离开了辣椒，恐怕连饭也吃不下了。 那么就让专家给大家介绍一些科学吃辣的小贴士，让我们既满足了口味，又不伤身体。 烹辣分清食材温凉 当我们做菜时，可以在凉性食材中放入辣椒，温热性食材里...
现下人们就餐有个习惯，先吃菜后吃主食，其实，这样不仅仅不利于营养均衡，还影响胃肠的消化功能。要想吃得健康，控制食量，一定要重视主食，主食是种“天然消化药”。 去餐馆吃饭，要记着先点一些主食，或是一些粗粮如南瓜、红薯、山药等，用餐开始就上，尽量先吃，或者一口主食一口菜搭配来吃。这是因为，首先...
防中风———菠菜+胡萝卜 研究发现，每天进食一定的菠菜和胡萝卜，可明显降低患中风的危险。 防心脏病———苹果+洋葱+茶叶 苹果、洋葱、茶叶可保护心脏，能减少心脏病的发病率，因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。饮食中的黄酮类物质主要来源于苹果、洋葱和茶叶。 防胃癌———叶酸+硒酵...
老年人午睡应有三忌： 一忌午睡时间过长。 老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 二忌午饭后立即午睡。老年人午睡一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午...
老年保健基础护理 老年人的健康长寿，与家庭基础护理的优劣有很大的关系。有一部分老年人最终夺去他们生命的不是原发病，而是由于护理知识缺乏、护理不当所导致的并发症，可见基础护理在老年人的健康中占有相当重要的地位。 老年人的休息环境 家庭休息环境的因素有： 温度 维持一个适宜的室内温度，不...