“但这种方法只适合寒邪引起的咳嗽，如果是肺热引起的就不行。”王宏才表示。寒邪引起的咳嗽，多指肺部积郁了寒气，此时用热水袋敷背，热气会通过背部传送到呼吸道、气管、肺等部位。这些部位受热后血管扩张，血液循环加速，便可增强驱走寒气的功能，加速代谢循环，对缓解和治疗咳嗽有一定帮助。如果是肺热引起的咳嗽，...
首先，这与耳朵的解剖学特点有关。由于耳轮暴露在外，易受外界刺激，例如寒冷、日光、吹风以及外伤等。其次，耳部本身缺乏皮下脂肪组织，得不到脂肪组织的保护，耳部血液供应也比较差。随着年龄的增加，人的皮肤和软骨退化变薄，弹力纤维减少，血管结缔组织出现退行性改变，因而更容易受外界因素影响而发生病变，如真皮...
酗酒被定义为受基因，心理和环境等因素共同影响的一种慢性疾病。这种疾病是缓慢发展的，致命的。它的症状包括：无法控制喝酒的量，受酒精的诱惑，即使在后果很严重的情况下，也无法控制自己喝酒，思维混乱，消极。 确定自己是否有这种酗酒的症状时非常重要的。因为老年人一般都是多病于一身的，即使发现对老年人身体...
中山大学附属口腔医院特诊科古向生副主任医师介绍说，想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦发现龋齿和牙周疾病要及时医治外，还可以 天天给牙齿做保健操。 专家指出，老人脱牙并非因为年龄因素或自然衰老，龋齿和牙周病才是导致他们牙齿丧失的大敌。及时把缺少的牙齿镶上，是老年...
所以对下列疾病要特别注意。 防感冒：感冒是老年人冬季常见病，往往反复发作，迁延不愈，极易诱发肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。因此，要重视感冒的预防，加强耐寒锻炼，入冬后应坚持户外活动、冷水洗脸、热水洗脚，这样可提高人体免疫力和抵抗力，防御寒邪侵袭，防止感冒发生。 防中风：寒冷可使人的交感...
何谓从容，顾名思义，即舒缓、冲和、泰然、大度、恬淡之总和。通俗地讲，做事不急不慢，不躁不乱，不慌不忙，井然有序；面对外界环境的各种变化不慢不怒，不惊不惧，不暴不弃；虽遭挫折而不沮丧，虽然成功而不狂喜。这种从容不迫的人长寿者居多。从容，不仅反映了—个人的气度、修养、性格和行为方式，而且是一种符合人...
防治冠心病苹果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量，减缓老人动脉硬化过程，有效地预防冠心病。 延缓衰老苹果中的果酸和维生素，能使人皮肤细腻、润泽，并有助于延缓老年斑...
我从去年春节开始，坚持天天早晨含姜，从不间断，外出旅游也带上生姜。 至今含姜快一年了，在我身上出现了3个奇迹： 一是不得感冒了。 自从含姜至今，我没有患过一次感冒，偶尔有点感冒的迹象，喝一包“小柴胡冲剂”就没事了，治好了我过去最头痛的感冒病。古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等...
首先，饭后立即散步影响消化功能。因为饭后消化道需要大量血液帮助消化，如饭后立即散步，则血液分布在肢体活动部位，致使消化道供血量减少，影响食物的消化和吸收，久而久之，可引发慢性胃肠病，或者加重消化道溃疡。此外，饭后胃部处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，甚至可能导致胃下...
1、 有利于长者的睡眠 因为运动对身体有如此多的积极影响，所以显然它是帮助解决睡眠相关问题最自然的选择。经常运动首先就会促使身体疲劳，这是一种自然的疲劳，经过身体适当的休息即可缓解。 2、 力量训练=强健骨骼 老化的判断性表征是肌肉组织和骨骼的普遍性衰弱。减少我们逐渐衰弱的骨骼承受压力...
