在我国古代，常常把人的精神称为“神”，把人的肉体称作“形”。“神是形之主宰，形是神之寓所。”这就是我国传统文化当中的关于形、神之间的辩证关系。在这种文化背景下生存繁衍，人们完全能从中汲取到可贵的精华，铸造完美的心灵世界，使生命质量不断得到提高，我们的生活也会因此变得充实而美好。 人们都渴望健康...
老李则不同，他平日种花养鸟、津津有味地伺弄门前那几株果树，有空就练练书法、打打太极拳，还定期参加市里老同志门球比赛，上一上“老年学校”，学绘画，学老年交际舞，生活多采多姿，心情开朗，红光满面。前些天，老李去医院体检，结果什么病也没有。认识他的人都说，老李真是越活越年轻了。他老伴也笑眯眯地逢人就夸...
臂跑的基本动作 1、单车手 仰卧，手臂向上伸直，用手模拟脚蹬车一样的动作，做1～2分钟。 2、打沙包 想像面前有一吊着的沙包，用拳头击沙包，或与一个假想对手拳击，做1～2分钟。 3、飞翔 站立，两臂向身体两侧平伸，慢慢扇动手臂，进行鸟拍翅膀似的动作，做1～2分钟。 4、抛球 将球抛向空中...
忠告1 把握好进补时机 所谓进补，是指利用传统中药或食品增强体质，纠正阴阳气血偏差，协调脏腑功能，疏通经络循环，以达到防病延年之目的。如果你的身体健康，并无偏差，就不必多此一举，否则可能弄巧成拙。 一般说来，无论男女，青壮年时期大多精力旺盛，肌肉饱满，筋骨强健，而到40岁以后，脏器功能开始衰...
防心绞痛在夜间发作 医师告诉刘老师，冠心病心绞痛大致分为劳累性心绞痛、自发性心绞痛和混合性心绞痛三类。其中，自发性心绞痛的发作与情绪、脑力劳动无明显关系，而是与冠状动脉血流贮备量的减少有关。当夜晚来临，人们休息和睡眠时，一方面由于平卧静脉回流增加，心脏工作量和耗氧量增加；另一方面迷走神经兴奋性...
您是否经常感到四肢无力、容易疲劳或出现四肢冰冷和麻木的感觉？您是否有小腿肚或足部乏力、酸胀、疼痛的感觉，休息后疼痛又会消失。是否在不运动的情况下，您的足趾、足部或小腿肚也出现持续性的疼痛，到了夜里更为剧烈，常常在床上抱足而坐，痛得彻夜不眠？如果您回答“是”，那有可能是“它们”在作怪—— 间歇性...
根据天气合理着装 不同地区天气变化规律各异。老年人最好及时收听收看天气预报，根据天气情况来调整穿着以预防受凉。 夜间睡觉时，最好把内衣和其他衣服放置在暖气和火炉附近，以保持内衣干燥。 在静止状态下，当环境温度为15℃时，从头部散去的热量占人体总产热的1/3，环境温度为４℃时上升到1/2，因...
初步调查表明，目前老年人日常用药少则3~5种，多则7~9种，这其中既包括有医生开的部分治疗药物，也有部分是轻信广告而自购的所谓营养保健品。他们生活中的大部分时间是在严格遵守每几小时须服药一次的等待中度过的。 对现代老年人所具有的强烈自我保健意识感到欣喜的同时，不免又多了几分忧虑。大部分老年人都...
为什么胃癌的发病部位会随年龄增长而上移呢？医学家认为，其原因可能是老年人幽门腺上移，胃黏膜退行性变增加，黏膜屏障的防御能力减弱，高位溃疡的发生机会随年龄而增大，一旦溃疡周边发生癌前期状态及病变、不典型增生等，胃溃疡癌变的倾向亦随之增加。另外，肿瘤本身也有向上侵犯的倾向。 发生在高位的胃癌是指位...
“贫血”，人们并不陌生，特别是在解放前或解放后的困难时期，我国人口发生贫血的例子不在少数，那时候发生贫血的原因主要是营养不良。现在人们的生活富足了，对这个问题的认识应该有一个新的转变。贫血本身不是一个独立的疾病，导致贫血的病因很多，几乎身体各个器官系统的疾病均可能表现出贫血，每年就医的患者中有不...
