镜头一： 3年前，小吴因交通事故撞坏3颗门牙，专科医生为他做了金属烤瓷修复。烤瓷牙无论在颜色、形态和功能上都令小吴十分满意，他也常常向人炫耀，甚至还用假牙咬开啤酒瓶盖。可当他再一次用力咬啤酒瓶盖时，烤瓷牙却被咬崩了。当医生告诉小吴只能拆除重做时，他非常沮丧。 镜头二： 老曾今年80多岁，满...
目勿妄视“目者，心之使也。”目妄视不仅耗精，而且损神。《老子·道德经》称：“五色乱目，使目不明。”在生活中要避免强光对眼睛的刺激，如不可直视太阳光、电焊光、强闪电等，在雪地活动宜带墨镜，防止“雪盲”。 目不久视《内经》云：“久视伤血。”《养生四要》指出：“目者，神之舍也。目宜常暝，暝则不昏。”...
每一阶段为期三个月，每完成一个阶段即休息一个月。休息期间，可随意选择听或不听音乐。三个阶段的理疗养生为期一年。在结束进展期理疗之后，持续依进展期理疗的方式聆听，每三个月休息一个月。也可以在练习瑜伽、太极拳、静坐时聆听，加强人体气能的流转。 静养心灵 静养心灵法，一次大约30或40分钟，时间适...
人的一生是在不断地承担、完成各种责任中度过的。在家庭里，为人父母，要尽到养育、关爱子女的责任，为人子女，要尽到赡养、孝敬长辈的责任；在单位，工作时要尽到岗位上的责任；在社会上，要尽到公民的责任……你可能会想，这么多的责任怎能都做好呢？ 其实，一点也不难，你只要尽到养生的责任。 养生，就是善待...
1、舒适温度 人体在环境温度为22℃～24℃时，感觉最舒适。因为人的正常体温37℃与0．618的乘积为22.8℃，在这一环境温度中，机体的新陈代谢和生理节奏均处于最佳状态。 2、理想睡眠 近来科学家研究证实，每天7．5小时是最理想的睡眠时间，长期这样睡眠的人大多既健康又长寿。一天中白昼和夜...
十年前我退休时，看到《新民晚报》上登载了一则消息，说是老年大学开设医疗保健知识班，老年朋友可以报名参加。看到这则消息后，我毫不犹豫地报了名。原因有二。第一，我母亲因为高血压而去世，几个兄弟姐妹也都患有高血压，所以我平时就很注重生活保健，非常想通过学习多掌握一些医疗保健知识，为自己的健康保驾护航。...
炊具餐具您家是怎么消毒的 对于“消毒”我们并不陌生，打针时要消毒、宝宝的奶瓶要消毒、内衣内裤要消毒、马桶浴缸要消毒……但用过的炊具、餐具您也常消毒吗，那上面往往会有油渍或食物残渣，不及时清洗会成为细菌等微生物聚积和繁殖的栖息地。为避免家庭传染性疾病的发生和流行，防止炊具、餐具被污染而引发食物...
我去年年底到当地医院抽血化验，结果血钙值为2，85（正常参考值为2．0～2．60）。请问，妇女为什么容易缺钙；我的高钙是疾病引起的，还是补钙过量；高钙容易得结石吗？ 妇女在绝经前后约有10％～15％的人（特别是那些习惯于低钙饮食，如常年不喝牛奶而又消瘦的妇女）可出现关节和肌肉疼痛等骨质疏松表...
记得去年“五一”节，一位中年男性被家人搀扶着急匆匆地来到急诊室。当时患者上气不接下气，唇舌明显发紫，听诊时双肺哮鸣音。初步诊断为支气管哮喘。赶紧吸氧、输液、平喘、抗感染治疗，基本控制了病情。原来全家趁“五一”长假到郊区旅游，不料患者在赏花时对花粉过敏，引发了支气管哮喘，胸闷憋气。家人说要不是治疗...
春天常见的过敏性疾病 春天来临，万物复苏，絮花、花粉等粉尘和尘螨随风四处飘散。当人到郊外踏青时，某些致敏物质常常会随呼吸进入人体，使组织细胞释放出组织胺类物质，产生过敏反应。如果防护不及时，可能引发过敏性皮肤病、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病。 防过敏应提高体内益生菌数量 肠道是人体...
