登山健身在金秋。秋天正是登山旅游的好季节，天高云淡，登高望远，不仅能怡神养性，更能强身健体。但中老年人在参加登山运动时，应注意卫生保健，否则会事与愿违。 有以下事项要注意： 1、登山前应先查体。在登山前最好做一次全面身体检查，慢性病患者可以了解自身健康状况。若患有严重癫痫、眩晕症、高血压、...
很多人因为土豆淀粉含量比较高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆长肉。但营养专家告诉我们，土豆因其营养丰富而有“地下人参(人参食品)”的美誉，科学合理地吃好土豆，完全可以保持苗条身材。 专家说，土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2克～2.5克，而且土豆的蛋白质(蛋白质食品)质量好，接近动...
市场探讨：洋葡萄酒为何不敌中国葡萄酒浅谈葡萄酒的营养价值与保健作用便宜的甜葡萄酒到底是好是坏? 近几年来，饮用葡萄酒，尤其是饮用红葡萄(葡萄食品)酒的人有增无减。 这些人只注意到世界卫生组织提出的新观点———“少量喝一些红葡萄酒，可以预防动脉粥样硬化”，而忽视了世界卫生组织曾郑重声明———...
每日吃的味精不能超过6克 据英国《每日电讯》 报道，为了消除消费者对味精安全的担忧，英国联合仓储超市集团宣布将该集团自产的含有味精添加剂的食品都下架，不再销售。这是因为科学研究发现，味精能够减弱儿童(儿童食品)的食欲、引发敏感症和过度兴奋。 研究还发现，通常每人每日摄入味精不要超过6克，否...
人要是在“内急”时，因为各种原因被阻断了，肯定是种极大的折磨。可偏偏这样的折磨，在老年男性中普遍存在，尤其是70岁以上的男性，几乎个个都有前列腺肥大。 人体的各个器官都是随着年龄的增长而逐渐萎缩，唯独前列腺例外。这主要是因为年老后，雄性激素分泌发生改变，使得前列腺随着年龄增长而“发育”，最...
不少老年人去医院看病都希望医生能多给自己开点药，有的老人一次就医要看好几个科室，中药、西药开了一大堆。殊不知老年人很容易发生药源性疾病。北京友谊医院药剂科主任药师沈素提醒广大老年患者，应注意用药安全，谨防药源性疾病的发生。该院药剂科还在取药处开设了用药咨询窗口，为广大患者解答用药相关问题。 ...
老年人在锻炼、洗澡后，需要补充适量水分，但喝水也有讲究，要注意喝水方法。 首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏的负担，尤其是有心脏病的老人。 在心脏跳动感觉稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝的一小口的频率最好...
老人健康是很多上了年纪的人的心愿，所以有很多的老年人都很长寿，那么老年人健康长寿的秘诀有哪些呢?来听听专家是怎么说的。 对于健康的理解，日野原重明博士认为，健康的感觉远远比健康本身更重要。也就是说，当自己每天早上起来时，要觉得有健康的感觉，比如：很快乐或者其他什么的。 体检发现出来的问题...
我国很多老人对牙齿保护不重视，专家提醒老人损伤牙齿要及时修复，并就专业的牙齿修复给出了建议。 我国60岁以上的老年人平均缺牙10颗左右，但镶牙的人只有50%。有些老人认为，掉几个牙镶不镶没多大关系，还有老人认为，掉一颗镶一颗太麻烦，不如等掉光了再一起镶。 “这种想法是错误的。”中山大学光...
前几天吴女士打来的电话，说他父亲自从退休后，就每天都待在家里，一天说不上几句话，唯一的活动就是到阳台上浇浇那几盆花草，除此之外的大部分时间就斜躺在沙发上津津有味地看电视。 时间一久，头晕眼花、手脚麻木、胃痛胃胀等健康问题，纷纷找上了门。吴女士说，虽然她父亲退休前就比较好静，但因为有工作在忙...
打哈欠还可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血能力得到改善。但这种改善是暂时的，因此，频频哈欠常预示缺血性脑中风可能在近期发生。 众所周知，一般人在感到疲劳时，常打几个哈欠，可使人的疲劳暂时减轻。可是，中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，频频打...
法国名医卡萨尼斯曾说过：“人与动脉同寿”。也就是说当动脉不断地硬化阻塞，最后心、脑血管梗塞坏死之日，就是人寿终正寝之时。面对心、脑等身体各项功能的“集体衰退”，老年人该如何避免高血压、动脉硬化等疾病带来的“麻烦”呢?那就特别关注一下，威胁生命的几个“危险时刻”吧! 清晨6-10点：是脑中风...
医院用宠物狗帮助治疗老年心脏病人是一种正确选择。研究人员于15日在美国心脏协会的一次会议上公布这一新奇的研究成果,这也是首次用科学测量法证明治疗犬可以降低心脏病患者的焦虑、紧张和心肺压。 领导这项研究的加利福尼亚大学洛杉矶分校医疗中心的护士凯西·科尔说:“你能从病人的脸上看到效果,一开始你会...
老年人积极活动身体，不过身体为什么会出现酸痛麻，这是不是身体的警告? 各位老年朋友注意了，在运动量上应注意做到“酸加、痛减、麻停”。 酸加 老年人刚参加体育运动时，会出现肌肉酸胀的现象，这是由于肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢而引起的一种正常的生理反应，只要循序渐进，酸楚感就会逐...
心血管病患者：粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所喊脂肪较多，属油(油食品)腻食品。 患有高血压(血压食品)，高血脂，冠心病者若进食过多，可增加血液 粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。 老人和儿童：粽子多用糯米制成，粘性大，老人和儿童(儿童食品)如过量进食，极易造成...
人到老年往往是多种疾病集于一身，因此吃的药物品种也较多。由于老年人的肝肾功能减弱，排泄变慢，药物在体内停留时间和半衰期延长，容易发生药物过量而引起药物中毒或不良反应。经临床观察，老年人用药常陷入以下误区： 一、治病心切，用药量过大。65岁以上的老年人，用药的剂量一般应小于成人剂量的1/2～...
便秘是老年人最常见的消化系统障碍，据统计国内约有1/4的老年人深受其苦。便秘虽然不是一种疾病，但是常给老年人的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响睡眠与饮食。 由于每日排便次数减少，毒素宜被吸收，危及老年人的身体健康，因此，预防便秘，对防止疾病的发生起着重要作用。以下专家将介绍老人便秘的饮食调...
在日常生活中，常可见到老人发生昏厥现象，其原因一般有以下几种： 饥饿引起的昏厥 有的老人饭量很小，不能保证充足的血糖浓度，或者饭量尚可，而消化吸收有明显障碍，有效血糖较低，脑和心等器官未得充分的营养，在饥饿时(上午11点多，下午5点多)活动量稍大，便有可能昏厥。 压迫神经引起的昏厥 老...
夏天光脚穿凉鞋，不仅凉快，而且流行。不过，这只能是年轻人的时尚，老年人要穿凉鞋，最好还是配双薄袜子。 中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说，虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里。 适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚...
老年人保健八大要诀中老年人的营养食谱老年期的营养保健 老年(老年食品)人常吃水饺、馄饨、包子和馅饼等各种带馅食品，既能增加各种营养，又有益于身体健康(健康食品)。 各种带馅食品的馅是油(油食品)猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮、木耳、豆腐、植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫芦及葱...