美国巴尔的摩联合纪念医院的老年病专家，曾对244名65岁以上的老人进行分组对比研究，结果发现，那些长期呆在室内，少到户外去接受阳光照射的人，普遍出现维生素D缺乏症状，主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。研究还发现，那些不出门，常隔着玻璃窗晒太阳的老人，也同样出现维生素D缺乏症状。研究人...
专家表示，当老人发现自己走起路来已不很稳当时，应开始注意通过锻炼增强肌肉的力量以及控制能力，从而改善自己的平衡能力。平衡锻炼包括：“金鸡独立”，竞走式的行路，向前或向后疾走等。当这些平衡练习做得比较熟练时，可以再增加一些难度，如做金鸡独立时用一只手支撑，然后不用手支撑，让自己较长时间地站稳。当...
（１）注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。 （２）要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。 （３）少吃油炸、煎炒的食品：由于这类食物难以消化，吃多了...
原来，人内耳的耳蜗上有许多毛细胞，它们能察觉声波的振动，从而使人能够听到声音。这些毛细胞由纤细的微血管供应血液，如果血流受阻，则毛细胞就会死亡。那么，为什么老年人的内耳供血会受阻呢？是不是因为血液太稠呢？不是。专家们曾对140多位耳聋程度不同的患者，进行了血样化验，结果表明，听力最佳者血浆最稠厚...
老人突然倒地先不要扶。为什么这样说呢？因为老人摔倒常见的原因是：中风引起脑内血管突然破裂出血，发生昏迷、偏瘫等；因心、脑血管疾病以及颈椎病引起眩晕，一般无意识障碍；大脑临时性严重缺氧缺血，导致短暂性意识丧失；心绞痛急性发作；不慎摔跤导致骨折及癫痫等。 由上述原因引起的突然摔倒，一般不可...
维生素Ｅ，为脂溶性，广泛存在于各种蔬菜、粮食的提炼植物油中，如豆油、玉米油、麦胚油、花生油、菜籽油等。维生素Ｅ是一种天然的抗氧化剂，能大力清除“人体垃圾”——自由基，从而保护了体内组织与细胞的健康。近年的研究认为，维生素Ｅ有抗肿瘤作用，有调节脂质代谢、预防血管硬化、改善末梢循环、预防老年性白内障...
忠告1 把握好进补时机 所谓进补，是指利用传统中药或食品增强体质，纠正阴阳气血偏差，协调脏腑功能，疏通经络循环，以达到防病延年之目的。如果你的身体健康，并无偏差，就不必多此一举，否则可能弄巧成拙。 一般说来，无论男女，青壮年时期大多精力旺盛，肌肉饱满，筋骨强健，而到40岁以后，脏器功能开...
这些都不是空穴来风，而是根据一项最新的报告得出的结论，是由Merck公司的医药慈善分会，基金会以及其CDC（疾病防治中心）负责调查。 报告中指出，“2007年美国国家老龄化与健康”活动涵盖了15个专题，包括残疾，精神困扰，肥胖，吸烟，口腔卫生，髋部骨折，接种疫苗，运动和饮食习惯等。 其中...
上海沪申五官科医院耳鼻喉科专家介绍说，老年人常常合并高血压、心肌梗塞、脑中风，出现了这些严重的并发症死亡率很高，因此这种病也被称为睡梦中的“隐形杀手”。根据统计结果，在打鼾的病人中约20％左右出现睡眠中的呼吸暂停，应该引起老年朋友的高度警惕。睡眠呼吸暂停综合征是指睡眠时上气道塌陷阻塞引起的呼吸暂...
清朝道光、咸丰年间，河北文安人董海川将八卦掌传入北京，后经尹福、程延华、史计栋、梁振甫等人研究推广，八卦掌迅速流传于世，并在武术界产生了影响。 随着时间变迁，八卦掌形成了不同流派。在这些流派中，流传面最大、传承人数最多的主要有程氏、史氏、尹氏、形意、梁氏八卦掌五大门派。其中史氏八卦掌由董海...
专家观点：饭后百步走是遏止糖尿病最有效和最经济的方法 饭后百步走不仅仅是一种简单易行的保健方法，而且对于患有代谢性疾病的中老年人和需要预防这类疾病的人（有家族遗传病史）来说，更是一种必须的辅助治疗手段。人的血糖水平会在饭后1小时左右上升到最高而达到峰值，这时候正常人的胰岛所分泌的胰岛素可以...
新加坡一项研究显示，食用燕麦有助于缓解老年男性性功能障碍。 研究人员让一些中老年男子食用燕麦制成的天然植物保健品，4周后发现，这些男子体内的游离睾丸素水平上升了27％。先前睾丸素水平越低的人，治疗效果就越明显。 研究人员说，成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易...
我是一位患有慢性胃炎的老人，因为怕得高脂血症从来不敢吃鸡蛋黄。是不是任何人都可以吃鸡蛋黄，每天吃几个鸡蛋最合适 因为怕得高脂血症，从而引起动脉粥样硬化发生心脑血管疾病，许多人和您一样，吃鸡蛋时把蛋黄丢掉，这不仅是浪费，而且是一种误解。 蛋黄中胆固醇含量较高，这是事实，但只要吃得合理，它对人...
美国各地出现许多研究百岁人群的机构，其中有新英格兰百岁老人研究所、乔治亚大学老年医学中心百岁老人研究处等，都在积极进行研究，探索百岁老人的长寿之迷。先进的医疗保健、强烈的环保意识、良好的营养食品，还有近些年来人类医学上的一些重要成果，使人们过上健康的生活，并且寿命越来越长。但是，仅凭这些条件，想...
大约有70%～80%的缺血性脑中风病的病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠现象。其原因是中老年人，特别是患高血压、脑动脉硬化者，由于动脉粥样硬化，管腔变窄，血管壁弹性降低，致使流向大脑的血液量减少，而大脑对氧气十分敏感，仅占体重2%左右的大脑，却消耗全身需氧量的25%左右，因...
脑梗死可引起中枢性偏瘫、偏身感觉障碍、运动障碍、偏盲、失语等，合并严重并发症会危及病人生命。中医认为导致脑梗死的主要原因为脑动脉粥样硬化。高血压、心脏病、糖尿病和短暂性脑缺血发作(TIA)为最危险因素。血粘度增高、吸烟等不良生活习惯与其发病有关。只要做到早预防，从脑梗死发病的每一个环节做起，加强...
数据显示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人员称，该调查揭示出行走速度是寿命长短的“预警器”，即使在身体健康的人身上同样适用。这一研究在美国老年学会会议上提出，发表于《美国老年学会》杂志11月刊的相关研究也印证了这一观点。 “原因可...
1、每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效果。 2、经常做手指动作的“头脑体操”：经常做用手十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流...
特别是身体经常会出现各种不适的老年人，平时就更应该养成观察粪便的习惯，这样能帮助自己及时发现疾病，并尽快就医诊治。 专家指出，一般来说，健康状态下的粪便应该呈香蕉状，是细长形的，这表明肠子的状态良好，饮食也十分合理。如果粪便像小芋头般，呈颗粒状，则是由于在肠内滞留的时间较久，水分被肠过度吸收所...
每个人的身体情况不同，所需要的补益品也不相同。从中医药学理论讲，人的体质分为虚证和实证两大类，实证体质的人就不宜服用补益品，也就是说补益品主要是用于体质较虚弱的人。而不同的虚证又要选择不同的补益品，这就是中医所讲的“辨证施治”。在中医中，虚证分为气虚、血虚、阳虚、阴虚四大类，而补益中药的分类也与...