然而，不幸的是，在他获奖的三天之后，他与世长辞了。据称，维克里是由于过分激动导致心脏病突发而死亡。 一般来说，人们都认为痛苦是最难以承受的。其实，有时候幸福和痛苦一样能够轻而易举地击败一个人。 幸福之所以能够摧垮一个人，是因为人们把幸福看得过重，或者幸福来得突然，让人毫无思想准备。固然，追求...
相比较而言，糖尿病的下肢动脉并发症，人们相对熟悉一些，但高血压、高血脂引起的下肢动脉疾病，人们了解得就很少了。但并不是病人少，而是被忽视了。这些腿部血管跟心脑血管病一样可怕。 “三高”如果长期没有得到较好的治疗，会出现大血管的并发症，主要是提前出现的或加速发展的动脉粥样硬化。动脉粥样硬化不只...
肺寒生痰 冬天因为肺受寒而生痰的人，多乏力、怕冷，尤其后背冷、痰多、舌淡苔白、脉弱，就应温肺化痰。首先要加穿背心，让肺部保暖，避免再受寒，然后多喝羊肉汤，或猪肉炖萝卜，萝卜能顺气化痰，羊肉温肺，这样温肺化痰的效果会很好。此外，还可吃一点橘红丸、川贝枇杷膏等，也可用沙参、人参炖肉，以养益肺气。...
要诀1： 戒烟要有充分的理由 我的理由有两条： 一是事实的教训。我从1947年开始吸烟，到1998年，吸了半个多世纪。我很早就患上慢性支气管炎，而且病情一年比一年重，中间也曾戒过三次烟，都以失败告终了。就在上世纪末，我已古稀之年，五位“同一条烟壕里的烟友”，两三年间先后都患了肺癌，一一离...
关节疼痛 关节疼痛最容易发生的部位有膝关节、颈椎关节、腰椎关节、髋关节等。这些部位的不适，您要格外小心。由于关节软骨没有神经，发病前期没有任何症状，待有症状时，骨关节的磨损就已很严重。关节软骨是骨骼的保护垫，所以保护关节软骨的完整、弹性和润滑尤为重要。 关节软骨主要由胶原蛋白和蛋白多糖组成...
美国哈佛大学研究表明，人在35岁以后，这些功能每年以0.75%～1%的速率退化，不运动和坐着的人其退化的速率是经常锻炼的人的两倍，衰老程度相差八年，到45岁时彼此相差达20年，以后每过10年差距递增二年。由此可见，运动对中老年人来说，是生命进程中多么重要的大事。美国疾病控制中心报告指出，适度运动...
一、铁剂引起肝损伤的机理 铁剂在病人体内增加，多数在肝细胞内蓄积，直接损伤肝细胞。铁剂可增加活性氧中间体的生成，这种活性氧可使脂质过氧化，并通过氧化损伤蛋白质和核酸；铁可通过减少免疫（T）细胞的生成和降低自然杀伤细胞及免疫辅助细胞的功能，降低人体抗病能力，使其失去自身保护能力，不能抵御微生物...
推拿按摩方法 1、摩腹：用手掌在脐的周围做顺时针推摩20～30次。 2、按揉腹部穴位：以拇指或中指指峰按揉章门穴（位于屈肘合腋，肘尖尽处）、梁门穴（位于脐上4寸，旁开2寸处）、期门穴（位于乳头下方的第6肋间隙）各1分钟。 3、推腹部：用双手掌根部自剑突至小腹部自上而下推20～30次。 ...
睡平板床、盖薄被 平时盖厚被的人要逐渐习惯盖薄被。睡平板床全身能真正安静休息，脊椎各节的半脱臼能得到纠正，并可矫正脊柱的前后弯曲，增加肺活量，减轻对心脏的压迫，促进肾功能，改善血液循环及皮肤的机能（脊椎第三到第十节保持水平状，肝脏和肾脏机能就能完善）。姿势宜仰卧，床板宜硬而平，开始不适应，逐...
茉莉开花后香气四溢，不少人喜欢把它放进卧室，伴着幽香入睡。然而，这样可能对有些人的健康不利。 像茉莉这种花卉发出的香气，实际上是一些挥发性的化学物质，成分比较复杂。不同人对同种气味的反应也不同，这与植物本身的花香成分、浓度、环境温度、空气流速以及人的身体状况、个体感觉都有关系。如果环境空间很...