一、41～60岁男性的健康特点及其健康投资重点 四十而不惑。您已经进入了成熟男性阶段，处事稳健，经验丰富，学业有成，事业上也进入稳定的时期。从身体健康的角度来看，也许您会开始感到体力不如以前了。好消息是，您的健康意识增加了不少。您开始注意自己的身体了。了解一些正常的生理衰老的知识可以帮助您...
2002年我写了一篇文章《一生多病也长寿》，刊登在当年3月的《中老年保健》杂志上。后来，我陆续收到全国各地病友的来信，对于他们的问题都一一作了回答。3年过去了，可能有人会问，这个多病的老人最近还健在吗？在这里告诉大家，我仍然顽强地活着。 这几年因心肌缺血住院治疗，又因胃痛吃了几十付汤药，再...
据美国某大学的研究报告称，老年人的眼球结构随年龄的增长而逐渐“变脆”，更易受到创伤并出现严重损害。专家们因此提醒老年人，应注意加强眼部的安全保护措施。 随着年龄的增长，眼睛的晶状体会逐渐变硬。据测算，老年人晶状体的硬度可达婴儿时期的４倍，晶状体变硬则脆性增加，就意味着发生眼外伤的危险性增高...
在我国的《上海市民体育健身项目锻炼指南》中，首次尝试推出了拖地锻炼法。其实健身很简单，只要充分地活动，就能收到意想不到的效果。 已有的资料表明，如果一周5天、每天进行30分钟中等强度的活动，其运动量可以使人保持健康。但有人却认为，吸尘、洗洗涮涮可以将房间打扫干净，却不能将身体的赘肉打扫干净...
便秘原因种种 便秘的原因有多种，老年性便秘患者多伴有慢性疾病，每周排便少于2次，可有大便燥结、排便费力等现象。便秘一般不是独立的疾病，多是一种症状，有时也是一种衰老的生理现象。年迈体弱可出现大肠蠕动减弱、排便反射迟钝、身体水分减少等，都可引起便秘，不一定是病态。有人统计过，60岁以上便秘者占...
没有后顾之忧地安享晚年是所有老人的愿望，芬兰的老年人就是在这样理念的养老制度下，享受着自己的晚年生活。 芬兰是个美丽的国家，也是世界上的长寿国之一，在这里，男女公民的平均寿命分别是73岁和80岁。芬兰的老人们没有焦虑和烦恼，他们无事一身轻，乐得逍遥自在。那是因为，芬兰不但有得天独厚无污染的...
人们都喜欢在户外享受烧烤食物的美味。不过美国研究人员最近所做的一项研究却警告大家，吃烧烤食物会加速人体老化，并导致一系列疾病。 研究人员指出，经高温烧烤的食物会产生一种名为“糖化终产物”的毒素，这种毒素的害处不小于反式脂肪酸。研究人员因此建议，食物最好不要用烧烤或煎炸。 人体本身也会不断...
一项最新研究表明，对70岁以上的老人来说，进行适当的体育锻炼比坐在电视机前更有助于减少死亡的危险。 美国国家老龄问题研究所的研究人员对302名年龄在70岁至82岁之间的老人进行了调查。结果分析表明，运动越多，能量消耗也就越多，对患有多种疾病的老人越有利。运动可以降低患心血管疾病、癌症和死亡的...
研究发现，咖喱和姜黄中存在的化学物质——姜黄素，能帮助免疫系统清除阿尔茨海默病（老年痴呆）患者大脑中的β淀粉蛋白碎片。这一结果将为治疗阿尔茨海默病提供新的方法，即利用具有消炎和抗氧化作用的姜黄素来加强自身免疫系统的功能。 研究人员从6位阿尔茨海默病患者和3位健康者的血样中分离出巨噬细胞。巨...
随着社会的不断进步，中老年人的养生保健意识越来越受到重视。可人们大都把注意力放在了心、脑、肝、肾等脏器上，而忽视了肠道保养。殊不知，肠道健康与我们人体的健康同样密切相关。因为，人体所需要的营养素均来自于肠道对食物的消化与吸收；而代谢后的废物有相当一部分是通过肠道来排泄的。 不可忽视的“肠道...