人的眼睛在正常情况下，瞳孔的z方有一透明而有弹性的凸透镜样结构，叫做晶状体。若透明的晶状体变为混浊，就称为白内障。 白内障者不是老人的“专利” 白内障是一种常见的眼病，主要表现是视力逐渐下降。视力下降的程度与晶状体混浊的程度有关，起初稍有视物模糊，之后逐渐加重，最后就只能分辨光亮而看不清东西...
那么，是否可以通过补充雄激素来改善老年男子的性功能呢？答案基本上否定的！ 雄激素在男子的一生中发挥着极其重要的作用，它从男性的胚胎发育、婴幼儿、青少年的生长发育，直到衰老、死亡的全部生理活动中都有重要作用，具体表现为：影响男性生殖器的发育、影响精子的产生和成熟，促进和维持男性副性征和性功能，同...
不打针、不点滴， 没有创伤、没有痛苦， 轻松的闲谈或安睡中， 特效治疗药物就被直接注入到病变部位…… 它就是当今世界最前沿的人性化治疗新技术——超声电导靶向给药 新世纪的主导药物治疗 超声电导靶向给药治疗技术是近年来美国等西方国家兴起的新的药物治疗技术，是由美国麻省理工大学首席科学家...
1、保湿的重要性及实施方法 前面已经谈到过度洗浴、过多用肥皂、过于干燥的气候环境等外界因素的刺激，均可引起皮肤干燥、脱屑、瘙痒等表现。角质层内的含水量低于10％，易发生色素沉着、皮肤瘙痒症、湿疹、异位性皮炎等各种皮肤病。因此，保湿是预防皮肤干燥瘙痒的关键。 明白了保湿的重要性，是否只要购买了...
前列腺癌是全球第六大恶性肿瘤，在欧美国家，是男性最常见的恶性肿瘤之一，发病率在10/10万以上，美国年发病13万例。近20年来我国前列腺癌的增长势头迅猛。 据北京和上海两地的前列腺癌流行病学调查数据表明，上海地区前列腺癌发病率1985年是2.6/10万，到2000年增长到了7.7/10万，预计...
中国古人向来认为“天地是个大宇宙，人体是个小宇宙”，所以不提倡人们总是把目光盯在外部世界上，而是应该以天地万物的变化机理来作为调节身心的依据，以此达到天人合一的美妙境界。因此，中国的儒、释、道、医、武等各宗各派无不把“内视”作为养生的关键途径。 古人内视的习惯源于对自身体内资源的珍惜，养生者“...
再看一看这组统计数据：在全球人口老龄化的21世纪，上了80岁的老人在整个60岁以上者中只有1/5。这就是说，有近4/5的老人连80岁都不能活到。可见，对大部分人来说，最大寿限仿佛是一个神话。 是什么原因让老人早逝呢？哪些因素能影响寿命呢？ 透支“余热” 按理说，老人们忙碌了几十年，退休后就...
捶背，是我国民间的一种古老的健身法。其实，捶背与民间流传的“刮背疗法”是同一种作用。传说西汉武帝天汉元年，中郎将苏武受命率将士前往匈奴议和，议和未成，反被牵连到谋反事件中，受到匈奴提审，苏武深感有辱君命，气极之下，拔出佩刀向胸部刺去，昏倒在地。抢救医生忙命人掘出一个大坑，坑中置火，苏武被放在坑上...
多喝水多喝水可稀释尿液。浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水，尿液的浓度低了，对前列腺的刺激也就会减少，有利于前列腺的健康。 学会放松 生活或工作压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当压力减缓时前列腺症状多会舒缓，所以要学会放松。 规律的性生活临床显示，每周适当的、规律的...
素食主要是指不吃动物性食物，而吃蔬菜、瓜果食物。对佛家子弟而言，吃素则称为吃“斋”，是一种修持行为。若你是吃素的，别人准会问：“你是不是信佛的？” 古人认为，素食有益于养生。明代儿科学家万全在所著的《养生四要》里就提出，素食可以使人的体魄、精神处于最佳状态。随着现代营养学的发展，专家们发现，很...